Mulți copii, dar și adulți, au probleme cu picioarele sau coloana vertebrală. Gleznele, genunchii "X" sau "O", picioarele plate, haluxurile, scolioza, lordoza și alte deformări sunt adesea tratate, în special la copii. Aflați ce cauzează aceste probleme și cum să le rezolvați. Articolul a fost pregătit de un kinetoterapeut Physio Jancsa.

Deformități ale picioarelor

În calitate de kinetoterapeut, întâlnesc deseori întrebări cu privire la problemele picioarelor, deformările acestora și alegerea încălțămintei potrivite pentru copii. Una dintre cele mai semnificative probleme ale piciorului este genunchi la „X” - genunchi valgus. Multe persoane sunt confundate cu o astfel de poziție a genunchiului cu picioarele plate sau gleznele scufundate.

Desigur, aceste probleme pot face parte din aceasta, dar sunt rezultatul în principal postură proastă. Poziția slabă apare cel mai adesea atunci când un copil nu este de patru ori mai mic sau de patru ori mai scurt. Apoi, mușchii spatelui, abdomenului, feselor și coapselor nu vor fi suficient de puternici. De asemenea, picioarele la X sunt adesea unite din stând pe pământ în formă de W.

În această ședință scurtează mușchii în șolduri și slăbesc mușchii spatelui, abdomenului și picioarelor. Aceste modificări ale mușchilor ne erodează vizibil femurele și astfel ne îndreaptă genunchii unul către celălalt.

Sunt mai puțin frecvente genunchi la „O” - genunchi de avertizare, care sunt mai frecvente la băieți decât la fete, dar le pot afecta și pe acestea. Trebuie să ne dăm seama că copiii se nasc deja cu picioarele în „O”.

În plus, scutecul dintre picioare poate împiedica picioarele să fie în poziția corectă atunci când mergeți și, prin urmare, poate sprijini genunchii pentru a fi întoarși, adică în "O". De multe ori aceste probleme sunt ereditare, dar poate fi modificat exercițiu regulat și țintit.

Glezne curbate sau arcade căzute sunt o altă problemă pe care o pun multe mame. Dar faptul important este că baza boltii începe să se formeze înainte ca copilul să înceapă să meargă, la o vârstă când patru câte unul. Conform dezvoltării fiziologice, copilul începe treptat să ridice capul, să se răstoarne, să cvadruple și, în timp, să stea lângă mobilier. La această vârstă, copiilor le place să se legene, să sară și să călce în picioare. Este o întărire activă a mușchilor membrelor inferioare.

Ar trebui să avem un copil încurajează în patrupede, mergând lângă mobilă și nu conduceți de mână. Insecuritatea sa în mers se va reflecta în cele din urmă în poziția brațului mâinii ghidate. Aceasta înseamnă că umăr mâna pentru care conducem bara va aluneca în cele din urmă iar lama este eliberată și această poziție conduce la scolioză. Mușchii picioarelor nu câștigă suficient mușchi și se pot dezvolta stereotipuri rele de mers.

deformități

fotografia arată îmbunătățirea mersului desculț, a încălțării pantofilor desculți și a înotului

De asemenea, este cauzată căderea gleznelor și dezvoltarea slabă a boltei mers prematur sau obligat să meargă. Prin forțarea prematură a mersului, vreau să spun că folosesc un ajutor pentru mers, cum ar fi plimbători sau de ajutor ducându-i mâna.

Aceste obiceiuri proaste au un efect negativ asupra dezvoltării mușchilor, oaselor, articulațiilor și posturii. Este cel mai important la copiii mici angajament activ și întărirea treptată mușchii întregului corp. Toate aceste aspecte afectează dezvoltarea în continuare a picioarelor, picioarelor, dar și a întregii posturi.

Se întâmplă că, dacă nu există suficient spațiu pentru dezvoltare în uter, bebelușul se naște cu deformări ale degetelor, în special cu haluxom - degetul mare arcuit. Alte deformări decât cap de ciocan sau degete gheare, desigur, de asemenea halux sunt create mai târziu.

Motivul principal al acestor deformări este pantofi greșiti, pantofi ascuțiți sau postură proastă, ce cauzează sarcina incorectă a piciorului. Dacă nu există suficient spațiu în pantofi, degetele de la picioare se îndoaie și de obicei se formează degetele de la picioare. Dacă pantoful este mare și piciorul zboară în el, corpul încearcă să oprească această mișcare, degetele de la picioare se îndoaie și de obicei degetele de la picioare cu gheare se formează, dar aceasta nu este întotdeauna regula.

îndreptarea parțială a degetelor de la picioare prin purtarea de pantofi desculți

Încălțăminte pentru primii pași

Pentru primii pasi este cel mai important contact cu suprafața pământului. Nu numai că s-au simțit încrezători, ci și-au stimulat receptorii piciorului, dar i-au recunoscut material subsol, au simțit diferența de temperatură iar degetele aveau suficient spațiu pentru a se mișca. De îndată ce punem copilul în pantofi prea repede, mai ales cu talpa fermă, copilul pierde contactul cu solul. Picioare nu este flexibil și ne poate părea că copilul nu se descurcă să meargă. Șosetele sunt suficiente pentru o casă.

Singura problemă este monotonia și duritatea pardoselilor din apartamente. Acest stereotip poate fi rezolvat cu ușurință mat senzorimotor, care va înlocui diversitatea mediului extern. Dacă copilul reușește să meargă, ceea ce înseamnă că merge prin cameră fără probleme, se oprește, se întoarce sau se ghemui singur, puteți lua în considerare cumpărarea primilor pantofi fără probleme.

La alegerea primilor pantofi este important să măsurați piciorul atunci când stați amândoi picioarele încărcate in acelasi fel. Modul ideal este de a desena piciorul pe hârtie și determinați lungimea și lățimea acestuia. Tine minte, amprenta este mai mică ca dimensiune efectivă a piciorului, prin urmare nu este potrivit pentru consolidarea păcii.

De ce pantofi desculți?

În pantofii obișnuiți pierdem contactul de la sol și astfel pierdem oportunitatea de a percepe ceea ce avem sub picioare. Încălțăminte mai strânsă și strânsă nu permite mișcarea naturală nu numai picioarele, ci și articulația gleznei. Strângerea pe timp de zi a pantofilor, de asemenea, nu ajută la construirea mușchilor. Este important pentru o mai bună cooperare între corp și picior contactul cu corpul și solul pentru percepția corectă a suprafeței, implicarea musculară activă și mult loc pentru degete.

Avantajele pantofilor desculți Sunt uşura pantofi, talpa este flexibil, este o boltă transversală și longitudinală flexibilă, are Drept și nu umflate artificial unic sau călcâi, are grosime maximă 5 mm ca să simți suprafața pământului, să ai suficient varf lat A nu sunt degete ridicate artificial.

După cum am menționat mai sus, picioarele și mersul se dezvoltă până la vârsta de aproximativ 3 ani. Este important să se asigure suficient exercitiu, libertatea picioarelor, evitați supraîncărcarea unilaterală inutilă și monitorizați așezarea și postura corespunzătoare. Dacă problemele persistă după al treilea an de viață, este recomandabil să vizitați un fizioterapeut care recomandă exercițiul potrivit.

Dacă aveți întrebări, nu ezitați să mă contactați a lua legatura.