Fitoestrogenii (FE) sunt substanțe naturale găsite în plante sau alimente. Atunci când sunt consumate, acestea pot avea același efect asupra corpului ca și estrogenul din corp. Estrogenul este un hormon găsit în corpul unei femei care reglează ciclul menstrual.

Mai ales în perioada pubertății, estrogenul joacă un rol important în dezvoltarea sânilor și a părului feminin al unei fete. Estrogenul afectează corpul unei femei și ciclul menstrual pentru cea mai mare parte a vieții unei femei până la menopauză. Fitoestrogenii imită estrogenii, deoarece structura lor chimică este foarte asemănătoare cu aceștia. Deoarece acest hormon nu este natural pentru organism, efectele sale sunt mai slabe decât cele ale estrogenului.

În ciuda cunoștințelor de bază pe care le avem despre ele, FE este, de asemenea, o mare necunoscută. Până în prezent, s-au efectuat multe cercetări și studii cu privire la efectele soiei - ca sursă garantată de fitoestrogeni - asupra corpului uman. Unele studii au fost foarte pozitive, dar există și studii critice care indică posibile efecte secundare.

Unele studii susțin că fitoestrogenii pot combate cu succes cancerul de sân, dimpotrivă, de exemplu, cercetările din Canada sugerează că soia poate provoca cancer sau poate reduce efectul medicamentelor împotriva acestuia. Destul de complicat, totuși?

Cu toate acestea, fiecare femeie are un anumit nivel de estrogen în corpul său și, dacă acest nivel scade, este bine să îl echilibrezi. Este crucial ca ea să înțeleagă rolul estrogenului în organism și modul în care fitoestrogenul poate ajuta o femeie. Și indiferent în ce perioadă de viață te afli acum.

Ce sunt fitoestrogenii?

Cuvântul provine din cuvintele grecești „fito”, adică plantă și „estrogen”, care asigură fertilitatea tuturor femelelor la mamifere. Fitoestrogenii se găsesc în plante ca protecție împotriva erbivorelor. FE-urile își sporesc imunitatea înnăscută la plante. Cu această substanță, ei reduc fertilitatea prădătorilor și își reduc dușmanii de generații (apărare nu prea plină de acțiune, nu?).

Există mai multe tipuri de fitoestrogeni care diferă prin structură și efecte. Grupurile individuale diferă unele de altele în principal prin proprietățile lor estrogenice.

nostru
Fitoestrogenii ascund o serie de aspecte pozitive și negative pentru corpul nostru.

Izoflavone se găsesc în soia, mazăre sau trifoi. Flavone se găsesc mai degrabă în semințe și fructe de culoare galbenă. Efectele estrogenice ale flavonelor sunt mai slabe în comparație cu izoflavonele. Lignany sunt reprezentate în fructe de pădure, semințe și nuci. Prin urmare, deși unele studii critică terapia fitoestrogenului, nu toate tipurile de FE sunt.

Avantajele fitoestrogenilor

Oamenii care trăiesc pe continentul asiatic sunt considerați a fi pionierii unui stil de viață sănătos în lume. Au rate semnificativ mai mici de boli cardiovasculare, simptome de menopauză, cancer de sân sau obezitate, cum ar fi Europa de Vest.

Ei pot, desigur, să fie datori geneticii pentru sănătatea lor exemplară. Cu toate acestea, obiceiurile lor alimentare au un rol important. În plus față de aderarea la dozele de feluri de mâncare individuale și majoritatea legumelor din mesele lor, acestea sunt, de asemenea, specifice consumului excesiv de soia. Este un aliment de bază al bucătăriei asiatice.

Ele ameliorează menopauza

Fitoestrogenii, atunci când sunt utilizați corect, au multe beneficii pentru o femeie. Dacă o femeie intră în menopauză, creșterea nivelului de hormoni favorabili îi poate slăbi efectele negative. Menopauza este foarte neplăcută pentru femei, în principal pentru că hormonii feminini naturali încep să fluctueze foarte mult.

La unele femei, primele semne de dezechilibru hormonal apar în jurul vârstei de 40 de ani. Drept urmare, sunt cunoscute bufeurile, sânii își pierd elasticitatea, o femeie își pierde dorința de a face sex, se simte încă somnolentă sau cu dispoziție. Nici menstruația neregulată nu este neobișnuită.

Fiecare femeie trece prin această perioadă cu o doză mai mare sau mai mică de fericire și, uneori, nivelurile săritoare de hormoni o pot deranja frumos. Prin urmare, unele femei încep cu terapia hormonală, care le va restabili stabilitatea - nu numai în hormoni, ci și în viață. 🙂

Estrogenul sintetic este adesea utilizat în terapiile hormonale. Efectele secundare nedorite sunt, de asemenea, un fenomen însoțitor. Fitoestrogeni conținute în plante și în alimente sunt, prin urmare, o modalitate naturală de a echilibra nivelul hormonilor. Ele echilibrează în mod natural perspectiva hormonilor feminini înainte și în timpul menopauzei.

Prevenirea osteoporozei

Osteoroporoza este o boală a osului rar. Această boală provoacă o tulburare a metabolismului osos și este însoțită de o fragilitate osoasă ridicată. Osteoroporoza afectează în principal persoanele în vârstă sau femeile aflate în tranziție.

Deficitul de estrogen poate afecta sănătatea oaselor. Fitoestrogenii au un efect pozitiv asupra reducerii incidenței osteoporozei după menopauză. Cu toate acestea, fitoestrogenii nu pot fi invocați pentru această boală gravă. Hormonii naturali pot fi folosiți pentru prevenirea sau susținerea luptei împotriva osteoporozei. Asigurați-vă că nu vă bazați pe ele ca singurul tratament.

Fitoestrogeni împotriva acneei

Acneea este o boală a glandelor sebacee. Există mai multe cauze ale acneei. Acneea poate fi cauzată de genetică, stilul de viață slab, îngrijirea neglijată a pielii și inflamația netratată.

Uneori acneea dispare după pubertate, uneori este vorba de produse cosmetice adecvate, iar alteori acneea persistă după pubertate. Motivul poate fi un exces de testosteron în corpul unei femei. Pe lângă testosteron, este, de exemplu, insulina, care crește cantitatea de sebum produsă.

Dacă corpul ar primi suficient estrogen, s-ar putea lupta cu testosteronul, iar corpul ar putea controla nivelurile hormonale. Studiile care examinează efectul fitoestrogenilor asupra ameliorării acneei au avut succes. Cu toate acestea, nu a fost încă efectuat un studiu suficient de credibil pentru a confirma sau infirma această ipoteză.

Cancer mamar

Un studiu din 2009 a documentat efectul pozitiv al fitoestrogenilor asupra luptei împotriva cancerului de sân. Pacienții au primit o dietă care conține mulți fitoestrogeni. Desigur, un studiu nu este suficient pentru a face o declarație clară, deoarece nu există doar un singur tip de cancer.

De asemenea, nu este posibil să se dicteze o doză uniformă pentru fiecare pacient. Trebuie luate în considerare vârsta, sănătatea și nivelul hormonilor. Cu toate acestea, dacă doriți să oferiți această opțiune o șansă, discutați cu medicul dumneavoastră dacă vă puteți crește aportul de fitoestrogen pe lângă tratamentul dumneavoastră.

Boli cardiovasculare

Boala coronariană este percepută ca una dintre cele mai frecvente cauze de deces la femei, iar probabilitatea acesteia crește semnificativ după menopauză. Estrogenul are multe beneficii pentru sănătatea sistemului cardiovascular. În caz de deficit de estrogen, femeilor li se prescrie o dietă. Aportul unei diete bogate în fitoestrogeni va crește. Izoflavonele și lignanii au cel mai bun efect asupra inimii. Este o procedură oficială de tratament medical.

Nivelurile scăzute de estrogen duc în general la aterosleroză și boli cardiovasculare. Nu există nicio îndoială că fitoestrogenii au multe efecte pozitive asupra organismului, însă sunt de asemenea utile în acest caz. Creșterea aportului de fitoestrogeni în caz de deficit sau pierdere de estrogen acționează ca o prevenire eficientă. Un studiu din 2016 a descris chiar și capacitatea femeilor de a îmbunătăți starea vaselor de sânge după menopauză .

Mărirea sânilor

Fitoestrogenii sunt foarte asemănători în structură și activitate cu estrogenul. Mărirea naturală a sânilor cu fitoestrogeni este denumită, de asemenea, mărirea sânilor hormonală. Prin urmare, întrebarea este dacă, la fel ca estrogenii din corpul uman, pot avea un efect pozitiv asupra țesutului mamar.

FE se administrează în medicină femeilor cu sindrom Turner (o tulburare genetică în care, printre altele, o femeie nu dezvoltă sâni). Drept urmare, astfel de femei, printre altele, cresc sânii.

Estrogenii au cel mai mare efect asupra țesutului mamar în timpul pubertății. Studiile confirmă faptul că aportul mai mare de soia (care conține FE) se corelează cu densitatea țesutului mamar chiar și la o vârstă mai mică. Dacă o persoană are suficientă genistină (conținută în soia, de exemplu) în primii ani de viață, aceasta poate duce la o creștere mai mare a sânilor în timpul pubertății.

Prin urmare, fitoestrogenii sau plantele bogate în această substanță sunt un ingredient esențial în produsele pentru mărirea sânilor. Cremele folosesc extracte din aceste plante. Fitoestrogenii din cremă afectează apoi țesutul mamar local. Deoarece fitoestrogenii sunt benefici pentru o serie de alte „probleme ale femeilor”, administrarea comprimatelor are efecte benefice nu numai asupra creșterii sânilor.

Dacă alegeți produse pentru mărirea sânilor, acestea ar trebui să conțină plante cu un conținut ridicat de FE. Produsele diferă semnificativ prin calitatea lor și, prin urmare, verificați nu numai compoziția produsului, ci și întreaga companie. Alternativ, încercați rețete de casă, datorită cărora veți ști exact ce consumați sau vă veți masa corpul 🙂

Creșterea libidoului

Fitoestrogenii pot crește libidoul - dorința de sex 🙂

Vesti bune! Fitoestrogenii din bere, de exemplu, pot întârzia ejacularea și pot crește pofta de mâncare. Consumul de bourbon, de exemplu, are același efect. Cu toate acestea, bărbații ar trebui să fie foarte atenți la estrogeni și hormoni similari. Consumul excesiv poate reduce fertilitatea masculină. Acest lucru nu înseamnă că ar trebui să renunțe la bere (hameiul conține fitoestrogeni), ci mai degrabă totul cu moderare 🙂

Contra fitoestrogenilor

Deși fitoestrogenii sunt un remediu obișnuit la domiciliu pentru mărirea sânilor sau lupta împotriva acneei, trebuie respectate principiile de dozare. Imaginați-vă că prescrieți singur tratamentul hormonal ...

Consecințele ar putea fi obezitate, cancer, infertilitate sau probleme hormonale. Aceste efecte negative au fost retestate cu aport regulat de soia. Fitoestrogenii se găsesc în alimentele vegetale și în unele plante medicinale.

Științific, încă nu este posibil să înțelegem pe deplin cum funcționează acești hormoni. În caz de supradozaj, aceștia se comportă foarte asemănător cu estrogenii sintetici. Dacă ați optat pentru fitoestrogeni, nu trebuie să vă faceți griji, dar urmați doza și, dacă nu sunteți sigur, discutați cu medicul dumneavoastră.

Nu vă fie frică de soia

Soia este o sursă populară de fitoestrogeni. De ani de zile s-a dezbătut dacă soia este sănătoasă. Din păcate, răspunsul este încă ambiguu. Nu orice tip de soia este la fel de benefic pentru sănătate. De exemplu, soia organică din Japonia este probabil cea mai sănătoasă din lume. În SUA, în schimb, peste 90% din soia este modificată genetic.

Veganii, dar și oamenii care vor să mănânce sănătos mănâncă soia zilnic. Aceștia primesc substanțe nutritive, pe care le-au sărăcit renunțând la carne. Puteți găsi nutrienți de calitate în laptele de soia, proteinele sau carnea de soia.

Trebuie preferată soia fermentată, cum ar fi lecitina din soia. De asemenea, îl puteți găsi sub denumirea E322. (Nu vă fie teamă să etichetați E, nu orice emulgator vă dăunează sănătății.) În caz contrar, cumpărați-l granulat sau în suplimente alimentare.

Sub formă fermentată, soia are, printre altele, un efect pozitiv asupra sistemului nervos, îmbunătățește pielea și accelerează metabolismul. Nu vă fie frică de soia, dar alegeți una care să fie bună pentru sănătatea dumneavoastră.

Veți găsi fitoestrogeni

  • Seminte de floarea soarelui
  • seminte de susan
  • Seminte de in
  • Migdale
  • Nuci
  • Merele
  • Un morcov
  • Rodii
  • Căpșune
  • Afine
  • Strugurii
  • Cartofi dulci
  • Lintea
  • Soia
  • Tofu
  • Cafea
  • Bourbon
  • Bere
  • vin rosu
  • Ulei de masline
  • Ulei de iasomie
  • Ovăz
  • Orz
  • Grâu
  • estrogen

Eficacitatea fitoestrogenilor

După cum puteți vedea, fitoestrogenii nu sunt ușor clasificați ca „sănătoși” sau „nesănătoși”. Dacă alegeți fitoestrogeni pentru efectele lor benefice, efect pozitiv asupra creșterii sânilor sau a sănătății, urmați întotdeauna doza. Dacă nu găsiți informațiile de dozare sau dacă aveți probleme de sănătate, adresați-vă medicului dumneavoastră.

În general, alimentele care conțin fitoestrogeni sunt sigure, deoarece dozele de fitoestrogeni nu sunt prea mari și nu pot dăuna organismului. Acest lucru este diferit pentru suplimente și diverse pulberi, în care dozele de fitoestrogeni pot fi sintetic mult mai mari. Prin urmare, mizați-vă pe produse dovedite pe piață, produse licențiate și un certificat de sănătate.

Raport gratuit inclus:

Fitoestrogenii sunt un mic miracol al naturii. De ce ar trebui să începi să te bucuri de ele cât mai curând posibil?

Descărcați Trading-News acum și adăugați o carte electronică GRATUITĂ la: