Astăzi vă voi spune secretul liniei subțiri a multor celebrități mondiale ...

    breakfast

Atenție, informații exclusive! Astăzi vă voi spune secretul liniei subțiri a multor celebrități mondiale ...!

Partea a cincea: Despre fulgi de zăpadă și fulgi de zăpadă

Când vine vorba de durabilitate, majoritatea sistemelor de dietă cunoscute stau în picioare și cad în renunțare. Că nu poți avea o mulțime de lucruri preferate. Sistemul meu preferat a fost inventat de Chad Tackett, un tip drăguț din SUA. Sistemul său recomandă 5 mese mai mici pe zi, cu un program de carbohidrați pentru o dimineață rapidă și o după-amiază lentă. (Da, dimineața și cel mai târziu puteți lua pizza la prânz!)

Și când vine vorba de micul dejun, acest sistem recomandă un mic dejun ideal în formă de ...

Făină de ovăz cu lapte sau iaurt și fructe, cu un vârf de ulei de cocos sau semințe oleaginoase.

Ei bine, puteți obține și din categoria micului dejun „acceptabil”, unde veți găsi pâine prăjită cu șuncă, friptură de vită cu pâine integrală și delicioase similare. Dar pur ideal, cei mai lăudați, sunt doar fulgi de ovăz.

Un lucru crucial ar trebui menționat aici. Mulți oameni adoră cerealele pentru micul dejun, inclusiv copiii. Fiica mea cere, de asemenea, „bile de lapte” în orice moment. Și iată problema. Marea majoritate a amestecurilor de mic dejun vândute comercial conțin cantități mari de zahăr adăugat. Fulgii despre care vorbim sunt într-adevăr ceea ce veți găsi pe raftul de jos la cinci metri nord-vest de pâine, cel mai adesea ambalat într-o pungă de plastic, la 60 de cenți la 500 de grame. NU la doi metri distanță de ele pe un raft mai înalt într-o cutie de carton (cu o imagine a unei condiții fizice confortabile sau a unei mascote desenate unanim), care conține fructe uscate amestecate, sau cu o aromă de scorțișoară și ciocolată.

Mulți oameni sunt prinși în trucuri comerciale. Dacă cereala este promovată de o femeie sexy, atunci ea are curbele din cereale, nu? Aici trebuie să fim atenți. Încă o dată, vorbesc despre fulgi de ovăz normal, unde nu veți găsi altceva decât fulgi în pachet.

Teoria făinii de ovăz este logică și de înțeles: conțin multe fibre, iar stomacul durează destul de mult timp pentru a fi digerat. Dintre toate cerealele, fulgi de ovăz este considerat cel mai acceptabil pentru corpul nostru. Multe celebrități mondiale recunosc în interviuri că fulgi de ovăz este alegerea lor frecventă pentru micul dejun. Adevărul este, însă, că fulgii înșiși la micul dejun nu vor salva pe nimeni dacă își petrec restul zilei.

Recent am observat un articol în presa comercială despre „secretul liniei subțiri Dary Rolins”. Concluzia a fost că una dintre cele mai faimoase icoane muzicale ale noastre are micul dejun cu fulgi de ovăz. Unul dintre prietenii mei, o mamă de acțiune, a comentat după cum urmează: „Oamenii nu vor să audă că trebuie să facă mișcare și să fie atenți la dieta lor. Tot ce trebuie să știe este că, dacă mănâncă fulgi de ovăz dimineața, vor avea un pachet de șase ... " ?