Adăugat: 27.02.2018 14:47:30
De data aceasta i-am spus lui Simu, un student și iubitor de mic dejun, despre importanța unei diete obișnuite și a unor mese/mic dejun sănătoși în timpul studiului ...
1. Bună Simi. Credeți că există o legătură cu alimentația sănătoasă și performanța studiului? Și ce zici de pasiunea ta Crossfit?
Bună:-) Cred că o dietă sănătoasă ne afectează nu numai aspectul, ci și organismul în ansamblu. În trecut, am trecut prin toate, iar apoi dieta mea nu era mai mult decât era. Acest lucru s-a reflectat atât în studio, cât și în CrossFite. Nu am controlat absolut nimic și m-a făcut să mă gândesc la obiceiurile mele și să le schimb în bine. Am trecut la alimentația flexibilă, mă țin de ea până acum și toată viața mea s-a transformat la 180 °:-) În bine ! Am energie pentru învățare, pentru CrossFit aproape de zi cu zi și chiar pentru bucuria vieții!:-) Deci da, o dietă cu adevărat sănătoasă și suficientă este strâns legată de toate sferele vieții umane:-)
2. Ce mic dejun preferi? Care ți se potrivește și te încarcă cu energie?
Prefer un mic dejun dulce ❤ Găsesc mâncare dulce mai gustoasă cu cafea, care este o parte integrantă a dimineții mele. Cel mai adesea am fulgi de ovăz cu fructe, unt de arahide, ciocolată, biscuiți. astfel de mic dejunuri sunt rapide, gustoase, sănătoase, echilibrate și, în cea mai mare parte, plăcute de privit. Printre preferate se numără grisul de spelt sau terci de orez, iaurt grecesc cu muesli de calitate, clătite, clătite, pâine prăjită cu miere sau clasic PB & JELLY. Vara îmi place să pregătesc boluri de smoothie, dar ca masă rece, ele sunt cu adevărat privilegiul lunilor de vară:-)
3. Cum mâncați/luați micul dejun când nu puteți ține pasul? Vă planificați micul dejun în avans?
În funcție de cât nu pot prinde:-) Dacă am cel puțin puțin timp, voi lua iaurtul menționat mai sus cu muesli sau terci instant. Dacă nici eu nu reușesc să o prind, o rezolv cu ceva „cu mine” - de exemplu, voi avea un flapjack:-) Sătace, îmi va da suficientă energie, economisesc timp și gust minunat;
Și da, planific micul dejun în avans. mai ales dacă îmi planific masa toată ziua pentru a întâlni macro-urile. Este mai ușor la sfârșit de săptămână, apoi nu trebuie să le planific din timp:-)
4. Credeți în puterea afirmațiilor pozitive? Cum arată rutina ta de dimineață?
Cred că „orice ai face, la fel și tu”. Oamenii sunt uneori inutil prea negativi, o singură călătorie le va strica întreaga zi:-) În fiecare zi trebuie să găsești un motiv pentru a zâmbi, oricare ar fi - răsăritul soarelui, o persoană apropiată, faptul că suntem sănătoși și ne-am ridicat din pat sau doar micul dejun. există întotdeauna ceva de găsit:-)
Și rutina mea de dimineață. Îmi place să savurez micul dejun în weekend și mai ales duminica. Mă ridic pe la opt, nu trebuie să mă grăbesc nicăieri:-) Voi pregăti ceva delicios pentru mine și mama într-un castron de nucă de cocos și, dacă reușesc să-l fac chiar frumos, îmi împărtășesc micul dejun pe Instagram. În timpul săptămânii, de obicei, trebuie să mă grăbesc puțin, așa că micul dejun nu este atât de calm și confortabil, dar totuși mai bun decât nimic .