corpul

Un corp perfect stă pe un deal de drina.

Foto: Profimedia.sk, Instagram

Victoria’s Secret Angels sunt ocupați. Arată divin tot timpul anului și are curbe sexy. Aruncați o privire la dieta lor și sfaturi de exerciții care funcționează cu adevărat.

Mai multe fotografii
în galerie/38

Modelele VS au corpuri atât de perfecte. Aruncați o privire la galerie și aflați mai multe

Anul model pe care îl arată pentru Victoria’s Secret este împărțit în două sezoane. Înainte de spectacol și după spectacol, pentru că, potrivit ei, își schimbă energic dieta și planul de exerciții. Desigur, timpul înainte de spectacol este mult mai solicitant și mai strict. Am selectat patru frumuseți pentru dvs., care ați împărtășit trucurile lor despre cum să obțineți curbe perfecte. La urma urmei, spectacolul nostru - plaja - se apropie periculos.

Citeste mai mult:

Cutie ca Adriana Lima

Frumusețea exotică este literalmente un veteran al Victoria’s Secret și a avut nenumărate turnee. S-a pus în formă chiar și după doi copii și mulțumește totul unei diete echilibrate nutrițional, pe care o combină cu exerciții fizice regulate. În mai multe interviuri, ea a recunoscut că a încercat o serie de diete, de la detoxifiere de smoothie la proteine. Cu toate acestea, ea a fost luată de o dietă stabilită de un nutriționist, care i-a stabilit un plan precis în funcție de factorii de sănătate, care sunt individuali pentru fiecare.

„Este vorba despre ceea ce mănânci. Încerc să păstrez mărimea porției și să fac exerciții ori de câte ori pot. Dar este foarte dificil când ai doi copii,A recunoscut Adriana. O veți vedea cel mai des în ringul de box. Boxul este unul dintre exercițiile ei preferate, la care se dedică în două faze cu câteva luni pe lună înainte de spectacol. Ea o recomandă dacă vrei să câștigi fitness și să-ți modelezi mușchii.

Și sfatul de exercițiu al lui Adrian când nu te ajungi? Cumpărați o coardă și săriți timp de 10 minute ori de câte ori aveți timp. Dieta frumuseții braziliene este echilibrată și este interesant faptul că se presupune că nu exclude niciun fel de mâncare din meniu. „Totul este despre autocontrol și încerc să mănânc ceva diferit în fiecare zi. Desigur, încerc să evit pastele, dar când sunt acasă în Brazilia, unde se mănâncă multe paste și pâine, este greu. Apoi mănânc ce vreau, iar apoi, când mă întorc la Los Angeles, pun în meniu o mulțime de salate, pui sau pește cu legume. " ea i-a dezvăluit slăbiciunea lui Alessandro.

Mănâncă ca Alessandra Ambrosio

Modelul se bazează și pe curbele braziliene care exclud figura ultra-subțire. Exercițiile ei preferate includ „liftul brazilian”, care se concentrează pe modelarea feselor, șoldurilor și coapselor. Și Alessandra are, de asemenea, un truc foarte ieftin și dovedit. „După Victoria's Secret, sunt literalmente golit de energie. Atunci prefer să dansez toată noaptea, ceea ce mă reîncarcă într-o dispoziție pozitivă ".

Citeste mai mult:

Întărește-te ca Kendall Jenner

Îi place să împărtășească fanilor dovedit pierderea în greutate și sfaturile de modelare a corpului prin intermediul site-ului ei și al diverselor aplicații. În ceea ce privește meniul, își începe ziua cu un ceai de detoxifiere pe care nu și-l poate permite. El mai spune că bea douăsprezece căni pe zi.

„Prefer micul dejun cu ouă, avocado și fulgi de ovăz. Mă simt mai bine doar când sunt sănătos ". dezvăluie Kendall, care include și o grămadă de fructe, legume și proteine ​​în meniu. Bruneta sexy preferă să-și fi dezvoltat mușchii pe abdomen, căreia îi acordă cea mai mare atenție în timpul exercițiului. Se antrenează în mod regulat cu antrenorul personal de vedete Gunnar Peterson, pe care îl va asculta.

„Îmi place cel mai bine când antrenorul îmi omoară literalmente mușchii din stomac. A doua zi, mă doare și când râd. Atunci știu că am exersat corect ". Kendall și-a dezvăluit sfatul pentru o aplicație pe care o poți folosi în corpul tău. Are aplicația Instant Abs Trainer descărcată pe smartphone și nu o poate permite. Este gratuit și veți găsi peste o sută de exerciții de întărire pe stomac, cu care vă puteți înmuia în sală și acasă.

Citeste mai mult:

Bea ca Elsa Hosk

Modelul are în principal o mulțime de lichide în dieta ei cu care își reîncarcă energia. Puteți amesteca cu ușurință diferite variante de sucuri și piureuri și vă puteți sătura cu ingredientele potrivite. Preferă să se delecteze cu cele verzi, cu un vârf de măr pentru gust. Elsa a dezvăluit și o rețetă pentru o băutură care va începe ziua.

„În fiecare dimineață am apă fierbinte cu ghimbir, piper Cayenne și suc de lămâie. Este cel mai rapid mod de a vă curăța corpul. " Apropo, această băutură de dimineață a fost populară și cu Dara Rolins, ale cărei curbe dovedesc, de asemenea, că funcționează. Printre exercițiile sale, favoritele sale sunt în principal baschetul și, de asemenea, boxul. În plus, Elsa se bucură de o doză bună de somn, în care se spune că slăbește cel mai repede. Suntem foarte fericiți să încercăm, dar iubito?

Puteți găsi mai multe fotografii inspiratoare ale modelelor AICI.