Un portal despre exerciții fizice și un stil de viață sănătos

  • Introducere
    • Evenimente
    • Instructori
    • Dispozitive
    • schimb valutar
    • Competiții
    • Sănătatea copiilor
  • Aerobic
    • Evenimente
    • Instructori
    • Dispozitive
    • schimb valutar
    • Sănătatea copiilor
  • Iată
    • Evenimente
    • Instructori
    • schimb valutar
    • Plan de antrenament
    • Sănătatea copiilor
  • Fitness
    • Evenimente
    • Instructori
    • Dispozitive
    • schimb valutar
    • Sănătatea copiilor
  • Corp și minte
    • Evenimente
    • Instructori
    • Dispozitive
    • schimb valutar
    • Sănătatea copiilor
  • Sănătate
    • Evenimente
    • schimb valutar
    • Sănătatea copiilor
  • Rețete
    • Supe
    • Aperitive
    • Feluri principale
    • Salate
    • Pustii
    • Băuturi
    • Ceilalti
    • Sănătatea copiilor
  • Magazin electronic

Corp frumos fără efort. Asta ne promite Speed ​​Fitness

Fitnessul a fost întotdeauna asociat cu răbdarea, perseverența, voința fermă, hotărârea de a face ceva, munca grea și o cămașă umedă. Totul pentru considerația care vine cu un corp slab și o sănătate puternică. Viteza de fitness promite un corp frumos la minimum. Se merită?

fără

Speed ​​fitness este un program dintr-un atelier al companiei germane, bazat pe capacitatea mașinii Speedfit EMS de a stimula electric 90 la sută din mușchi în 15 minute. Toate la intensitate de efort de 2 ori pe săptămână. Îndeplinirea dorinței „Totul pentru nimic” sau „Corp frumos fără efort” ar putea deveni astfel o realitate.

Noua generație de mașini este de vină

Esența funcționării mașinilor noi, pe care se bazează stimularea electrică a mușchilor, diferă de dispozitivele convenționale în mai multe moduri. Tehnicienii germani s-au asigurat că impulsurile electrice stimulează mușchii în mod egal, în timp ce majoritatea mușchilor existenți, inclusiv mușchii adânci, sunt stresați.

Antrenamentul pe această mașină aduce economii semnificative de timp, deoarece este posibil să se includă până la mai multe grupuri musculare simultan. Setările individuale sunt o chestiune firească, deci fiecare individ are cele mai potrivite criterii pentru pregătirea sa. Producătorul subliniază că exercițiul pe această mașină nu încarcă articulațiile sau mușchii.

Îți place ideea antrenamentului rapid, ușor și simplu?

Deși mușchii pot apărea după un antrenament intens, exercițiile fizice cu acest aparat sunt foarte diferite de o „pisică” din sala de sport. Mașină de hornet de activitate, exercițiul va adăuga exerciții suplimentare maxime pentru a crește eficiența.

Antrenamentul EMS este destinat celor care nu au suficient timp pentru a se antrena la sala de sport. Sportivii îl vor aprecia și pentru că contribuie la îmbunătățire viteza și rezistența. Ei bine, ideea tentantă de antrenament simplu și rapid încântă chiar și tipurile mai confortabile pe care doresc să le realizeze. accelerarea metabolismului și raportul ideal dintre grăsime și mușchi.

Stimularea electrică a mușchilor este, de asemenea, potrivită în tratamentul celulitei, dezechilibrului muscular, durerilor de spate și este recomandat și ca formă de reabilitare postpartum.

Pare totul „tras” de părul tău? Experții de la Universitatea din Köln gândesc altfel

În 2008, experții de la Universitatea din Köln au publicat rezultatele unui studiu menit să compare metodele clasice de antrenament de forță și activitatea dispozitivelor EMS. 80 de elevi au fost împărțiți în grupuri. Un grup a folosit programe clasice de întărire pe mașini pentru a câștiga mai mult mușchi, forță, viteză și rezistență. Un altul s-a axat pe utilizarea metodelor moderne de formare EMS în întregul corp. Al treilea grup era un fel de grup combinat. Antrenamentele au avut loc de două ori pe săptămână timp de o lună.

Rezultatele au oferit informații interesante.

Autorii studiului au constatat că a existat o creștere semnificativă a forței la toate grupurile. Primul grup a înregistrat o creștere cu 16% a masei musculare, în al doilea grup fiind de aproximativ 9-10%. cu toate acestea, o creștere semnificativă a rezistenței a avut loc numai în grupul EMS, a fost de până la 30 la sută. Comparativ cu celelalte, această valoare a fost cu 12-14% mai mare. Grupul combinat (antrenament de forță EMS +) a înregistrat o creștere de 7% a masei musculare și o creștere de 12% a performanței.

Speed ​​Fitness în Slovacia

Studiourile de fitness Speed ​​funcționează și în Slovacia în Bratislava, Košice sau Nové Zámky. Prețul pentru un antrenament de 15 minute este de aproximativ 25-30 de euro (fără a cumpăra un costum de antrenament), care este destul de scump. Este relativ dificil de evaluat dacă această investiție dă roade sau nu.