Cape Town, Africa de Sud

neașteptate

Lipsa fluidelor din organism nu poate fi întotdeauna asociată cu febră mare și nerespectarea regimului de băut. Pot exista aceste cauze surprinzătoare.

Corpul tău conține aproximativ 70% apă. Atunci când 1,5% H2O se pierde, aceasta provoacă deshidratare ușoară, amețeli sau modificări ale dispoziției. Cu toate acestea, căldura și aportul insuficient de lichide pot să nu fie singurul motiv pentru această complicație. Vedeți ce poate duce la deshidratare și cum să o preveniți.

9 semne importante că nu bei suficientă apă

La altitudini mari, respirația noastră accelerează și excreția de urină crește, de asemenea. Urinarea constantă și gâfâitul pentru respirație pot provoca, de asemenea, deshidratare.

Diareea este extrem de deshidratantă pentru organism. În acest caz, încercăm să consumăm o dietă pentru a preveni diareea cât mai curând posibil. Cu toate acestea, chiar și cu o astfel de dietă, putem face rău dacă ajungem la alimente greșite. Ar trebui să luăm o mulțime de alimente lichide, de ex. supe pentru a umple apa pierdută din corp.

În plus față de afectarea capacității de a percepe sete, alcoolul trimite și toate lichidele pe care le bea o persoană direct în vezică, deshidratându-și corpul.

Când sunteți stresat, glandele suprarenale pompează hormonii stresului. Și dacă sunteți constant sub presiune, în cele din urmă glandele suprarenale vor fi complet epuizate. Glandele suprarenale produc hormonul aldosteron, care ajută la reglarea nivelului de lichid al corpului. Prin urmare, dacă vă confruntați cu o perioadă de stres, nu uitați niciodată să obțineți suficiente lichide.

Persoanele cu diabet au un risc crescut de deshidratare. Când glicemia este prea mare, organismul încearcă să scape de excesul de glucoză prin creșterea cantității de urină. Dacă simțiți în mod constant sete sau mergeți la toaletă, consultați-vă medicul.

În timpul sarcinii, corpul dumneavoastră trece prin numeroase modificări care duc la o nevoie crescută de aport de lichide. În același timp, boala de dimineață și vărsăturile afectează nivelul de hidratare. Un regim obișnuit de băut vă menține corpul în echilibru.

Alăptarea se referă în primul rând la mișcarea apei, proteinelor și mineralelor de la corpul mamei la copil. Dacă începeți să aveți probleme cu producția de lapte, aceasta poate fi cauza deshidratării severe, caz în care ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră.

Estrogenul și progesteronul afectează nivelul de hidratare al corpului și trebuie să vă măriți aportul de lichide în aceste zile. Cu cât mai mult sângerați, cu atât vă consolidați mai mult regimul de băut.

În timpul exercițiilor fizice, ne strecurăm corpul și eliminăm apă din corp sub formă de transpirație. Prin urmare, ar trebui să alimentăm constant lichide pentru a evita colapsul.

Glucidele sunt legate de apa din corpul tau. Prin urmare, atunci când pierzi câteva kilograme, pierzi și apă din corp. Alimentele precum orezul brun sau pastele absorb apa în timpul gătitului, ceea ce crește în mod natural aportul de apă din corp. Lipsa unui astfel de aliment poate provoca, fără să știe, deshidratarea organismului.