Trimis de la torrie »28 iulie 2010, 21:07

dezastru

Zakinka vela? Știi foarte puțin despre asta. Citiți articolele corespunzătoare din raftul verde. Calculați cât KJ trebuie să acceptați pentru a slăbi și urmați în consecință. Nu sunt un expert în plus, dar voi încerca să vă sfătuiesc. [quote = "ZakinkaAhohoj. Cercetez acest site despre pierderea în greutate de mult timp și mai ales despre alimentația sănătoasă și trebuie să spun că îmi place totul aici și că forumul este minunat. De asemenea, am început să slăbesc, așa că Sunt atât de nou venit. Am compilat meniurile, dar din moment ce nu știu totul despre alimentația corectă, aș dori să vă rog să vă uitați la acest meniu, să îl evaluați sau chiar să-l reglați atunci când ceva nu este acolo.

mic dejun:
pâine de secară 1buc 1buc? cam atât ce fel musis gramaz, mozes tych 70g
rama kolko?
salată verde
roșii deci o roată 1 roată? pentru că este și mic pentru iepuri.Dă-ți cel puțin 100g
adăugați aici niște proteine, de exemplu 50g de șuncă sau 50g de brânză (până la 30% grăsime)

iaurtul cu fructe cu conținut scăzut de grăsimi nu are iaurt aici, mai bine îl luați la zece, dar nu fructat, ci alb și adăugați aproximativ 150 g de fructe. și nu iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, dar și ceea ce înseamnă aproximativ 3 g de grăsime.

îți este dor de zecea. da, de exemplu, ceea ce ți-am scris mai sus și, desigur, aproximativ 30g fulgi.

Masa de pranz:
spaghete clasice gătite cu spaghete de morcovi câte? Aș da Mortadella doar în mod excepțional. Acesta nu este un prânz foarte bun când vine vorba de valoarea dietei în ceea ce privește nutriția.

conduce:
iaurt cu conținut scăzut de grăsimi + fulgi de porumb sau puțin trebuie să fi scris deja despre acel iaurt. și muesli, este îndulcit inutil . Mai bine aș avea fulgi curați și, de exemplu, nuci.făină, alune, migdale. etc. și clar natural.

masa de seara:
pâine de secară 1 buc aici din nou, roată? dă-ți jumătate din ceea ce mănânci la micul dejun. deci aproximativ 35g
cadru
lekvár lekvar? seara, evitați carbohidrații și mai ales gemul. mai bine ai albi. ton, cabana, brânză de șuncă. și îți este dor de legume.

Am programat acest meniu pentru mâine. este bine sau este mult ? [/ quote]

De fapt, mai bine citiți articolele sau sala de mese a unor femei, este plină aici în prim-plan și veți afla multe acolo. chiar și cu multe sfaturi .
Îmi voi ține degetele încrucișate pentru tine

26 ani, înălțime 174 cm
începutul pierderii în greutate: 2.1.2011 (re-lovitură)
2.1.2011 69,4 kg

obiectiv-59kg. vom vedea când.

Re: organizarea meniurilor este un dezastru pentru mine

Trimis de la lianushka »28 iulie 2010, ora 23:29

08.04.2015 - 91 kg (Începutul celei de-a treia pierderi în greutate - totul bun până la al treilea?)
23.04.2015 - 88 kg
Primul gol: 80 kg (până la 30.06.2015)
Al doilea gol: 70 kg (până la 31.11.2015)
Al treilea gol: 60 kg (până la 30.06.2016)
Obiectiv final: 55 kg (până la 31.12.2016)

Re: organizarea meniurilor este un dezastru pentru mine

Trimis de la Ritta »02 Aug 2010, 20:17

Re: organizarea meniurilor este un dezastru pentru mine

Trimis de la Ľubka S »02 Aug 2010, 21:05

varsta: 57 inaltime: 155cm greutate (12.5.09): 71,4kg (12.11.09) 63,1kg
28.02.2014 61.2kg 15.04.2014 56kg cea mai mică greutate 50.2kg
Ianuarie 2016 60,5 kg
01.08.2018 din nou 63 kg

Fericirea este calea, nu scopul.

Re: organizarea meniurilor este un dezastru pentru mine

Trimis de la lianushka »02 Aug 2010, 21:14

08.04.2015 - 91 kg (Începutul celei de-a treia pierderi în greutate - totul bun până la al treilea?)
23.04.2015 - 88 kg
Primul gol: 80 kg (până la 30.06.2015)
Al doilea gol: 70 kg (până la 31.11.2015)
Al treilea gol: 60 kg (până la 30.06.2016)
Obiectiv final: 55 kg (până la 31.12.2016)

Re: organizarea meniurilor este un dezastru pentru mine

Trimis de la Ritta »03 Aug 2010, 21:11

Re: organizarea meniurilor este un dezastru pentru mine

Trimis de la lianushka »05 Aug 2010, 05:57

Ritt, îmi pare rău de despărțire. Dar sper că dacă ar fi așa, așa este și totuși viața continuă. Vă doresc nervi puternici și multă forță pentru următoarele zile, săptămâni și luni! La urma urmei, după cum se spune. Ajută-te omule, Dumnezeu te va ajuta și pe tine Dacă nu ne ajutăm pe noi înșine, nimeni nu ne va ajuta chiar dacă ar vrea.

Am decis să ne luăm viața în mâinile noastre și să nu le lăsăm atât de ușor. Sigur, știu că avem o perioadă mai grea decât cei al căror metabolism le împiedică să câștige cât de mult putem chiar și atunci când mâncăm și este cu adevărat nedrept în ce privește aspectul și cum ne plac (de exemplu într-un costum de baie), dar puteți și vezi altfel: suntem foarte norocoși că corpul nostru ne semnalează într-un mod atât de izbitor și arată că facem greșeli în dieta noastră (descifrează doar semnalele de avertizare, dar nu mă îndoiesc de cine a vizitat acest forum sau pagină). Suntem obligați să facem ceva în acest sens dacă nu vrem să mutăm mingile dintr-un loc în altul ca atare (nu spun că toată lumea de pe forum este obeză imediat, spun ideea mea pe baza experienței mele) Alții pot Nu realizez aceste greșeli în viață, deși toată lumea ar trebui să mănânce sănătos, indiferent dacă sunt sau nu supraponderali. Important este că mai devreme sau mai târziu bolile și problemele și nu știu ce va veni, și atunci va fi prea târziu să te învinovățești pentru ceva. Cel mai important lucru este prevenirea! Nu știu despre tine, dar vreau să duc o viață lungă, sănătoasă, fericită și frumoasă. Și aceste calități sunt strâns legate.

Noi, cei care suntem aici, ne-am dat seama de neprețuirea și de neînlocuit de sănătate și în cele din urmă facem ceva pentru noi înșine (și aparent, dragi doamne, și pentru sănătatea copiilor noștri). Suprimă vechile obiceiuri proaste ale generațiilor anterioare, învață-le pe cele corecte, astfel încât să funcționeze ca un mecanism de ceas și să îl avem echipat

08.04.2015 - 91 kg (Începutul celei de-a treia pierderi în greutate - totul bun până la al treilea?)
23.04.2015 - 88 kg
Primul gol: 80 kg (până la 30.06.2015)
Al doilea gol: 70 kg (până la 31.11.2015)
Al treilea gol: 60 kg (până la 30.06.2016)
Obiectiv final: 55 kg (până la 31.12.2016)