eficient

Persoanele din studiu au reușit să slăbească chiar și fără dietă și exerciții fizice.

Utilizarea aplicației pentru a monitoriza consumul și greutatea alimentelor este asociată cu o scădere semnificativă în greutate, relatează noi cercetări publicate în revista științifică JMIR mHealth și uHealth.

Participanții la studiu au slăbit fără să urmeze o anumită dietă sau să facă mai mult exercițiu, deși aceste elemente au contribuit și mai semnificativ la pierderea în greutate. Participanții și-au urmărit pur și simplu greutatea și dieta folosind o aplicație gratuită obișnuită.

Una dintre caracteristicile utile ale aplicației este că le reamintește utilizatorilor să-și raporteze mesele în fiecare zi. Persoanele din studiu și-au stabilit obiective calorice: de exemplu, pierderea a 5% din greutatea corporală.

Profesorul Gary Bennett, coautor al studiului, a spus:

"Aplicațiile pentru slăbit au schimbat modul în care americanii își controlează greutatea. Dar nu știam dacă aceste instrumente funcționează cu adevărat pe cont propriu. Am arătat că aplicațiile comerciale pentru smartphone-uri pot fi o modalitate utilă de a începe să slăbească."

Studiul, care a durat trei luni, a implicat 105 persoane supraponderale, împărțite în trei grupuri. În niciunul dintre grupuri, participanții nu au urmat o anumită dietă, dar și-au monitorizat consumul și greutatea în diferite grade. Rezultatele au arătat că cei care și-au urmărit cel mai mult greutatea și ceea ce au mâncat au pierdut cel mai mult (în medie 3 kg).

De asemenea, a fost important ca monitorizarea dietei și a greutății să ajute participanții să mențină greutatea.

Michele Lanpher Patel, primul autor al studiului, a spus:

"Am vrut să explorăm o tehnică de slăbire mai puțin solicitantă, care să le permită oamenilor să se conecteze din confortul propriei case. Nu toată lumea dorește sau are timp pentru pierderea în greutate de intensitate ridicată."

Profesorul Bennett a adăugat:

"Avem dovezi foarte puternice că monitorizarea atentă - în special dieta, dar și greutatea - este un element esențial al slăbirii cu succes. Consumatorii ar trebui să caute aplicații care să le permită să monitorizeze cu ușurință în mod regulat."