uman

Meteosensibilitatea este un termen folosit pentru a descrie sensibilitatea unei persoane la schimbările meteorologice. Această sensibilitate este diferită pentru fiecare individ.

Ce se întâmplă cu corpul uman în timpul schimbărilor bruște ale vremii?

Temperaturi ridicate ale aerului

Ce trebuie făcut atunci?

  • Furnizați treptat organismului suficiente lichide. Cele mai bune sunt fluidele călduțe care conțin substanțe care calmează și răcesc corpul, de ex. sucuri de citrice, extracte de caprifoi și mentă, sucuri de castraveți, pepeni și fructe și legume similare cu un conținut ridicat de apă, care sunt ușor de digerat (cea mai bună temperatură a fluidelor este în jur de 15 oC, dar un lichid mai cald este potrivit și atunci când corpul se supraîncălzește) . Apele minerale care conțin potasiu sunt, de asemenea, potrivite. Ele întăresc inima. Dieta trebuie să fie ușoară și bogată în vitamine. Este necesar să minimizați proteinele animale, să evitați alimentele dulci și grase. Vă puteți delecta cu o mulțime de salate de legume și fructe.
  • Răciți treptat pielea, dar nu prea rece apă, destul de călduță și asigurați-vă că se răcește din periferie, adică de la încheietura mâinii și gleznelor treptat spre inimă.
  • Încercați să nu fiți expus la lumina directă a soarelui, să nu stați la umbră sau într-o cameră cu aer condiționat. Cu toate acestea, ferește-te de o scădere bruscă a temperaturii aerului din cameră! Aerul trebuie răcit treptat și încet, astfel încât diferența de temperatură să nu fie prea mare, cu maximum 4-5 oC. Pentru persoanele care suferă de boli cardiovasculare, o scădere bruscă a temperaturii de 1-2 oC este expusă riscului. Trebuie acordată atenție și proiectelor. La temperaturi ridicate, membranele mucoase ale ochilor sunt mai uscate și mai iritate și, prin urmare, mai predispuse la inflamație. De asemenea, urechile pot suferi foarte mult de curenți și există, de asemenea, riscul de inflamație a nervului trigemen (cel mai important nerv cranian).
  • Asigurați-vă îmbrăcăminte adecvată. Cel mai bun este ușor, aerisit, bine absorbant și alb.
  • Este recomandabil să vă înconjurați de culori reci care evocă o senzație de răceală și pace, cum ar fi verde.
  • De asemenea, este posibil să folosiți aromoterapie, de exemplu, mirosul de eucalipt induce o senzație de răcire, lărgește căile respiratorii și îmbunătățește oxigenarea corpului.

  1. Răcirea bruscă a aerului, vremea rece

    Ce trebuie făcut atunci?

    • Majoritatea receptorilor care răspund la schimbările de căldură se află pe piele, deci este necesar să protejați pielea de frig cu îmbrăcăminte adecvată caldă, dar în același timp aerisită, care va ajuta aparatul termoreglator să asigure o temperatură corporală adecvată. În caz de schimbări bruște ale vremii, în special vara, este necesar să se asigure căldura în zona picioarelor și a gâtului, sau chiar a capului, pentru a nu subestima frigul din zona crucilor.
    • Completați lichidele corporale cu băuturi adecvate care încălzesc corpul, cum ar fi ceaiul de ghimbir. Cacao sau ciocolata fierbinte induc, de asemenea, o bunăstare mentală mai bună. Bulionul cald îmbogățit cu legume se potrivește, de asemenea, bine. Nu trebuie să uităm de aportul de vitamine pentru susținerea imunității. În vremea rece și uscată pe termen lung, când este puțin soare, este bine să suplimentați aportul de vitamina D consumând pește, nuci, mac, ulei de semințe de mac și alimente similare bogate în această vitamină și să nu uitați aprovizionarea cu calciu sub formă de produse lactate, de preferință nu rece.
    • Exercițiile fizice sunt foarte bune pentru încălzirea corpului, dar stresul extrem ar trebui evitat.
    • În condiții uscate, este necesar să se evite spațiile supraaglomerate, cum ar fi centrele comerciale și altele asemenea.
    • Este indicat să te înconjori de culori calde și vesele pentru a evita frustrarea și depresia, mai ales dacă vremea rea ​​durează mult timp.
    • Baia aromatică se potrivește bine, de exemplu în extract de cimbru sau ienupăr, sau cu adaos de esențe care induc căldură și pace.

    1. Furtuni

      Ele apar adesea în principal vara și reprezintă o povară cu adevărat mare pentru persoanele sensibile la schimbările vremii, în special momentele dinaintea furtunii care se apropie. Tensiunea care se acumulează în câmpul magnetic provoacă dureri de cap severe, stres, nervozitate și poate duce la probleme mai grave la persoanele cu tulburări de coagulare a sângelui. Modificările bruște ale presiunii atmosferice au un efect negativ asupra persoanelor care suferă de boli cardiovasculare. De asemenea, persoanele cu boli ale aparatului locomotor, după leziuni sau operații, percep dureri mai puternice și de multe ori durerea fantomă apare la persoanele cu pierderea membrelor.

      Ce trebuie făcut atunci?

      • Este recomandabil să vă consultați medicul cu privire la posibilitățile de utilizare a medicamentelor pentru a reduce tensiunea în organism. De asemenea, sunt adecvate medicamentele naturale care au un efect calmant, de ex. miere, lavandă și altele asemenea.
      • În caz de durere de cap, este recomandabil să găsiți un loc liniștit și liniștit, cu o temperatură rezonabilă, sau chiar cu o barieră izolatoare de sunet.

      1. Alternanță de căldură și frig

        Sunt caracteristici în principal pentru primăvară și toamnă. În această perioadă, este deosebit de important ca persoanele în vârstă să acorde atenție creșterii imunității și să asigure buna funcționare a sistemelor de termoreglare. Primăvara este un moment stresant pentru bătrâni și bolnavi. Zadarnic se spune: „Martie, ia-l pe bătrân”, pentru că acesta este momentul în care persoanele în vârstă au cel mai greu timp de suportat. Adaptarea la capriciile vremii este uneori dincolo de posibilitățile lor. Toamna, fluctuațiile meteo sunt adesea însoțite de nostalgie și tristețe, ceea ce duce la stări depresive. Pentru ca persoanele sensibile la schimbările vremii să treacă prin fiecare anotimp fără vătămări grave, este necesar să pregătiți treptat organismul pentru aceste schimbări.

        Ce trebuie făcut?

        • Păstrați corpul într-o stare fizică și mentală adecvată. Răsfățați-vă cu plimbări în aer curat dacă este posibil pe orice vreme și obișnuiți-vă treptat, bineînțeles, cu privire la problemele de sănătate.
        • Creați-vă propriul ritm zilnic și nu fiți supus stresului mediului, găsiți hobby-uri potrivite, de preferință în aer liber și acordați-le o atenție regulată.
        • Întăriți corpul prin saună, baie, alternând dușuri calde și reci. Nu supraîncălziți apartamentul și obișnuiți-vă cu aerisirea mai des chiar și iarna.
        • Mențineți o minte pozitivă și veselă, aveți relații bune cu mediul, dar mai ales cu voi înșivă.
        • Acordați atenție regimului adecvat de nutriție și băut. În dietă preferă mai multe vitamine, minerale și proteine, chiar și de origine vegetală.
        • Luați medicamentele în mod regulat și nu uitați să consultați un medic în mod regulat (chiar și preventiv).
        • Înconjoară-te cu culori plăcute și folosește aromoterapia din natură.
        • Purtați îmbrăcăminte adecvată și susțineți mecanismele de termoreglare.
        • Găsiți energie în pădure, în natură, trăiți în armonie cu natura și împrejurimile voastre.

        La întrebare a primit răspuns: Mgr. Mgr. Anna Lukáčová Havrilová, asistentă medicală absolventă