așa că am luat o cafea de dimineață, am citit copilul că curățenia fără lapte este grozavă
dar la prânz am avut supă de pui și broccoli fără tăiței
Am avut musaku și o salată
și acum šup šup până la lidla pe jos pentru legume 😀 😀 😀 😀 😀 😀 😀 😀 😀
Aș dori, de asemenea, să vă alătur
@ ikuska88 vino vít ești binevenit, vom fi mai veseli. Cu ce greutate începi?
iubito, mă voi alătura și mie, acum un an am slăbit 12 kilograme cu o dietă 100% crudă în 3 luni, care s-a întors la somn după schimbarea dietei ☹ așa că vreau să merg din nou la război, dar aceste dulciuri sunt un medicament ☹
@winni deci am 168/68 Încerc de mult să mănânc sănătos, dar dulciurile sunt un drog pentru mine. Trebuie să fiu dulce ☹ Încerc să mă antrenez ici și colo alerg, dar nu voi slăbi ☹
@silvinecka Da, o făceam uneori. De ce ?
salut pisici 🙂 Mă voi alătura 🙂 10 kilograme aproximativ nu voi da până la sfârșitul anului, dar chiar și 5 mi-ar face plăcere 🙂
iubitule, dacă am fi inspirați de o dietă mai sănătoasă printre noi aici ? sau chiar cea dulce ? de exemplu. cel care vrea să adauge o fotografie cel puțin o dată pe săptămână, sau o rețetă pentru o rețetă dulce sănătoasă ? 🙂
Îți dau un dulce 🙂 pe săptămână. prune uscate, stafide, afine, nuci + puțin lapte de nucă de cocos, bile în formă, înfășurate în nucă de cocos și a fost 🙂 rapid și nu trebuie să fii remușcat 🙂
@ gabinka279 că o banană nu se pierde atunci când slăbești
@silvinecka, dar o jumătate de banană nu va ucide pe nimeni 😉 Mă bucur că a început cam aici, putem adăuga mâncare și succes 😉 Am de gând să exersez o vreme 🙂
@ gabinka279 super super antrenament ajută
Bună fetelor, doar vă citesc, am descărcat-o pe Jillian aseară și astăzi încep cu meniul și exercițiul. Voi alerga la cântar și voi intra în curbele mele 🙂. așa că mă alătur și dacă aș reuși cel puțin 6 kg până în NY aș fi fericit 🙂))
Bună, aș vrea și eu să mă înscriu. Săptămâna trecută am început să practic Jill . Ar fi destul de simplu, doar dulce. Ako, dar așa cum citez, nu mă lupt singur alone
Și aș vrea să trec de la 62 kg la 52-55 kg (era o greutate când eram un vârf de sănătate și am privit și lumea to)
@silvinecka îl avem din nou în casă, cea mai bună sală de sport sunt luminatoare 🙂 cel puțin poți să te antrenezi și cu robotul, ajung două zile, pentru că noaptea nuca de 50 de ani a decis să ne arunce toate frunzele, așa că am zgâriat.
Ei bine, astăzi fetele au gust pentru găluște de bryndza: D Pot săvârșesc un păcat atât de grav?
@winni Am avut ieri găluște la prânz, dar doar unul. tak bite 😀
@winni dar dacă sunt făcute din făină de spelt, eu ți-o aprob 😝 😝 😝 😝
Am încercat să coac prajitura cu aluat pentru prima dată și a făcut o clătită 😀
Prune, pisypka toate grozave doar aluat subțire, dar nu mă deranjează mai mult lăsat la mine
salut, așa că ieri mi-am luat același angajament și hei nu sunt singur 🙂))). măsurătorile mele 165/85: (((((((. Am câștigat 7 kg din aprilie, cumva hormonii mei erau împrăștiați, am „acele zile” la fiecare 2 săptămâni, apoi și acei ochi etc.). Nu am ajuns niciodată la gynda - Nu am avut niciodată 36 de ani, 2 copii (12 și 7 ani) și încă mai cântăresc. Am zile în care nu mănânc, zile în care mănânc, problema mea de băut este o mare problemă, uneori beau un pahar cu apă pentru ziua celulelor, nu îmi este sete și când îmi dau bagajul cel puțin 2 litri, după 3 zile nu mai vreau să văd apa și să nu fac exerciții: ((((... nu am am putut să-l acordez din septembrie, acum exclud produsele de patiserie și dulciurile și trebuie să dau 2 litri de apă pe zi