criza

Te-ai dus să slăbești? Slăbești? Probabil că ți se va întâmpla de-a lungul timpului că va exista o criză când vei pierde în greutate, iar pierderea în greutate va încetini sau se va opri din anumite motive. Decizia de a începe să slăbești, chiar dacă începutul pierderii în greutate nu a fost ușoară, așa că fii deosebit de atent să nu strici întreaga pierdere în greutate și să-ți pierzi eforturile din cauza unei „prostii”. La urma urmei, scopul este poate atât de aproape, poate dincolo de cel mai apropiat obstacol pe care trebuie doar să-l depășești. Ce tip de criză, resp. obstacolele îți vor sta cel mai adesea în cale și cum să le depășești?

3 cauze frecvente ale crizei - atunci când pierderea în greutate se oprește

Pierderea în greutate este un proces pe termen lung - de obicei până la câteva luni. Și așa este normal ca o persoană să slăbească în timpul pierderii în greutate atunci când încetează să slăbească - primește o criză. Există mai multe motive pentru aceasta. Primul motiv al crizei - oprirea pierderii în greutate: Dacă începi să slăbești cu succes, ești încântat, îți place să slăbești, urmărești scăderea în greutate, ... Dar, în timp, intri într-un stereotip și entuziasmul inițial dispare treptat. Începeți să faceți greșeli - vă relaxați (păcate, sărind exerciții fizice,…) Pierderea în greutate încetinește sau se oprește, ceea ce poate fi începutul sfârșitului tuturor pierderilor în greutate.

Al doilea motiv al încetinirii, resp. opriți pierderea în greutate este pierderea semnificativă inițială în greutate - dacă ați slăbit deja, de exemplu. 15 kilograme, deci corpul tău trebuie să se obișnuiască cu pierderea și pierderea în greutate se va opri temporar, resp. incetineste. Al treilea, cel mai rău motiv pentru oprirea pierderii în greutate, este o dietă slab aleasă pentru slăbit. Dacă începi să slăbești printr-o dietă proastă, corpul tău nu are suficienți nutrienți și proteine, carbohidrați ... sau are ceva prea mult și, prin urmare, nu te va ajuta să slăbești pe termen lung (corpul își arde propria masă musculară atunci când pierde în greutate, sau are o mulțime de calorii, sau are puțină nutriție etc.). Acest lucru va avea ca rezultat o încetare permanentă a pierderii în greutate și o probabilitate ridicată a unui efect de yo-yo.

Cum se economisește pierderea în greutate?

Dar, uneori, există o criză mai mare sau mai mică pentru toată lumea. Cineva se poate descurca cu ușurință, în timp ce cineva are ceva de făcut, astfel încât să nu renunțe la orice pierdere în greutate. Nu știu cărui grup aparțineți, dar în orice caz vom încerca să vă oferim sfaturi despre cum să îl gestionați, resp. nu strica pierderea in greutate.

Teoria pierderii în greutate este stăpânită de mulți oameni. Dar teoria este un lucru, iar practica este un alt lucru. Din păcate, „mingea” noastră pe gât nu este întotdeauna decisă rațional și, de multe ori, chiar dacă știm ce ar trebui să facem, se decide diferit. Ce zici de asta? Cum să vă ghidați capul să nu ia decizii proaste pentru noi?

Cum să depășești încetinirea, să oprești pierderea în greutate, respectiv. criză?

Psihicul este psihicul. Unii oameni pot merge ca un ceas (exact conform planului obiectivului), alții trebuie să se îngrijoreze mai mult de pierderea în greutate. Dar știu un lucru sigur. Toată lumea o poate face dacă știe să o facă și o va crede! În orice caz, ne ținem degetele încrucișate pentru a slăbi, iar în articolele următoare vom încerca să vă ajutăm și să vă sfătuim și mai mult. Și nu uitați - cu siguranță o puteți face.