Majoritatea oamenilor cred cu siguranță că știu totul despre somn. Cu toate acestea, procesul de somn este încă o adevărată enigmă și pentru experți.
De ce dormim de fapt, ce s-ar întâmpla dacă nu am dormi și de ce avem vise?
1. De ce o persoană are cu adevărat nevoie să doarmă?
Răspunsul poate părea simplu, dar nu este. În timpul multor studii, nimeni nu a putut găsi răspunsul final. O teorie este că oamenii au evoluat să doarmă noaptea, deoarece atunci corpul uman este cel mai vulnerabil și trebuie protejat. O altă teorie este economisirea de energie. În trecut, strămoșii nu aveau la fel de multă hrană ca noi astăzi. Deci, motivul pentru care dormim poate fi și faptul că suntem nu au luat la fel de multe calorii. O altă posibilitate este efectul somnului asupra plasticității creierului. Copiii mici trebuie să doarmă 13-14 ore pe zi pentru a putea fi dezvoltate de inteligența lor. Cel mai important motiv este necesitatea unei recuperări complete a organismului - creștere, regenerare musculară sau odihnă. În timpul nopții, toate „lucrurile inutile” sunt îndepărtate din corp și din creier și te trezești proaspăt dimineața.
2. De ce dorm animalele?
Până acum știm că fiecare ființă vie descoperită doarme. De exemplu, astfel de muște ale fructelor au un proces de somn foarte asemănător cu cel al oamenilor. Mamifere, amfibieni, vertebrate și nevertebrate - deși unele animale nu au aproape nici o mișcare în timpul zilei, ei încă dorm.
Foto: pixabay.com
3. Lipsa somnului poate ucide o persoană?
Știm cu toții foarte bine că nu este posibil să funcționăm eficient fără un somn de calitate. Nu există cercetări care să confirme sau să infirme 100% faptul că lipsa somnului poate ucide o persoană. Acest lucru este cauzat de obicei de un alt factor. Studiile pe rozătoare au confirmat că toate animalele au murit după 32 de zile de veghe. Ar putea fi pentru asta slăbirea imunității sau scăderea temperaturii corpului, nivel crescut de stres sau pierdere în greutate. De exemplu, CIA a folosit privarea de somn ca formă de interogatoriu. A reușit să țină prizonierii fără somn 11 zile, în ciuda acestei nebunii, nimeni nu și-a pierdut viața în acel moment. Astăzi, această metodă de pedeapsă este deja strict interzisă.
Foto: pixabay.com
4. Cum a evoluat visarea?
Ciclul de somn în timpul căruia visăm a evoluat din imobilitatea tonică. Acest reflex este cunoscut la animale ca „Poziția gândacului mort”, când își simulează moartea în fața prădătorilor. La om, mobilitatea musculară scade, ritmul cardiac se schimbă, ochii se mișcă mai repede, corpul începe să se cardeze. Cu toate acestea, este încă doar o teorie și un răspuns neconvingător, care nu confirmă dezvoltarea visării.
Foto: pixabay.com
5. Cât timp ar trebui să dormim?
Cel mai frecvent răspuns pentru mulți este de opt ore, dar nu este atât de adevărat. Cercetările efectuate la Universitatea din San Diego au arătat că persoanele care dorm mai mult decât șapte ore și jumătate, au un risc mai mare de deces decât cei care dorm șase ore și jumătate. Somnul mai scurt decât are și un efect negativ asupra corpului uman 5 ore, dar și mai rău este somnul care durează prea mult. Harvard Business Review susține că este minim pentru oameni șapte ore de somn. Acest timp reprezintă suficient timp pentru regenerarea creierului.
Foto: pixabay.com