Marii invenții se nasc adesea din întâmplare. A fost creată și Zumba - un exercițiu vesel într-un ritm de dans plin de spirit.

latin

Celebrul dansator columbian Alberto Beto Peréz, care se află și el în spatele coregrafiilor cântăreței Shakira, a uitat să aducă o înregistrare cu muzica potrivită o dată pe oră de aerobic. A improvizat și i-a pus pe elevi să practice pe o bandă de muzică latină, pe care a luat-o din mașină. Nu știa puțin că practicarea salsa și merengue îi va inspira atât de mult pe elevi. Zumba s-a răspândit din America în Europa și câștigă tot mai mulți adepți și în Slovacia.

Zumba combină elemente de aerobic și dansuri latino-americane, precum salsa, merengue, cacha, flamenco sau samba. "Cuvântul zumba este derivat din cuvântul spaniol zumbear, care poate fi tradus în mod vag prin mișcare rapidă, distracție la petreceri. Zumba este o nouă formă de exercițiu, este un fel de oră de fitness pentru dans." Există o atmosferă în zumba cursuri ca în vacanță, care îi atrage pe oameni la exerciții fizice obișnuite ", spune Daniela Česneková, primul antrenor de zumba din Slovacia.

Zumba nu este un zombie
Fata cu ochii întunecați are mișcare în sânge. Încă de la o vârstă fragedă a dansat dansuri populare și moderne, ulterior a adăugat aerobic. După absolvirea universității, Daniela Česneková a plecat în America timp de un an și jumătate, dar nici aici nu a putut rămâne nemișcată. Așa că a căutat un studio de fitness și a descoperit aerobicul latin. "Am fost fermecat că fitness-ul a fost completat de dans și mișcarea a devenit distractivă. De-a lungul timpului, mi-am adaptat munca la hotel la cursurile mele de zumba. Spre surprinderea mea, nimeni nu știa", spune Česneková.

De la început, cuvântul zumba nu le-a spus nimic exercițiilor, ci le-a amintit de zombi. După primele două-trei ore, însă, fetele din centrul de fitness s-au „topit” și au început să se bucure de mișcare. Potrivit zumba lui Česneková, se spune că stârnește atât oameni care nu au mai practicat până acum, cât și copii și vârstnici. "Zumba este un program excelent care ajută atât fizic cât și mental, poți să faci mișcare oriunde. Nu este doar distracție, ci și un exercițiu aerob eficient care arde grăsimile", adaugă o altă instructoare de zumba, Natália Solenská.

De asemenea, pentru pădurile de dans
Zumba se bazează pe alternarea melodiilor rapide cu cele mai lente. Datorită antrenamentului pe intervale se formează întregul corp - fese, picioare, abdomen, mâini și, așa cum spun instructorii zumba zâmbitori, cel mai important mușchi: inima. Spre deosebire de aerobic, șoldurile și talia funcționează la zumba datorită mișcărilor latine ondulate. În timpul unei ore de zumba, exerciții - bărbații practică și zumba - ard aproximativ 800 de calorii.

Instructorii susțin că chiar și începătorii pot stăpâni zumba, indiferent de vârstă și condiție sau abilități de dans. "Toată lumea poate ajusta ritmul și pașii în funcție de nevoile lor. Principalul lucru este să asculți muzică, ceilalți vin pe cont propriu. Mișcările sunt simple, distractive și pașii sunt repetați. Nu contează deloc dacă pășiți pe piciorul drept sau stâng, important este că o persoană se mișcă și se bucură de mișcare ", încurajează Česneková.

Text: Katarína Sedláková pentru revista Pravda
Foto: SHUTTERSTOCK