culturistul

Informațiile recente despre culturism pot fi capturate de jur împrejur. Exercițiile fizice și dietele sunt cuprinse în conceptul unui stil de viață sănătos. Există un număr mare de pasionați de fitness și iubitori de culturism pe rețelele de socializare. Acestea includ culturistul și antrenorul Jakub Enžl, care își prezintă și stilul de viață pe YouTube.

Un număr mare de oameni sunt hotărâți să înceapă să facă mișcare în sala de sport, dar nu știu cum să înceapă raportul și ce implică totul. Pe lângă motivație, este necesar să dobândim obiceiurile corecte în alimentație, ceea ce reprezintă cel puțin 70% din succes și, prin urmare, Jakub a adus ultima o clipă în care explică ce consumă.

Ați văzut deja un videoclip în meniul meu YouTube? .

O postare partajată de Jakub Enžl (@jakubenzl) pe 2 mai 2017 la 10:40 PDT

Micul dejun este baza fiecărei zile. Primul fel de mâncare din meniul lui Jakub constă din fulgi cu nucă de cocos și nuci sau unt de arahide. Continuă cu ouă, grăsimi sănătoase în slănină, legume și produse de patiserie, dar nu este un obicei complet să le incluzi în meniu.

Primul prânz, spune el, constă din pui și orez. Greutățile în mesele individuale sunt individuale pentru oameni. Continuă cu acizi grași sănătoși din pește, la care adaugă orez sau cartofi.

Înainte de ultima masă, el urmează un antrenament în sala de gimnastică, urmat de o băutură proteică cu diferite suplimente nutritive. Mâncarea care închide ziua lui Jacob este carnea de vită cu orez sau cartofi. Înainte de culcare, rămân doar proteine ​​din lapte, pentru regenerarea musculară în timpul odihnei.

Cea mai solicitantă zi de picior pe care am călărit-o vreodată pe youtube mâine la 20:00 ?

O postare distribuită de Jakub Enžl (@jakubenzl) pe 19 aprilie 2017 la 11:58 PDT

Dacă, de asemenea, decideți și decideți să parcurgeți calea unui stil de viață sănătos, trebuie să fie vorba în principal de convingerile voastre, de a vă cunoaște corpul și de a găsi modalitățile potrivite care vă convin.