Trimis de la Cabinko »07 mai 2016, ora 23:51

obiectiv

dar te-ai defectat corect. în ceea ce privește turul meu, este un astfel de dezastru, citiți blogul meu, există de toate și un link pentru conectare și runkeeper sau ce folosesc

În ceea ce privește asta, poate că am scris-o greșit, fie că l-ai confundat, dar am împins 150 kg pe LP, nu genuflexiuni, dau 50 kg până acum, până acum învăț doar tehnica, dar este destul de dificil și este pe genunchiul meu: /. și la fel ca acea presă de picior nazală este împinsă pe scaun și mă împinge, dar cu o înclinație complet mică, așa că nu am nicio idee ce efect are greutatea persoanei așezate sau încărcarea greutății este doar o labă
în măsura în care turul nu este o problemă, aș dori să vă invit, indiferent dacă mergem la un eveniment offi mai mare sau ce face petrecerea, voi găsi în continuare o fază de oameni, la fel ca astăzi, echipa a fost grozavă și Am cunoscut oameni noi
dacă mă adaugi la fb www.facebook.com/cabinko și îmi scrii doar că ești tu, lasă-mă să o rezolv pentru drumeții și să slăbesc, lasă-mă să am o imagine de ansamblu și imediat ce primesc o invitație la eveniment, Te voi invita și pe tine, tu singur când o dai sau pleci sau nu

jarko, caut o aplicație ca tine (am un ios) și vom vedea dacă pot face ceva în acest sens, ideea mea a fost să atribui un traseu dat înregistrării mele garmin pentru a o conecta cumva, dar nu am făcut-o Nu reușesc. Nu am prieteni sau nvm de care să mă ocup în runastic, îl pornesc doar pentru urmărirea și postarea traseelor ​​și de fapt, astfel încât să știu câți km am făcut cu adevărat, deoarece brățara are doar pași și uneori există o diferență știi. dacă aștepți subiectul meu, vor exista rânduri, poate dacă nu, voi încerca să o fac cumva, astfel încât să fie public sau ce. (poate este)

și nu recomand să comutați articulațiile în general, nu numai în timpul apăsării picioarelor, puteți distruge articulațiile, ar trebui evitat și nu contează dacă picioarele, brațele etc.

ianuarie 100,8 kg
97.4 kg februarie
93,3 kg mar
aprilie 87,6kg
au 82,1 kg
Iunie 78,6 kg
Iulie 79,0 kg

Începeți 1/25/16 103,9 kg
1. la 15.4. 90 kg
2. la 7,5. cântărește 87 kg
3. la 23.6. cântărește 80 kg
4. la 30,7. cântărește 75 kg
5. Păstrează-l

Re: „Merge mai bine în două”

Trimis de la misiune »08 mai 2016, 08:01

Cabinko, altfel pălăria jos . atât de mulți km și mașină mult.

În ceea ce privește ghemuiturile, mă ghemuit și eu cu 40-50 kg. dar nu voi mai merge, pentru că nu trebuie să anulez.Dacă nu concurez, nu are sens.forța coapselor și a feselor este suficientă.

Și în ceea ce privește picioarele . poate că va fi exclus ... Am avut recent o gleznă rănită, o carcasă osoasă ruptă sau ceva de genul ... cu excepția saboților nu am purtat nimic. așa că am lăsat-o jos și i-am salvat piciorul . Aproximativ 2 săptămâni după aceea genunchiul și șoldul de pe celălalt picior au început să mă doară incredibil.Am luat-o nefiresc mers.nici măcar nu dorm în jurul genunchiului meu . deci ce zici de asta. .kit-mi articol referitor la mersul desculț.pentru corp în mod natural, reglează postura. singurul lucru pe care l-am schimbat a fost o ședere la domiciliu în saboți și a fost suficient. șold în 2 zile, genunchi după 5 zile răcoros. glezna, pe de altă parte, datorită încălțămintei minimaliste, se ocupă și au fost, umflate, dar cumva nu tind să mă aplec . Știu că are nevoie de timp.