Un portal despre exerciții fizice și un stil de viață sănătos

  • Introducere
    • Evenimente
    • Instructori
    • Dispozitive
    • schimb valutar
    • Competiții
    • Sănătatea copiilor
  • Aerobic
    • Evenimente
    • Instructori
    • Dispozitive
    • schimb valutar
    • Sănătatea copiilor
  • Iată
    • Evenimente
    • Instructori
    • schimb valutar
    • Plan de antrenament
    • Sănătatea copiilor
  • Fitness
    • Evenimente
    • Instructori
    • Dispozitive
    • schimb valutar
    • Sănătatea copiilor
  • Corp și minte
    • Evenimente
    • Instructori
    • Dispozitive
    • schimb valutar
    • Sănătatea copiilor
  • Sănătate
    • Evenimente
    • schimb valutar
    • Sănătatea copiilor
  • Rețete
    • Supe
    • Aperitive
    • Feluri principale
    • Salate
    • Pustii
    • Băuturi
    • Ceilalti
    • Sănătatea copiilor
  • Magazin electronic

Corpul atletic include o piele frumoasă. Cum să o facă?

Ce trei reguli sunt cheia pentru o piele frumoasă și sănătoasă?

corpul

Vara ne oferă oportunități ideale nu numai pentru a sta în vacanță, ci și spațiu pentru schimbarea stilului de viață. Prin urmare, mulți dintre noi decidem să petrecem lunile de vară ajustându-ne obiceiurile alimentare, exercițiile fizice regulate sau îngrijirea sinceră a pielii, deoarece tu ești cel care dezvăluie mai multe despre noi decât ai putea părea la prima vedere. De exemplu, cercurile de sub ochi pot atrage atenția nu numai asupra oboselii, stresului, lipsei de somn și stilului de viață necorespunzător, ci și asupra îngrijirii necorespunzătoare a zonei ochilor.

De asemenea, celulita, acneea, erupțiile cutanate sau ridurile sunt de obicei legate nu numai de stilul de viață general, ci și de deficiențele de îngrijire a pielii. Chiar și vara, combinată cu raze de soare fierbinți, clorurate sau cu apă de mare, prezintă un pericol pentru piele sub formă de deshidratare, riduri crescute sau arsuri. Deci, care este cheia atunci când vă îngrijiți pielea vara?

Nu uitați să hidratați pielea din interior

Baza pentru o piele sănătoasă și frumoasă este hidratarea acesteia. „Soarele, apa, scăldatul și plajele sunt activitățile pe care le desfășurăm cel mai des în timpul verii. Uneori nici nu ne dăm seama cât de mult ne expunem pielea la lumina soarelui și la mediu. De ce să o menținem hidratată? Principalul motiv este că efectul radiațiilor UV asupra pielii noastre provoacă îmbătrânirea prematură, din care ulterior se formează ridurile sau pielea poate reacționa sensibil, poate fi iritată și uscată ", notează greutatea.

Baza hidratării pielii întregului corp este o cantitate suficientă de lichide de calitate. Alegerea ideală nu numai în zilele fierbinți este apa pură suplimentată cu ape minerale calme care conțin electroliții necesari, cum ar fi calciu, magneziu, potasiu sau sodiu, care sunt excretați din ce în ce mai mult prin transpirație. Sucurile de legume și fructe diluate cu apă pură într-un raport de 1: 2 la 1: 3 sunt o varietate excelentă. Ceaiurile de plante neindulcite în funcție de propriile preferințe sunt, de asemenea, potrivite. Cantitatea de lichide este individuală - se recomandă să beți continuu în cantități mai mici, astfel încât să nu aveți sete.

Acordați atenție îngrijirii pielii

Majoritatea experților recomandă utilizarea produselor cosmetice care au efecte hidratante vara. Cum să alegi cea potrivită pentru vară?

Vă recomandăm: Crema hidratantă B alea Aqua, 50 ml. Dă-i pielii tale doza maximă de hidratare! Crema cu gel cu apă termală din Elveția și cu extract de alge susține canalele de apă ale pielii și asigură hidratarea intensivă a acesteia timp de 24 de ore. Pielea este tratată, hidratată și datorită protecției UV cu un filtru UVA întărit protejat împotriva razelor solare.

Dimpotrivă, în lunile de vară, bloggerul Stanka nu recomandă utilizarea cremelor dense în timpul zilei, care sunt mai puțin absorbite și lasă o senzație neplăcută de grăsime sau strălucire pe piele. „De aceea serurile ușoare și foarte eficiente pentru piele sunt o modalitate excelentă pentru vară, care sunt absorbite imediat și au un efect rapid. Cremele groase ar trebui folosite seara, când nu mai aplicăm niciun fel de machiaj pe piele și pielea este limpede. Cu toate acestea, nu trebuie să uităm de protecția împotriva soarelui și, prin urmare, este necesar să aplicăm o cremă cu factor UV pe față în timpul zilei, care să ne protejeze pielea ", adaugă el. Aceste reguli pot fi, de asemenea, aplicate cu ușurință la alegerea produselor cosmetice pentru corp.

Vă recomandăm: spray pentru piele Balea Aqua, 75 ml. Oferă-i pielii tale o răcorire și o hidratare excelente! Spray-ul revitalizează pielea, îi conferă umezeala necesară și o reîmprospătează în orice moment al zilei. Este excelent pentru sport, vara pe timp de căldură și pe drum, când nu aveți acces la apă sau ca fixare a machiajului.

Dieta joacă, de asemenea, un rol important

Pe lângă un aport suficient de lichide de calitate și o îngrijire adecvată a pielii din exterior, o dietă adecvată este importantă pentru sănătatea și frumusețea sa. Mai ales vara, ar trebui să profităm de disponibilitatea legumelor și fructelor locale și sezoniere. Acestea conțin nu numai multă apă, ci și vitamine, minerale și antioxidanți care protejează celulele de deteriorarea radicalilor liberi. Conform recomandărilor, un adult ar trebui să consume 500-600 g de legume și fructe pe zi. Și este adevărat că cu cât meniul este mai variat în această direcție, cu atât mai bine, pentru că intră în organism o mulțime de substanțe benefice diferite, care calmează și pielea.