După 7 luni, mi-am spus că este timpul să-mi testez genunchiul. A fost tortura pe care am suferit-o pentru un genunchi mai bun?

genunchi

Așa că hai să ajungem la el.

Poate că ați citit că am fost operat la sfârșitul lunii mai. Deci, dacă onorurile mele au dreptate, unele 23 decembrie ar trebui să fie la 7 luni după operație. În general, se spune că sportivul de top se poate întoarce pe gazon, pantă sau parchet la aproximativ șase luni de la operație, unde a fost înlocuit de o criză frontală. Deși nu sunt un atlet de top (deși uneori cred că sunt:)), am vrut totuși să-l încerc. În parte, pentru că am suferit tortura operațiunii în principal ... corect IBA, astfel încât să pot face sport ca înainte.

Pregătirea
resp. reabilitare. Este, desigur, un stâlp pentru vindecare. Primul pilon este, desigur, o operație de succes, iar al doilea este reabilitarea, care nu trebuie subestimată. Nu m-am reabilitat la fel de sincer ca și alte persoane de pe acest blog - de ex. Dar Lubomir nu a fost exclus. Am încercat să merg la sală de cel puțin 1-2 ori pe săptămână (ultimele trei luni) cu faptul că am făcut exerciții pentru întărirea genunchiului, deoarece mobilitatea era deja (am făcut deja o ghemuit). Până atunci, mergeam cu bicicleta și canotaj. Luna trecută am trecut la greutăți mai grele și la faptul de antrenament intens. Am alergat, am făcut genuflexiuni cu o bară (aprox. 80-90 kg) și am făcut pre-excavatoare cu greutăți mai ușoare (pur și simplu nu știam cum să "pre-lovit"), și am practicat și pe scări (pas pe pas cu faptul că genunchiul este în unghi drept) și ridicați-vă, ghemuiți-vă din nou și așa mai departe ...).

Luna trecută am început și papat extra-nutriția - pastile pentru sudori - cu efecte anabolice. Scumpe și pe cutie au fost grozave din „FĂRĂ EFECTE ADVERSE - fără efecte secundare”. Deci doar mușchii. 🙂

Subiectiv, deja mă simțeam bine. Genunchiul meu este stabil, genunchiul nu mă mai doare când alerg, și deloc la ghemuit, chiar și cu o bară grea. Nici după antrenament. Poate puțin, dar în ultimele două săptămâni chiar și după un antrenament solicitant, cu greutăți mari. În timpul sprintului nu a fost așa - a durut până la punctul în care a trebuit să mă ridic complet în picioare, dar în cele din urmă snowboard-ul nu sprintează zejo.

Așadar, pe 23 decembrie, m-am dus la Semmering, mi-am legat ghetele, apoi am făcut snowboard și am început să cobor pe o pantă austriacă decentă, cu un azot mic. După câțiva metri, am respirat fericit și am început să-l aștept cu nerăbdare ca o dietă mică. A mers minunat, genunchiul a fost bine ținut și a avut nevoie, de asemenea, de forță pentru a fixa și a menține balsa în pivot. Încă trebuie să observ că am făcut snowboard fără ortezele pe care le am, dar vă rog să nu mă întrebați de ce nu am luat-o. M-a mângâiat faptul că ortezia este pusă la îndoială și de mulți (medici), iar efectul ei nici măcar nu este confirmat ca fiind 100%. Unii vor spune că ajută cu siguranță, alții îți vor spune că nu ajută și induce un fals sentiment de siguranță și siguranță. Orteza are un loc de neînlocuit imediat după operație, când unitatea este proaspătă și chiar și o mișcare mică ar putea provoca complicații mari, dar cu un genunchi reabilitat și sport, funcția sa este considerată îndoielnică. Deci nu am avut-o.

L-am purtat de ex. când făceam genuflexiuni cu zinc, sau pentru pre-săpare și îl aveam „sigur”. Nu știu dacă m-a ajutat cu ceva. Poate ca da poate ca nu.

Așa că totul a mers grozav pe pârtie și am fost foarte fericit. Genunchiul meu chiar mă durea mai puțin decât atunci când mă rostogoleam din nou pe pante după rănire (cu trăsura ruptă). În acel moment, a durut foarte mult pentru primele câteva plimbări și s-a normalizat treptat ... până când mi-am răsucit genunchiul în timpul unei mici sărituri ... și apoi din nou și din nou în fiecare zi de snowboard. Brrr.

Așa că am condus și am privit cu nerăbdare. Trebuie să recunosc, fitnessul meu este într-un blestem. În fiecare clipă trebuia să mă opresc și să respir adânc sau să mă opresc pentru că nu mai aveam putere în picioare. Am îngenunchiat o vreme, am respirat și am coborât din nou 100-200m și așa mai departe. Nu rade!

A mers destul de bine în acest fel, am făcut snowboard cu atenție și am constatat că totul se potrivește. Doar fitness-ul.

Treptat am încetat să-mi recapăt controlul și a trebuit să fac opriri mai des, așa că am mers la Ski Hutte, am stat acolo aproximativ 30-45 de minute și în timp ce conduceam în jos am decis că nu mai este și aș prefera să mă opresc . În timp pur am putut face snowboard 2-3 ore. Am început să mă simt puțin slab în genunchi și am început să-mi fac griji puțin. De asemenea, am simțit că sunt umflat. Nimic important dar. În drumul spre casă de la Semmering, frica mea a început să se înmulțească puțin și genunchiul ma durut puțin. Când am venit acasă, știam deja că nu era bine să cred și că nu era o durere care a fost la doar câteva minute după snowboarding și apoi a plecat repede. Apoi am încercat să mă duc acasă frumos pe scări (cu faptul că am luat două scări simultan) și a funcționat, dar am simțit deja destul de multă durere în timp ce mergeam pe cele două scări cu genunchiul. Durere din interiorul genunchiului și, de asemenea, slăbiciune. Acasă, am pus bandajul de strângere din neopren și am constatat că și genunchiul meu se umfla destul de frumos. Am avut un pachet de gheață.

Dimineața a fost ceva mai rău, dar nu mult. Nu m-am ondulat când mergeam, dar de ex. când voiam să mă ghemuit sau să urc scările, durerea era considerabilă și genunchiul meu era teribil de slab și dureros. M-am plâns doar că probabil a fost slăbit.

A treia zi a fost probabil cea mai rea. Umflarea a fost cea mai mare. Genunchiul era destul de vizibil umflat. Nu a durut să atingi, dar de ex. din cauza umflării nici măcar nu a fost posibil să se aplece mai mult de aproximativ 120 de grade. Umflături ciudate, mai ales în jurul cicatricii, pe care o am la aproximativ 3-4 cm deasupra mărului pe partea stângă (exterioară) (piciorul stâng). În timpul acelei cicatrici, a fost și un fel de „greu” înainte. Nici măcar nu a durut să atingi, ci să simți că ceva „este” acolo. Poate un cui.nu stiu. Mi s-a părut că s-a umflat cel mai mult. Când mi-am îndoit piciorul și apoi am încercat să-l trag în aproximativ 40-45 de grade, chiar m-a durut și mi-a fost greu să șterg bucata de aproximativ 5 grade. De asemenea, a fost însoțit de o explozie liniștită și o durere destul de decentă în interiorul genunchiului. Genunchiul părea, de asemenea, incredibil de slab în acel moment. Dar numai acolo. Dacă aș face de ex. pre-excavatoare, așa că am simțit că nu aș „pre-săpa” nici măcar 1 deco. Cel mai rău a fost de aproximativ 3 zile cu faptul că de atunci s-a îmbunătățit destul de încet. Pe măsură ce genunchiul se umfla, la fel și flexibilitatea. Când mergeai, nu durea deloc - doar la scări - atât în ​​sus, cât și în jos.

Astăzi este 3 ianuarie, adică după 11 zile și încă nu se potrivește. Încă un pic umflat și pot să-mi întind piciorul practic fără durere, așa că încă nu coborâți scările sau urcați scările. Deși durerea este ușoară. Încă slăbiciunea și incertitudinea. Dar cel puțin este bine că s-a îmbunătățit.

Deci, ce - oponenții mei - ce zici la asta? Vă rugăm să ne împărtășiți experiențele. Cum a fost după ce te-ai întors la sport - după primul meci, după ce oră, cum ai făcut sport acum după lunile x și ce părere ai despre starea mea?

Mi-am descris situația pe o singură pagină (poate voi da și un link aici) - altfel o sursă foarte bună pentru noi îngenuncheați - cu un forum bun și foarte plin de viață cu sute de oameni care contribuie acolo și discută problemele lor. Numai eu, un smucit, am păstrat linia pe computer ... pe care o voi vedea cel mai devreme în 2-3 luni. Dacă altfel puneți o căutare în GOOGLI daniel keder, aceasta ar trebui să apară acolo (pagina este indexată de google). Un sfat mi-a spus că mi s-a părut o reacție relativ normală după ce mi-am tras mai tare genunchiul pentru prima dată. Așa că sper că am dreptate și că nu mă va aștepta de acum înainte în următorii ani, întotdeauna o jumătate de zi de snowboarding și apoi zilele x boły 🙂

Vă mulțumesc mult pentru opiniile dvs. și pentru schimbul de experiențe!

7 gânduri despre „Snowboardingul cu genunchiul după o intervenție chirurgicală plastică - după 7 luni”

it fuco: din câte știu eu, genuflexiunile nu ar trebui făcute deloc - după unii medici; dar trebuie spus că unii permit genuflexiunile (și le folosesc și eu), exact așa cum ați spus, genunchii la unghi drept și nu ar trebui să „iasă” foarte mult peste picioare, iar spatele să fie întins ...
cel mai rău este că după genuflexiuni (u m

dar pe coapse, pe lângă ghemuituri, există încă presiuni pe dispozitiv în sala de sport - legpress, lunges, ghemuit pe un picior, scări, biciclete, nu-l sap, este o mișcare riscantă și nu are aproape niciun efect asupra creșterii musculare. pe îngroparea hamstrings și deadlift cu picioarele întinse.
Pur și simplu improvizez pentru stabilitate: echilibru pe o cârpă sub care există o altă cârpă, echilibru pe un picior cu ochii închiși, pe o suprafață neuniformă și sub.

Dar dacă ar fi ceva, nu ar trebui să fie practicat. E o prostie. Priveste. Nu fac deloc ghemuit, când stau într-o manieră ușor asemănătoare și doar ușor ghemuit, poate să funcționeze destul pe coapsele mele. Scările mi-au plătit picioarele, călcându-le, apoi trăgându-mă la culcare. Este, de asemenea, un aparat de canotaj foarte bun, nu numai pentru picioare, practic pentru întregul corp. Lovituri moarte, bicicletă. E suficient, trebuie să alegi, m-au lovit pe ici pe colo, îmi iau câteva zile libere, dar nu mă antrenez niciodată când erau. De asemenea, ar trebui să sară și să sară, dar nu mi-a plăcut niciodată. Și eu sunt revărsat pe ici pe colo după mult efort. Este posibil să ajute prin masarea coapsei deasupra genunchiului, dacă piciorul este în poziție ridicată, de obicei se umflă dimineața.
guvern

buna tuturor!
Aștept o operație (chirurgie plastică) a genunchilor! După insulta genunchiului, un ligament încrucișat spațios și anterior din genunchiul drept s-a rupt! Am cartilajul și meniscul deteriorate! Mi-e teamă de o cicatrice mare ! Așadar, în timpul consultării în Plopi de unde vin din punct de vedere cosmetic, mi s-a oferit posibilitatea unui pas de înlocuire de la un donator (cadavru) unde există riscul de eșec sau infecție! Dar cel puțin ar exista nici o interferență cu pasul corpului meu și ar fi doar o cicatrice de 2 cm! sau ar fi înlocuit pasul de la genunchiul meu sănătos, cu care nu sunt de acord cu mult pentru că aș slăbi și acel genunchi sănătos! așa că sunt la sfârșesc și nu știu cum să decid cât mai repede posibil! dar vreau să consult și alți medici. nu aveți contacte pentru ortopezi sau sugestii pentru medicii de top. pe cine mi-ai recomanda orice spital sau cabinet privat?
p.s.ake ai cicatrici - și cât de mulțumit ești de operațiunile tale?
Vă rugăm să răspundeți la e-mailul meu imediat ce am nevoie să aud opiniile dvs.! De asemenea, puteți să mă contactați la adresa mea de e-mail [email protected]
cele mai bune salutări Monika

cicatrice mai întâi - bine . asamblare cicatrice destul de decentă ... Pasul de la donator este o alegere bună și infecția este posibilă, dar destul de puțin probabilă. ar trebui să-i lăsați medicului să vă explice cum procedez ... Acest țesut nu are mult sânge, deci reduce și riscul de infecție.

dar are avantaje mari - eu nu fac pas și astfel aveți o convalescență mult mai rapidă.

doctori buni - aș merge în Austria 🙂 dar în Slovacia - încercați Sport Clinic (au și o pagină de internet). Tot pe pagina mea din prim-plan este plin de oameni, kt. au fost operați acolo și au fost foarte mulțumiți. Ei bine, și apoi sunt spitalele de stat. Încearcă să scrii în forumul principal (la articolul în care scriu despre sculptură în sine) și sunt oameni operați în Ruzomberok etc...

Dacă aveți o cicatrice - atunci un sfat - nu vă bronzați genunchiul cel puțin 2 ani, resp. pictează-l cu un factor ridicat. Soarele îți înrăutățește cicatricea ... după câțiva ani este în regulă.

Îmi voi ține degetele încrucișate și te sfătuiesc Un lucru - încearcă să fii examinat de mai mulți medici, atât privați, cât și privați, și să vezi cine va avea cea mai mare încredere în tine ...

Discuția despre această postare a scăpat de sub control, ca să spunem așa, 🙂 Peste 700 de postări. Wow!

Forumul este excelent, cu o mulțime de sfaturi, sfaturi și un sprijin extraordinar unul de la celălalt. Cu toate acestea, a devenit un pic confuz și, după ce am luat în considerare avantajele și dezavantajele, am decis o modalitate mai bună de a conduce acest forum. Am creat un forum unde poți discuta mult mai bine. Oferă opțiuni mult mai largi pentru dvs., contribuabili. Permite