Bună copii, așa că în această dimineață am mers cu bicicleta (@debbie) încă 1 km, străin dlllllhe 3 km 😀
Și am gătit și budincă de vanilie cu biscuiți, banane, nuci și stafide în cadrul cărnii mele de sado (@adky), pe care am decorat-o și cu sirop de ciocolată în formă de stea deasupra 😀 😀 Erau două pahare - unul pentru toată lumea. Așadar, vă rog să vă țineți degetele încrucișate, ca să nu iau o cană de la nimeni. Nu cred. Nici măcar nu am lingut oala - am turnat-o în chiuvetă și am turnat apă fără 🙂
Voi cita ceea ce ai descris azi 🙂
@ lilithka26 mișto, ți-am scris stagnare, așa că păstrează-l acolo și poate vei slăbi săptămâna aceasta. Îmi pare rău că îmi fac griji, nu-mi pot imagina că micuțul meu a fost diagnosticat cu un defect cardiac ☹
Deci, țineți-vă.
@marthuska vă mulțumesc, mă uit și eu destul de des și îmi imaginez de fiecare dată când sunt la plimbare, iar în fiecare seară când mă duc să dorm și închid ochii, visez la greutatea pe care am stabilit-o pentru Revelion. 🙂
Atât graficul, cât și eu suntem fascinați de grafic, nu atât de mult tabelul. La început nu părea să existe doar 1-2 puncte, dar acum este uimitor, al tău este strălucit 🙂 Sunt în top de ani buni. Mai întâi am avut o hârtie pătrată, apoi am imprimat o grilă cu un computer și am marcat manual puncte și liniuțe, în ultimii 3 ani am lucrat la excel - tribut, timpul merge înainte 🙂 Dacă mi-ai văzut diagrama pentru 2008 și până acum, pare a fi Tatra mare - mai întâi a slăbit 24 de kilograme, apoi a rămas însărcinată, apoi a născut din nou și a slăbit, apoi s-a îngrășat din nou, acum devine din nou săracă. 😎
@vejula felicitări, pe de o parte ne-ai mărit scorul săptămânal la 6,5 și, de asemenea, ai pierdut 2,5 kilograme până acum, perfect 😀
Cred că, chiar și cu greutatea ta, 2 kilograme în 8 săptămâni sunt destul de reale 🙂 Și că alternativele săptămâni de slăbire și stagnare sunt destul de normale 😉
@ michele11 felicitări, polkila este grozavă, nu este unde să te grăbești 🙂
@gabriela_michaela încă 8 săptămâni, poate 5 kilograme dar 3-4 s-ar da 🙂
@debbie antrenament în două faze? Fííííha! nu am cuvinte
Corecție la postarea mea Astăzi la 14:44 acele cupe erau 4 - pentru toată lumea 2 🙂
@yennn și exact conform unui astfel de grafic puteți vedea ce schimbări s-au întâmplat cu corpul vostru în ultimii ani, că Înaltele Tatra 😀 Probabil că am câștigat o experiență similară 😀 m-am îngrășat, am slăbit, am rămas însărcinată, am născut, am urcat în spitalul și s-a îngrășat, a ajuns acasă și s-a îngrășat și mai mult, iar acum a slăbit și este mai săracă. și atunci vreau doar rovinuuuuu 😀 😀
@yennn, deci cum sa dovedit? nu ai luat o cană de la nimeni, nu-i așa? Pentru că dacă da, atunci NU NU NU. 😀
Desigur, nu m-am implorat, mama a mâncat-o deja pe a ei și va avea încă una mâine. Milan nu a ajuns încă, dar cu siguranță nu-mi va da his lui
Ce va fi în seara asta?
@ michele11 - există un zahăr diferit în fructe, zaharurile sunt împărțite în ușor digerabile (sunt transformate direct în energie) și dificile. (schimbă AJ în grăsimi în organism), dar este doar o știință întreagă despre zaharuri, am studiat zaharurile doar pentru o zi când am avut diabetul sarcinii și note pentru A4, dar vă spun, nu aș face vreau să fiu medic: DDD
Bună, ieri am făcut o periuță de dinți perfectă. Vă spun, este o mișcare sută la sută mai bună cu alții decât acasă, pentru că acasă, când o persoană nu mai poate opri DVD-ul și gata, dar printre alte femei, nu este posibil. plus că am avut senzația că am reușit, unul dintre copii a cântărit cu siguranță 130 kg. 😉 dar nu contează, principalul lucru este că face ceva în acest sens. Am încărcat atât de multă energie. atunci nu puteam să dorm. 😉 Sper că voi avea și șederea din această săptămână . 😀
Mă îngrijorează greutatea mea, pentru că a fost așa de când am născut 😒 orice aș face, deci fără rezultate, am slăbit 3 kg cu o dietă de 90 de zile, dar apoi nu am acordat atenție și m-am îngrășat din nou. 😠 dar ieri am început din nou dieta din nou și încă mai țin. Și astăzi, după boală, am controlat, așa că astăzi am început să mă antrenez din nou, hooray, voi avea pântecele în seara asta, pentru că este doar burta mea 😝 😝 😝
@adky @nanika @vejula @ liana81 @sssimi @pink_lady @tinika @ missy97231 @bobocka @elvera @dominikuska @marthuska @mimini @ michele11 @katusradus @zuzuh @debbie @ ivca17 @ lusia_99 @ maya30 @ lilithgabana @kat
*************************************************** *************************************************** ***************
Doamnelor, am vrut să vă vorbesc despre încă un lucru. Nu știu dacă cineva și-a dat seama de asta, dar între astăzi și Revelionul nostru. pe acest CRACIUN! Așa că m-am gândit că putem discuta acum și să pregătim o strategie de luptă. 😉 Dacă aveți o dietă bună sau rețete sănătoase pentru coacerea de Crăciun, le-ați putea arunca aici. Chiar dacă am fi de acord că vom ignora Crăciunul ascetic pe latura calorică și nu vom coace nimic - nu știu dacă ar funcționa pentru noi la cei dragi. Chiar dacă suntem de acord că, chiar dacă coacem, nu vom obține nimic. Nu știu dacă o putem face până la urmă. Deci facem compromisuri? De exemplu. suntem de acord că stagnarea este permisă? Sau nu există nicio creștere - de ex. kilo maxim? Sau 1 tort de dimineață este permis și dacă sunt două, trebuie să îl deblocați? Sau ce sugerați? Crăciunul este o cățea și aici tuturor îi place dragul 😀 Sau cu o săptămână înainte de Crăciun pierdem 2 kilograme, astfel încât să putem câștiga una 😝
Vrea să vorbească cu cineva despre Crăciun chiar acum?
ahojtééééééé babulky, dimineața aveam picioare. ☹ Nu intru în acest antrenament) și în ajun din nou fitness și alergare 😀
@yennn Sunt mândru de tine, ești grozav și mă bucur că ai depășit-o și că ai adăugat și trei tt acum așa și apoi adaugi din nou km km 😀 😀 😀, te aștept cu nerăbdare . l-ați luat în mod corespunzător și veți vedea cum ajungeți la urmă cu această stagnare 😀
@yennn Îmi place Crăciunul și nu din cauza mâncării, tot mergem la vizite. iar pentru mine cele mai rele sunt spiritele ferneticii atunci când o asistentă vine cu nl, pumn, ouă. Lichiorul este mai rău decât prăjiturile, de asemenea, sunt viitoare 😀 la fel peste tot și nu mă atrag
@yennn Fúha 😀 Ei bine, nu m-aș învinovăți pentru asta, dar familia mea m-ar sfâșia în dinți 😀 😀 😀 Ei bine, de vreme ce mă ocup de ea oricum, nu va fi o astfel de tragedie pentru mine. Aș prefera să-l deblochez.
Am aerobic în spatele meu astăzi și am făcut o plimbare rapidă până la centrul de cultură și înapoi, așa că sunt mulțumit de mine astăzi. Din păcate, urmăresc abdomenul doar acasă.
@yennn bine, este un pic mai ușor pentru mine, soțul meu nu trebuie să facă prăjituri, dar și dificil pentru că le iubesc și o sărbătoare precum Crăciunul, este o oportunitate pentru mine să coc în sfârșit ceva, pentru că depinde de mine să vizita - și bineînțeles eu. Și cu siguranță vom fi și cu părinții mei, iar prăjiturile sunt abundente, așa că sper, de asemenea, că este permisă cel puțin stagnarea, deși am stagnat de ceva timp acum, astăzi am avut 120% pe zumba și mi-au durut genunchii cu acel efort 😀 și mi-am întins din nou mușchii, nu am avut niciodată o problemă cu asta chiar acum, dar nimic, lucrez din nou joi și sper să-l arunc, pentru cină doar legume pe moloz de zară, așa că poate va face ceva
@debbie pot face baileys dar o pot depăși, altfel nu trebuie să beau mult alcool. Dar prăjiturile - atât acasă, cât și într-o vizită, este diferit. Cred că voi fi foarte blând, dar probabil nu o voi evita. De asemenea, vreau să coc, pentru că am copt mereu, cu excepția anului trecut când am fost la 3 săptămâni după naștere și chiar am avut alte griji, mi-a părut foarte rău, anul acesta voi fi casa potrivită așa cum ar trebui. Dar ce zici de ce plan să faci 🙂
@yennn Nu știu nici ceva mai sănătos, nici tradițional normal și joacă-l, nu am mare nevoie pentru cei care au nevoie de prăjituri dulci și mă așteaptă 19.12. fiică fiică acum 2 ani voi face un tort acolo și eu Îl voi avea, îl știu la cafenea o bucată și dimineața o înțeleg bine, știi că ziua aceea va fi la zero dacă cineva vrea să se distreze, lasă-l să descrie cât va primi și cum multă energie de care au nevoie pentru a le da, 😉 hm?
@debbie no veru alcool este, de asemenea, destul de caloric, păstrați-l de zahăr 😉
@yennn cred că va trebui să coc și eu, pentru că va veni soacra și sunt destul de masculine, anul trecut am copt înainte de Crăciun și l-au casat aproape complet până la Crăciun 😀 Am învățat, voi coace maxim cu o săptămână înainte și o voi ascunde bine. Probabil ridicat undeva, astfel incat nici nu vreau sa fiu deghizat, se pare ca va fi ideal in congelator. Fac salată de cartofi de ani de zile cu iaurt alb, există și o lingură de maion, dar este doar un pic din gust, pentru că atunci când este maioneză pură, m-a îmbolnăvit cu stomacul seara și nu pot dormi, plus că încă alăpt, așa că nu vreau să mă doară atât râșnița, cât și durerea. Va lua și o cină normală. prin urmare, dacă nu mai este posibil să se învârtă 😉 Voi face peștele pentru ceilalți înfășurat și eu însumi, probabil, doar natural, cumva. Faptul că tata îi va adăuga probabil ceva deco seara, dar poate, dacă suntem de acord că 24.-26. este permis să păcătuiești epava dacă te vizitezi și te forțezi (și în timp ce coacem bunătăți, putem avea una dimineața dacă trebuie să o gustăm 😉) și apoi de la 27 la 31 din nou să ascultăm din nou 😉 așa că mă duc să o fac, poate că funcționează pentru mine 😀