Se spune că, dacă corpului îi lipsește ceva, acesta va întreba. Ești unul dintre cei care nu pot rezista unui tort cu o cafea sau preferi mai degrabă bunătăți sărate? Ai vreodată un gust inexplicabil pentru ceva acru, fierbinte sau nesănătos? Chiar vrea corpul tău să îți sugereze ceva cu aceste gusturi? Și dacă da, ce anume îi lipsește? Dorința de a mânca poate indica multe lucruri, uneori este doar foamea sau sete, alteori un simptom al lipsei de nutrienți, vitamine sau minerale.

1. Tentație dulce

Pofta constantă de dulciuri poate însemna că vă tratați adesea corpul cu carbohidrați sub formă glucide rapide. Acestea vă vor declanșa imediat nivelul zahărului din sânge, ceea ce va declanșa producția de insulină, care o va neutraliza apoi. Dacă acest proces se repetă frecvent, nivelul zahărului din sânge, precum și al insulinei fluctuează constant. Scăderea repetată și rapidă a zahărului din sânge vă va determina să aveți încă un dinte dulce. Simplu sau cu alte cuvinte glucidele rapide conțin nu numai alimente cu gust dulce, ci și, de exemplu, diverse produse semifabricate, supe de plicuri, biscuiți sau delicatese sărate. Prin urmare, tratați-vă corpul cu carbohidrați simpli aprovizionare regulată de carbohidrați complecși. Acestea trebuie mai întâi descompuse de corpul dumneavoastră în zaharuri simple și apoi sunt folosite ca sursă de energie. Fluctuațiile de zahăr din sânge și insulină nu vor fi la fel de frecvente și semnificative, așa că veți evita o poftă constantă de dulciuri.

Cum supliment cu carbohidrați complecși?

Consum legume, orez, cartofi sau cereale integrale. Gustul pentru dulce poate fi la fel de bun semnal de deshidratare. Prin urmare, asigurați-vă că aveți o cantitate regulată de lichide.

vrea

2. Dorința de sare

Motivul gustului frecvent pentru sărat este lipsa mineralelor din organism.

# 1: Apetitul pentru sărat poate semnaliza, de exemplu deficit de calciu, care este important pentru puterea oaselor și a dinților, coagularea corectă a sângelui și activitatea musculară. Cele mai bune surse ale sale sunt produse lactate, dar deasemenea mac, nuci de caju, smochine și migdale.

# 2: Potasiu la rândul său, vă reglează ritmul cardiac și presiunea și, împreună cu sodiul, controlează gestionarea generală a apei din corp. Este o sursă bogată de potasiu legume proaspete, fructe sau carne de pasare.

# 3: Lipsă fier provoacă, printre altele, anemie, care se manifestă adesea printr-o senzație de lipsă de aer. Pentru a-l preveni, consumați-l fasole, linte, caise sau prune, care sunt o sursă importantă de fier.

# 4: O altă cauză este adesea paradoxal consum excesiv de sare, care vă împovărează rinichii și provoacă inundații ale organismului. Prin urmare, nu numai sărarea excesivă, ci și sarea trebuie evitate de asemenea, alimente bogate în sodiu, cum ar fi mezelurile, brânzeturile procesate sau mesele instant.

3. Gust acru și fierbinte

Gust acru arată proaspăt și îți curăță corpul, în principal ficat și vezică biliară. De asemenea, se poate întâmpla ca uneori corpul tău să tânjească după ceva Fierbinte. De asemenea, corpul vrea să-ți spună că este are nevoie de curățare - detoxifiere. În plus, gustul acru crește pofta de mâncare, în timp ce cel fierbinte promovează activitatea intestinală, metabolismul și suprimă pofta dulce.

Includeți acru în dieta ta produse lactate cum ar fi chefirul sau legumele fermentate (cum ar fi varza murată) pentru a vă sprijini imunitatea, precum și digestia. Dacă vă răsfățați ocazional căldură sub formă de grapefruit, de exemplu, va accelera arderea.

4. Cineva îi place picantul

Alimentele picante vă afectează plămânii. Acestea le activează tindând să respire mai mult aer după ce au consumat mâncare picantă. Pungent și el accelerează metabolismul A susține arderea grăsimilor. Folosiți condimente din invenția lumii. Pe lângă faptul că îți îmbogățești incredibil bucătăria cu gusturi noi, vei face și ceva pentru personajul tău.

5. Gusturi nesănătoase

Dorința de alimente grase, prăjite sau grase înseamnă de obicei doar un singur lucru. A ta organismul are nevoie de grăsime. Rețineți, însă, că nu toate grăsimile sunt la fel. Dacă aveți pofte de cartofi prăjiți, pepite sau chipsuri, încercați să le înlocuiți cu grăsimi mai sănătoase. Consum avocado, nuci crude cum ar fi migdale sau caju, opțional folosind uleiuri sănătoase precum măsline sau nucă de cocos, îți vei furniza corpul cu grăsimile de care are nevoie, în locul celor nesănătoase și dăunătoare.

Dacă totuși primiți gustul pentru o prăjitură sau pepite, veți inspira și expira adânc înainte de a le pune în gură. Încercați să vă amintiți motivele pentru care aveți astfel de pofte și nu le lăsați să vă controleze. În schimb, căutați o alternativă sănătoasă. Ne vom ține degetele încrucișate pentru tine!

Întoarceți-vă nu numai cu pofta de mâncare, ci și cu kilograme și alăturați-vă apelului nostru de 50 de zile de Anul Nou.

Vă puteți înscrie numai până duminică, 6 ianuarie 2019!

Articole care te vor interesa: