schimbare

Despre Emil:

Emili obișnuia să aibă 55 de kilograme, dar după doi copii și ulterior „stereotipul mamei sale”, greutatea ei arăta 75 de kilograme. Împrejurimile i-au spus că „și alte femei sunt supraponderale” și că „ar trebui să se bucure că nu are 100 de kilograme”, dar pur și simplu nu s-a simțit bine și a vrut să schimbe asta.

Cum a reușit să slăbească:

Emili a decis să nu mai asculte și să înceapă să aibă mai multă grijă de corpul ei. De asemenea, și-a dat seama că, dacă ar fi trebuit să o facă, trebuie să facă schimbări treptat, astfel încât să nu-i fie dificilă.

Așa că a început doar schimbându-și prânzul. Apoi a creat un sistem de pregătire a mâncării în avans. Și în cele din urmă a venit cu o modalitate de a face suficient exercițiu cu 2 copii.

Ce rezultate a obținut până acum:

Emili a slăbit 23 de lire sterline! Aceasta cântărea 52 de kilograme și cântărește chiar mai puțin decât înainte de sarcină. De asemenea, a reușit să formeze o siluetă frumoasă.

Dar ceea ce Emili este cel mai mulțumit este cât de mult s-a îmbunătățit relația ei cu soțul ei, pentru că nu mai este frustrată și nemulțumită.

„AU FOST FEMEI APROAPE FEMEILOR CARE AU UITAT DUPĂ FIECARE NATURĂ CÂND NU AU FOST SAU SĂ SĂRBINE”

După naștere, nimeni nu se uită să vadă dacă o femeie are kilograme în plus. Majoritatea femeilor consideră acest lucru de la sine înțeles ca ceva care se potrivește cu el.

Cel puțin până când încep să vadă mame în cartierul lor, care arată minunat chiar și după ce au născut.

Ceva similar i s-a întâmplat lui Emili:

„Erau femei în zona mea care aveau și 4 copii și după fiecare naștere păreau că nici măcar nu erau însărcinate. Așa că m-am întrebat: De ce este asta? De ce trebuie să fiu așa? De ce nu este așa pentru mine? ”

STEREOTIPUL MAMEI A ADUS ALTE EXTRA 10 kilograme

Dar nici asta nu a fost suficient pentru o schimbare. Au trecut lunile și Emili era încă frustrată de caracterul ei. În cele din urmă a rămas însărcinată pentru a doua oară:

„După a doua naștere, ea a cântărit 65 kg. Gătesc: nu este așa de rău. Dar au trecut câteva luni și am luat 75 kg. Era stereotipul unei mame care nu poate prinde nimic, nu are timp pentru ea și nici măcar nu poate mânca! ”

(Emili înainte de a slăbi)

"NU MAI SUNT"

Emili a primit ceva sub cei doi copii ai ei de care nu era foarte încântată: Extra kila. Și asta i-a făcut viața incomodă:

„A fost o mare schimbare pentru mine. Deși fiica mea a fost importantă pentru mine în primul rând, nu m-am simțit bine. Aceste kilograme au simțit. De exemplu, când am urcat scările, am rămas fără suflare imediat.

Ca mamă, am vrut ca totul în jurul copilului și al gospodăriei să fie perfect. Dar am uitat de mine ".

Întrucât ultimele 10 kilograme au venit după naștere, Emili știa că, dacă nu va face ceva în acest sens, se va înrăutăți în timp.

Acest lucru a continuat până în ziua în care și-a dat seama că nu este cazul:

„A fost acum 13 luni. Am strâns curajul să mă uit în oglindă, simțind că nu mai ghicesc. Nu poate continua așa, pentru că unde ar merge? ”

„CE ESTE CORPUL, FII FERICITĂ CĂ AI COPII SĂNĂTOSI”

Ca și în cazul tuturor schimbărilor din viață, precum și în cazul pierderii în greutate, este adevărat că schimbările noastre sunt observate de oamenii din mediul înconjurător.

Dacă este ceva ce le place (cum ar fi așteptarea unui copil), ei vă vor aproba și vă vor sprijini:

„Da, aștepți, bunico. Grozav. Am acasă o grămadă de haine mici pe care le poți lua dacă ai nevoie ”.

Dar dacă este ceva ce nu le place (de exemplu, că începi să slăbești și nu sunt - și asta le amintește de propria lor supraponderalitate), ei răspund similar cu Emili:

„De asemenea, împrejurimile au simțit că sunt mai mare, dar nimeni nu m-a susținut. Întotdeauna mi-au spus doar că aș putea să mă bucur că am copii sănătoși și că nu am 100 kg după figură. Ei au spus că „alții sunt unii cu alții și nu fac nimic în acest sens”.

Cu toate acestea, nu am fost mulțumit și nu am fost de acord cu faptul că ar trebui să rămân așa. Mi-am spus: de ce să nu dovedesc altora că funcționează? De ce să mă mulțumesc așa cum este - dacă pot fi cu adevărat mulțumit de cum poate fi? ”

Emili a decis să nu mai asculte împrejurimile sale și a decis să facă ceea ce era important pentru ea:

Începeți să aveți mai multă grijă de corpul dvs. și, prin urmare, pierdeți în greutate.

NUMAI SCHIMBARE

Majoritatea femeilor încearcă să nu mai mănânce tot ceea ce este nesănătos atunci când slăbesc - la fel în fiecare zi.

Teoretic, are sens și le înțeleg pe deplin. De asemenea, aș începe pentru același mod pentru prima dată. Dar am aflat că noi oamenii nu suntem mașini.

Nu suntem ca mașinile de spălat pe care tocmai le-ați configurat pentru un nou program și funcționează în mod fiabil, indiferent dacă sunt obișnuite.

Noi, oamenii, suntem diferiți. Avem emoții. Avem probleme, obstacole și griji și alte responsabilități. Avem mai multe motivații care concurează între ele: de exemplu, dacă doriți să nu mai mâncați dulci și să pierdeți în greutate (aceasta este motivația de a merge în nord), dar în același timp nu doriți să jigniți gazda la petrecere ( asta este motivația de a merge spre sud).

Și, de asemenea, trebuie să ne obișnuim cu noile reguli și schimbări.

Și de aceea trebuie să începem să slăbim puțin diferit. De exemplu, ca Emili.

Mai întâi, ea a început să observe ce mânca de fapt:

„M-am uitat la toată mâncarea care era acasă. Aproape fără legume, fără brânză și cartofi prăjiți la prânz, cafea și rotiță. ”

Și apoi, în primele 2 săptămâni, s-a concentrat pe o singură schimbare:

„Pur și simplu ne-a dat seama atunci. Mi-am zis: să nu-mi las corpul să fie șocat. Altfel, mi-ar fi greu să mă controlez și să nu renunț ca toți ceilalți de acasă. Am început imediat să mă simt mai bine. Cele 2 săptămâni ale unui prânz mai sănătos au început să mă umple făcându-mă mai fericit. Nu m-am simțit atât de dulce. În fiecare zi așteptam cu nerăbdare ce aș pregăti pentru prânz.

După cele 2 săptămâni, îmi spun: de ce să nu încerc un mic dejun mai sănătos? ”

CUM S-AR PUTEA DULCE

Cu toții am avut un dinte dulce la schimbarea dietei și nu este întotdeauna ușor de gestionat.

Emili are un mod interesant de a face acest lucru:

„Pur și simplu ne-a dat seama atunci. Ei bine, a venit weekendul și totul era pe masă. A fost greu să nu renunț și să spun: „Nu am chef”. Dar când am spus-o cu voce tare, parcă dorința de a trece cu adevărat.

Când spun ceva cu voce tare și în fața cuiva, mă asigură în ceea ce vreau. Știam ce vreau și că vreau să fiu cine sunt și permanent. ”

PIERDEREA DE GREUTATE a venit chiar și fără a număra caloriile

După prima lună de succes, Emili a adăugat mai multe modificări:

„După acea lună, am început și eu cu o plumbă și o cină. Căutam câteva rețete și am ajustat pentru mine ce aș mânca și când.

Nu am pus niciodată în valoare și nu am pus nimic în tabele. ”

SECRETUL NR.1: PREPARAȚI-VĂ MÂNCAREA ÎN AVANS

Emili încearcă să pregătească mâncarea în avans, astfel încât să nu trebuiască să gătească atunci când, de exemplu, îi este foame sau este obosită.

„De aproximativ 2 luni am căutat feluri de mâncare noi și am început să le pregătesc din timp. Pregătesc mesele în funcție de ceea ce îmi place. Uneori pregătesc micul dejun seara. Încerc să-l gătesc până la 12 și jumătate, apoi am pus-o pe fiica mea în pat.

Voi pregăti cina până când copiii vor dormi. Nu mănânc niciodată înainte de culcare, dar mănânc, astfel încât să nu mă culc cu senzația de foame ”.

De asemenea, a înțeles de ce este atât de important să avem un sistem în el:

„A fost mai rău când au venit zilele în care nu eram acasă. Dar apoi am pregătit ceva cu o zi înainte, ca să nu-mi fie foame când am venit acasă. Dacă nu am nimic pregătit, cel mai probabil aș ajunge la dulce. Dar când sunt gata, tot ce trebuie să fac este să culeg și să mănânc. Este întotdeauna mai bine să ai ceva pregătit și să ai un sistem în toate. "

SECRETUL NR.2: EXERCȚIU DE COPII

O altă idee minunată pentru ea a fost că a venit cu o modalitate de a face mișcare cu copiii. Aici puteți vedea frumos că, dacă vrem cu adevărat ceva, vom găsi o modalitate de a-l realiza:

„Când copiii au adormit, am exersat. Nu am luat-o că trebuie. Am făcut mișcare și mișcare ca o zi normală. Chiar și seara când au adormit și eram obosit și m-am așezat că sunt calmă și că nu vreau să fac mișcare - m-am ridicat fără să mă gândesc și m-am dus să fac mișcare. Mereu mi-a dat energie și o dispoziție mai bună.

Exercițiile le fac după mine, astfel încât să fie plin de imaginație și distracție pentru mine. Și nu ceva ce trebuie să practic doar pentru a respecta limita de timp.

Încerc să combin plăcut cu util. Nu-mi place să stau cu copiii o oră și să mă joc. Mereu vin cu ceva: pornesc muzica și dansăm, sărim și îi angajăm în diverse activități cu copiii.

La urma urmei, se potrivesc bine și atunci când se dezvoltă în mișcare - și nu doar așezat și pliat. Este o mișcare suplimentară și nu există scuze ca „totuși, am copii și nimic nu este posibil cu ei. Este doar o fantezie. ”

REZULTAT = - 23 KG!

„Acum am 52 kg, ceea ce este chiar mai puțin decât înainte.”

Dar, așa cum tot spun: numărul de pe scară nu este o recompensă. Recompensele sunt oportunitățile pe care vi le poate oferi un număr mai mic de pe scară.

Și care a fost acea răsplată pentru Emili?:

„Mă simt mai bine și mai încrezător. În cele din urmă, nu trebuie să caut lucruri gratuite în magazin, astfel încât să nu se lipească nimic de mine. Starea mea s-a îmbunătățit și am mai multă energie.

Relația cu soțul ei s-a îmbunătățit în mod semnificativ. Chiar dacă nu mi-a spus nimic înainte, arată că este mulțumit și este fericit că sunt îndeosebi mulțumit. Nu mai plec și nu regret că am fost grasă ".

LINK PENTRU ALȚI COPII:

De asemenea, am întrebat-o pe Emili ce ar dori să le transmită altora:

„Pentru femeile care citesc despre succesul dvs. chiar acum și care nu sunt sigure dacă ar trebui să încerce sau nu - ce le-ați spune?”

„În primul rând, ar trebui să se întrebe dacă sunt mulțumiți. Cred că răspunsul este cu siguranță „NU”. Atunci întreabă-te: de ce este asta? Care este motivul pentru care sunt așa și se simt rău cu ei înșiși? De ce nu sunt încrezători și de ce încearcă să se ascundă în spatele unei grămezi zilnice de îndatoriri?

La fel ca mine, toată lumea o poate face. Și nu doar pentru o vreme, ci permanent. Nu există știință în ea, nici pastile sau băuturi. Spune-l cu voce tare, dar cu voce tare:

„Sunt o femeie încrezătoare și vreau să mă simt bine”.

Dacă ar trebui să mă întorc în 13 luni, voi fi chiar acolo. Nu este nimic mai frumos decât să te uiți la tine și să vezi un zâmbet fericit: Sunt eu și fac ceva mai mult pentru mine și familia mea. ”

POATE FI TINE ÎN CÂTEVA LUNI

După cum puteți vedea, Emili a reușit să obțină un rezultat excelent. Ei bine, nu ar fi grozav dacă în câteva luni ai fi și tu cel care te vei privi în oglindă cu un zâmbet și te vei bucura de noul tău personaj.?

Poate că nici nu-ți poți imagina acum. Dar nici Emili nu și-a putut imagina.

Prin urmare, dacă doriți să încercați și voi, trebuie doar să faceți clic pe linkul de mai jos și să vă alăturați listei mele, unde vă voi oferi posibilitatea de a vă alătura cursului meu mai târziu.