Un yoghin subțire din Londra a devenit celebru datorită rețelelor de socializare, unde publică nu numai exerciții, ci și o mulțime de sfaturi despre un stil de viață sănătos. Dacă te uiți la personajul ei, nu ai crede că este mama a doi copii. Ce mănâncă și cum se exercită?

secretele

Hannah nu a avut întotdeauna totul la fel de simplu pe cât ar putea arăta astăzi. După o slujbă stresantă în industria financiară, a depășit nașterea traumatizantă a unei fiice și depresia ulterioară postpartum combinată cu tulburarea de stres posttraumatică.

Aceste probleme i-au condus la yoga. Hannah a descoperit că acest tip de exercițiu are un efect pozitiv semnificativ asupra corpului și psihicului ei. Câțiva ani mai târziu, ea a publicat prima ei carte electronică despre yoga, pe care a scris-o împreună cu profesorul Pilates Finola Burrell.

Desigur, dieta joacă, de asemenea, un rol important în stilul de viață al Hannei. Cum arată dieta ei medie?

7:30 h, mic dejun: clătite de hrișcă,

12:00 h, prânz: ouă amestecate cu cartofi dulci fierți,

15:00, olovrant: măr sau pere,

19:00, cină: legume prăjite cu nuci de caju,

20:30, niște ciocolată neagră.

Sănătos și rapid

„Tot ceea ce mănânc poate fi preparat foarte ușor și rapid. Mâncarea și gătitul nu trebuie să fie complicate pentru a fi delicioase. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că deschid cutii, cupe sau pachete de ingrediente preprelucrate atunci când pregătesc mâncarea ", explică el.

A exclus alimentele procesate din dieta ei. „Pregătirea și gătitul alimentelor nu înseamnă că trebuie să petreceți ore în bucătărie. Pregătirea meselor sănătoase din produse proaspete poate fi simplă și sănătoasă. Există multe rețete simple în cărți de bucate și pe internet pe care le folosesc pentru inspirație. Ouăle pentru prânz sunt obligatorii ", continuă el.

Prânz cu fiica

El ia masa cu fiica sa, pentru care merge la prânz - după ce a terminat lecțiile de yoga dimineața la grădiniță. Fiul este încă la școală. Este fericită că fiica ei iubește ouăle.