acestor

Chris Evans în Captain America: The First Avenger

Chris s-a antrenat 2 ore în fiecare zi a săptămânii pentru a obține aspectul pe care la avut în sfârșit în acest film. El a fost antrenat de Simon Waterson, care a lucrat și cu Daniel Craig la Casino Royal, de exemplu. Interesant este că pregătirea sa nu a inclus niciun cardio.

Jason Momoa în filmul Barbarian Conan

Pentru Jason, scopul a fost să se apropie cât mai mult posibil de apariția lui Arnold Schwarzenegger, care a câștigat al șaptelea premiu Mr. înaintea filmării acestui film cult din 1982. Olympia. Jason avea o bază destul de bună, dar pregătirea sa nu a fost ușoară. Antrenorul său avea pregătite pentru el antrenamente de 30 de minute de mare intensitate în fiecare zi. A avut o pauză de doar 7 secunde între fiecare exercițiu. Într-adevăr, în acest caz, ne-am uita și la antrenorul nostru ca Jason în această fotografie.

Harrison Ford și Indiana Jones

Așa este, dacă vrei să arăți bine, în spatele ei există multă muncă. Harrison s-a ridicat la ora cinci dimineața în fiecare zi de filmare și s-a antrenat să arate cât mai bine la cameră.

Jake Gyllenhaal în Războinicul

Cea mai mare provocare fizică din viața actorului Jake Gyllenhaal a fost probabil perioada în care a slăbit 14 kilograme pentru filmul Sliedič, dar în termen de cinci luni a trebuit să devină un boxer de top. Și nu numai prin aparență, ci și prin mișcări. Se antrena de două ori pe zi și asculta melodii ale lui Eminem. Poate că te va ajuta și pe tine. Antrenamentul său zilnic a inclus, de asemenea, o alergare de 15 kilometri, 2.000 de abdomen și o răsturnare a unei anvelope de 160 de kilograme.

Henry Cavill în Omul de oțel

Acești mușchi nu s-au format doar. Henry s-a pregătit mai întâi pentru sarcină timp de 2 luni și apoi s-a alăturat antrenorilor timp de 4 luni, care au fost odată la conducerea întregii echipe de film 300.

Michael B. Jordan în Pantera Neagră

Vă puteți imagina antrenament cu kettlebells de 50 de kilograme? Este o rutină obișnuită pentru Michael.

Chris Hemsworth în Thor: Ragnarok

Deși îl cunoaștem pe Chris ca zeu fulger de multă vreme, el și-a mutat starea și mai sus în al treilea film despre Thor. Interesant este că dieta lui Chris este vegană în pregătirea filmului. Totuși, antrenorul său, Luke Zocchi, recunoaște că îi va da niște carne o dată la câteva zile.

Tom Hardy în Warrior: Brother Against Brother

Pentru această sarcină, Tom a redus volumul de grăsime din corpul său la 15% și a adăugat 20 de kilograme de mușchi. În fiecare zi avea două ore de box, kickbox, coregrafie și ridicare de greutăți.

Christian Bale în filmul American Psycho

Christian este cunoscut pentru transformările sale. Pentru filmul The Mechanic a pierdut 25 de kilograme și apoi a trebuit să se formeze din nou pentru Batman. Cu toate acestea, potrivit experților, Christian avea cel mai bun personaj din filmul American Psycho. Actorul a fost atât de dedicat rolului său încât s-a antrenat 3 ore pe zi, 6 zile pe săptămână timp de nouă luni. Studioul dorea inițial să-l distribuie pe Leonard DiCaprio, dar când au văzut ce sacrifica Christian, s-au răzgândit.

Will Smith în Ali

Will a trecut de la 84 de lire sterline la 100 și a spus că a fost de 50 de ori mai greu decât a slăbi pentru filmul I, Legend. Se antrena 6 ore pe zi, cinci zile pe săptămână pe tot parcursul anului. A ridicat greutățile, a boxat și a fugit. Îți poți imagina chiar?