Zilele sunt mai scurte și mai reci. Avem mai puțin soare, plouă, bate vântul și nimeni nu vrea să meargă la o asemenea vreme. Mai bine stăm acasă și mâncăm ceva bun. Apoi ne îngrășăm. Cum să o eviți?
De ce ne îngrășăm în timpul iernii?
O întrebare care nu ne va lăsa să dormim. Pentru mulți dintre noi, acest lucru se întâmplă de la an la an și este greu să lupți. Totuși, totul are un motiv. Există mai multe creșteri în greutate în timpul iernii.
Cum se poate evita ingrasarea?
Știm deja motivele pentru care ne îngrășăm, acum vom vorbi despre cum o putem evita. Pentru că scuza „pentru că evoluția” nu scuză pe nimeni și vom mătura toate sălile degeaba în timpul verii, kilogramele de iarnă nu vor dispărea la fel de ușor pe cât au apărut.
- nu uita să te miști - în lunile de iarnă aveți mult mai puține oportunități de a vă deplasa, sporturile în aer liber sunt aproape imposibile pentru mulți. Pentru a vă menține în formă, faceți doar exerciții în confortul casei dvs. timp de cel puțin câteva minute pe zi. De asemenea, sunt suficiente ghemuiturile obișnuite, basculantele sau o plimbare (chiar dacă temperatura din exterior este sub zero),
- Evitați stresul - este mai ușor de spus decât de făcut. Sosirea Crăciunului este mai mult legată de stresul cumpărăturilor și de pregătire decât de vacanțe liniștite cu familia. Încercați să cumpărați anul acesta cu mult timp în avans și nu vă faceți griji dacă nu găsiți cel mai frumos pom de Crăciun,
- stabiliți un regim regulat - stabiliți când veți mânca micul dejun, prânzul, cina, când veți lucra, când vă veți culca și când vă veți ridica. Urmați-vă programul. Regularitatea ar putea ajuta, de asemenea, la menținerea unei greutăți constante și la întârzierea creșterii în greutate.