23.10. 2020 9:42 Pregătește-te pentru luna unei pisici adevărate și vei rezista chiar și celor mai dure concurențe. Se merită!
Planul tau
Antrenament aerob de 3 ori pe săptămână, antrenament obligatoriu de rezistență. Stretching-ul este important, dar cel mai important, faceți un plan de antrenament din cele mai diverse activități, astfel încât mușchii și mâna în mână cu ei și capul să nu se plictisească.
Bord:
Dacă nu doriți să câștigați mușchi, reduceți aportul de proteine și concentrați-vă mai mult pe fibre și alimente care nu ocupă prea mult metabolism. A nu mânca va strica foarte mult! De îndată ce corpul „adulmecă” ceva ce mănânci cu poftă, acesta se va lipi de tine peste tot și mai ales acolo unde nu vrei.
16 pOtravurile care te ajută să slăbești pot fi găsite AICI.
(Articolul continuă în pagina următoare)