Există oameni care flutură crampe după un zbor lung, deoarece pierd lichide.

beți

"Ei iau alcool împotriva fricii și pentru relaxare, cum ar fi vinul sau whisky-ul, ceea ce crește cantitatea de urină și duce la pierderea de minerale și apă." Prof. MUDr. Zdeněk Zadák, CSc., Șeful Centrului de Cercetare și Dezvoltare de la Spitalul Universitar Hradec Králové.

El recomandă să comandați o apă minerală și să o beți mult. „Aducând aerul din exterior, unsprezece kilometri și răcindu-l, acesta se usucă. Nu conține aproape apă. Deci, când sunteți într-un avion, pierdeți destul de mult lichid în două ore. Observați însoțitorii de zbor care deservesc pasagerii toată noaptea. Când intră în serviciu, fața lor este netezită ca un măr, iar când dau micul dejun dimineața, l-au micșorat. Iar cu cât individul este mai subțire, cu atât pierde mai repede apă ", a spus prof. Univ. Fundaș.

Se presupune că cu cât bem mai mult în avion, cu atât mai puțin riscul de crampe, dar cu atât vom fi mai puțin obosiți. „M-am întâlnit deja cu faptul că l-au sunat pe medic în avion pentru că pasagerul s-a simțit rău. A fost suficient să bea apă minerală și au existat probleme ”, a adăugat Zadák.

Firește, nu știi ce fel de apă minerală te așteaptă în avion și cât de mult magneziu conține. Prin urmare, este bine să aveți la dumneavoastră comprimate de magneziu. Magneziul important este mai greu de absorbit cu alimente grase și fibre. Dimpotrivă, se absoarbe mai bine pe stomacul gol și cu zahăr, să zicem struguri, cub de zahăr sau fructe ușoare, care este cel puțin puțin dulce. Acest lucru se aplică și absorbției mai bune și mai rapide a potasiului și sodiului.

© DREPTUL DE AUTOR REZERVAT

Scopul cotidianului Pravda și al versiunii sale pe internet este să vă aducă știri actualizate în fiecare zi. Pentru a putea lucra pentru tine în mod constant și chiar mai bine, avem nevoie și de sprijinul tău. Vă mulțumim pentru orice contribuție financiară.