Pierderea în greutate »Cum să slăbești» Cu cine să te ocupi înainte de a slăbi?
Consilierea privind pierderea în greutate este un lucru esențial care vă poate ajuta să începeți bine și să rămâneți pe drumul cel bun. Dacă urmați instrucțiunile corecte, mergeți în direcția corectă. În același timp, dacă cineva te „urmărește”, te poate motiva și ghida mai bine. La urma urmei - greșeala se întâmplă ușor și neintenționat. Tot ce trebuie să faceți este să înțelegeți greșit ceva și credeți că faceți totul bine, dar faceți o greșeală în acest proces și nici nu știți despre asta.
Prin urmare, este bine să ai pe cineva care să te controleze, să te consulte și să te îndrume. Această muncă este extrem de problematică și găsirea unui specialist competent este foarte dificilă.
- Expertul trebuie să aibă o bună calificare în medicină, sport, nutriție, psihologie, sociologie. Aici și acolo, cunoștințele de bază despre psihiatrie - unii oameni au nevoie de ajutor pe care un laic nu le poate oferi - indiferent dacă este vorba despre tulburări de alimentație sau depresie - un laic nu are competența (instruire, cunoștințe, supraveghere) sau instrumente (cum ar fi medicamentele) pentru a face acest lucru.
- Oricine consultă obezii este confruntat cu oameni care sunt obositori din punct de vedere emoțional. O persoană obeză necesită un contact relativ intens - are nevoie de multe sfaturi, motivație adecvată. El este adesea destul de pasiv și cere celorlalți să se gândească la ce să facă. O astfel de terapie intensivă înseamnă că consilierul este angajat emoțional. El începe să-i pese că clientul are succes. Dar clientul se oprește de obicei după o lună sau trei. Apoi devine slab și vrea din nou ajutor. Dacă consilierul completează acest lucru în mod repetat, este pentru o epuizare rapidă și, prin urmare, nu mai poate lucra în acest domeniu.
Aceste două puncte sugerează că consilierii buni sunt un produs rar. Este dificil să stabiliți rapid cine este competent să vă vorbească în stilul dvs. de viață. O persoană probabil nu o va face, deoarece un muncitor atât de educat pe scară largă „își pierde cumpătul” suficient de repede pentru a se angaja în această consiliere:
- Nu merge foarte bine. Persoanele grase de multe ori nu au mulți bani. Rareori sunt dispuși să plătească zeci de euro pentru o scurtă consultare.
- Expertul, pe de altă parte, nu se reduce la vânzarea unor produse (și câștigă bani din aceasta).
Acest lucru creează un cerc vicios dificil de traversat. Apoi, puteți solicita sfaturi cu ajutorul mai multor experți.
Este bine dacă aveți cu cine să vă consultați. Se cheltuie o mulțime de bani pentru pierderea în greutate. Piața este copleșită de cantitatea de produse de calitate slabă și de informații eronate. Mai multe cărți de bestseller sunt populare nu pentru că funcționează, ci pentru că descrie exact dieta care este în prezent modernul.
Nu te lovi de amăgiri
Ce faci dacă ai o problemă de sănătate? Probabil că te duci la doctor. Cu toate acestea, obezitatea este adesea abordată prin intervenție laică. Conform unei reviste sau a unei recomandări a cunoscuților. Obezitatea este o boală, deci ar trebui să consultați un expert. Un număr incredibil de recomandări circulă astăzi cu privire la obezitate și nutriție. Din păcate, majoritatea absolută este greșită. Adesea unele prostii „zboară” pe internet. Autorii slab plătiți, care scriu pentru ziare cunoscute, își câștigă existența scriind. Voi scrie o piesă de la un doctor, o altă piesă dintr-o altă revistă. În acest fel, iluziile complete intră în reviste și televiziuni cunoscute. Atunci oamenii cred că este adevărat.
Nu credeți în diferite instrucțiuni universale cu fermentare rapidă pentru a rezolva totul. Acidificare, MMS, megadoze (orice), diete ketogenice, paleo ... Puneți-vă întotdeauna întrebări de bază care pot dezvălui fraude:
- Dacă ceva sună prea bine pentru a fi adevărat, probabil că este o înșelătorie.
- Este ceva incredibil și extraordinar? Aplicați așa-numitul aparat de ras Occam.
Briciul lui Occam citește: Dacă pot exista mai multe explicații pentru un fenomen, cel mai simplu este de obicei cazul. Deci, dacă cineva dorește să vă vândă pastile pentru a vă pierde în greutate (plus că vindecă cancerul, îmbunătățește imunitatea, vederea, potența și susține creșterea părului), cea mai simplă explicație este că aveți de-a face cu un fraudator.
A doua interpretare a aparatului de ras este: Dacă explicăm un fenomen cu ceva care nu este legat de fenomen, atunci acesta nu aparține explicației. De exemplu, vă întrebați cum funcționează aceste pastile de slăbit. Dacă răspunsul este că este o formulă chineză veche, susținută de cea mai recentă cercetare homeopatică și informație energetică amprentă vibrațională tahionică ... Veți începe probabil să bănuiți că negustorul vorbește tentant pe subiecte fără legătură.
Atenție și la nutriționiști. Nu fiecare consilier este calificat. Ce este mai rău, unii consilieri vă sfătuiesc să vă manipulați pentru a cumpăra un produs. În practică, cel mai adesea vă veți întâlni cu patru tipuri de consilieri.
Așadar, încearcă întotdeauna să afli mai întâi ce fel de calificare și ce motivație are persoana ale cărei sfaturi le vei urma. De asemenea, încercați întotdeauna să vă gândiți dacă sfaturile oferite au și sens logic.
Astăzi ascultăm des cuvântul paleo diet. Este doar o altă modificare nebună a unei diete bogate în proteine, cu conținut scăzut de carbohidrați. (Poate îl cunoașteți sub pseudonimul Dukanova, fost ketogen, fost Atkinsova și anterior câteva alte variante de nume. Cui îi place paleo ar trebui să fie consecvent. Supraviețuirea, trăirea într-o peșteră și după vârsta de treizeci de ani, dieta ar trebui să se încheie până la fiind mâncat de un tigru.
În timp ce suntem tineri și sănătoși, corpurile noastre încă ne iartă pentru tot. Atât greșelile fără sens, cât și greșelile de stil de viață. Începe să se schimbe mai târziu și este rău.
Acest articol este preluat din cartea Meniuri pentru slăbit
Puteți asculta acest articol și ca podcast pe Miro Veselý.