Un zâmbet strălucitor și dinți frumoși sunt primul lucru pe care îl observăm la oameni, dar genetica nu este întotdeauna de vină. Pe lângă controalele dentare, este necesar să aveți grijă de dinți în mod regulat și să preveniți inconveniente inutile, cum ar fi cariile și inflamația. Cu toate acestea, spălarea corectă a dinților nu este suficientă și o dietă joacă un rol important, care afectează sănătatea dinților atât în ​​bine, cât și în rău.

sănătatea

Prin creșterea constantă a nivelului de trai, avem și acces la o gamă largă de alimente și băuturi. Consumăm mai multe alimente dăunătoare decât oricând și, de asemenea, nu suntem obligați să mestecăm alimente ca în trecut, ceea ce se reflectă în sănătatea dinților.

Prelucrarea inițială a alimentelor are loc în cavitatea bucală, așa că vă oferim o scurtă prezentare generală a modului în care alimentele afectează sănătatea dinților.

Cel mai mare dușman pentru dinți, sunt în general carbohidrați și zahăr. Zaharul și diverse amidonuri hrănesc bacteriile și apoi le transformă în acizi. Acțiunea acizilor dăunează suprafeței dinților și provoacă cariie pe măsură ce smalțul se înmoaie și se demineralizează. În sine, însă, zahărul nu este un astfel de dușman, ci mai degrabă decide cât timp este în contact cu dinții.

Ce este bun pentru sănătatea dentară?

Există multe alimente care sunt bune pentru sănătatea dentară și unele au chiar efecte de curățare.

Sănătatea dinților necesită aportul de calciu, adică de produse lactate și mai ales de brânzeturi, care întăresc smalțul dinților. Legumele și în special legumele cu frunze sunt, de asemenea, foarte benefice, deoarece trebuie consumate corespunzător.

Dintele conține, de asemenea, apă care conține fluorură minerală, care protejează dinții de cariile. Fluorul se găsește și în cantități mai mari în pastele de dinți și apele de gură.

Apa minerală după masă neutralizează, de asemenea, mediul în gură și furnizează dinților mineralele necesare.

Nu neglija mestecarea

Mestecarea în sine promovează formarea salivei, care curăță dinții și îi protejează de expunerea la acizi. Saliva ajută, de asemenea, la eliminarea părților din alimente din dinți. Este recomandabil să ajungeți la gumă de mestecat, dar alegeți doar cele care nu conțin zahăr.

Căpșunile sunt un dentifrice grozav și gustos, care, de asemenea, au efecte de albire datorită boabelor lor. De asemenea, ajută ceaiul verde, care luptă împotriva bacteriilor care cauzează acoperirea și, în același timp, poate scăpa de respirația urât mirositoare.

Aproape toate cariile dentare și bolile pot fi prevenite printr-o bună igienă dentară și un stil de viață adecvat.

Ca bonus, am pregătit un infografic simplu cu alimente care ajută dinții sănătoși.