Prelegerea lui Katarína Kernová intitulată „Hrană pentru o inimă sănătoasă”, care a avut loc miercuri, 22 aprilie, la Centrul Cultural al Orașului, a arătat aproximativ cincizeci de ascultători cum își pot reduce nivelul de colesterol, îmbunătățirea circulației sanguine și întărirea funcției generale a inimii prin alimentele obișnuite pentru Speed Edge. De asemenea, au învățat cum să pregătească mâncăruri delicioase din alimente sănătoase.
„Este important să ai informații despre mâncare bune 칠 협오 의 다운로드. Pe baza unor informații bune, puteți lua decizii bune și rezultatul ar trebui să fie sănătatea. Am citit un citat frumos care spunea - Cei mai fericiți nu sunt oamenii care au tot ce este mai bun din toate, ci cei care profită la maximum de ceea ce au ", a spus vorbitorul Descarcă Crackapp.
Potrivit Katarína Kernová, alimentația adecvată este doar o optime dintr-un stil de viață sănătos. Nu este o coincidență faptul că în zilele noastre mulți oameni în vârstă de treizeci de ani au probleme cardiovasculare yixin 다운로드. Acest lucru se datorează unui timp grăbit, unui stil de viață consumator și al unor obiceiuri alimentare proaste. Diagnosticul precum angina pectorală, infarct sau aritmie cardiacă poate fi prevenit nu numai prin restricționarea alcoolului, fumatul, ci și prin consumul de alimente adecvate 키위 디스크 맥 다운로드. Acestea includ, de exemplu, ceapă, mazăre, mere, căpșuni, broccoli, dovleac, dovlecei, orz și, nu în ultimul rând, nuci.
„Dacă poți, cumpără mere cât mai puțin stropite, de preferință de casă 애니콜 게임 다운로드. Merele alea lustruite sunt frumoase, dar fă-ți propriul test. Când cumpărați astfel de mere, uneori nu aveți o singură putregai timp de două luni, deoarece acestea sunt îmbibate în atâta chimie 타임 스파이 다운로드. Bunicile care stau pe piețe și piețe și au merele acelea aici și acolo sunt mai sănătoase. Dacă viermele supraviețuiește, vei supraviețui ", Katarína Kernová a subliniat importanța alegerii alimentelor adecvate. Descărcați plecarea.
Ceapa obișnuită, precum merele, conține quercerină, care îmbunătățește fluxul sanguin și ajută la curățarea vaselor de capodopere. Mazărea în combinație cu cerealele poate furniza aminoacizii necesari și astfel poate preveni leziunile de pe valvele cardiace, bolile coronariene și întărește forma simplă de reluare a inimii slabe. Nucile, care conțin acid linoleic și linolenic, sunt, de asemenea, un supliment alimentar excelent. Potrivit cercetărilor, consumul lor zilnic timp de două luni poate reduce nivelul așa-numitului colesterol LDL rău cu până la șaisprezece procente. O mână de nuci zdrobite vă vor ajuta împotriva coagulării crescute a sângelui, formării cheagurilor de sânge și, de asemenea, împotriva blocării unei artere îngustate, care provoacă un atac de cord sau un accident vascular cerebral. Toată lumea este diferită și, prin urmare, este important să nu consumați alimente care sunt intolerante și, de asemenea, să încercați să cumpărați materii prime care nu sunt tratate chimic.
„Dacă împărțim dieta în ceea ce era când o dată pe săptămână se gătea carne duminica și oamenii erau pe leguminoase, cereale, varză, linte, mazăre, bucătăria noastră era extrem de sănătoasă. Dar s-a schimbat în rău cu consumul și mâncarea excesivă ", Katarína Kernová a răspuns la întrebarea despre meniul slovacilor.
În cele din urmă, atașăm o rețetă simplă pentru Desert de sănătate și frumusețe sau Bircher - Benner muesli.
Materii prime necesare:
o jumătate de cană de fulgi de ovăz uscați
1 iaurt alb cu conținut scăzut de grăsimi
3 mere de marime medie
1 PL afine uscate sau stafide
Suc de la o jumătate de lămâie
Dragă după gust
Cocos ras, fructe proaspete, migdale, nuci pentru decor
Înmuiați fulgii de ovăz în apă călduță, astfel încât să fie complet udate și piei să fie spălate până la vârf. Între timp, spălăm merele, le sfărâmăm, le tăiem miezul, le mărim și cu pielea sau fără piele pe o răzătoare fină. Scurgeți fulgii înmuiați, adăugați la merele rase, adăugați iaurt alb, afine spălate, suc de lămâie și miere. Se amestecă totul bine, se servește cu gust în boluri, se presară cu nucă de cocos rasă și se ornează cu fructe proaspete. Pregătirea durează aproximativ 15 minute.
- De asemenea, puteți ajuta pielea acneică cu o dietă adecvată
- Cum educația poate ajuta la gestionarea emoțiilor pe tot parcursul vieții Ziarul Capital
- Cum putem ajuta planeta în criză 7 sfaturi de la climatologul Milan Lapin - Forbes
- Modul în care părinții pot ajuta copiii să conecteze emisferele dreapta și stânga Tehnica de conectare și redirecționare (1
- Cum pot ajuta copiii în bucătărie