Suferiți de melasmă (melasmă) sau hiperpigmentare? În acest articol, veți învăța cum să scăpați de el într-un mod natural, doar schimbându-vă dieta.
Mă lupt cu melasma de ani de zile și cei care o au știu cât de greu este să acoperiți aceste machete de pigmentare cu machiaj. Am încercat rață, coji chimice, un laser pentru îndepărtarea petelor și creme de albire. Dar odată ce am întâlnit o femeie care m-a sfătuit despre uleiul de ficat din ficat. Mi-am spus, hmmm ... Nu credeam, dar eram curios, așa că am încercat. Doamnelor, melasma mea a dispărut la 80%. Mi-a luat vreo 4 luni, uleiul nu avea gust bun, dar ce n-ar face o persoană pentru frumusețe:). Desigur, l-am susținut și cu celelalte sfaturi ale ei, mai folosesc ser cu vitamina C pentru a lumina pielea și mai folosesc produse cu retinol. Puteți cumpăra ulei de ficat de cod de la farmacie. Am marca Mollers cu aromă de lămâie.
Ce este melasma?
Melasma este un tip de hiperpigmentare, manifestată prin pete întunecate pe piele. Apare adesea la femeile însărcinate, în timp ce utilizează contracepție sau menopauză. Din aceasta putem concluziona că este cauzată, printre altele, de modificările hormonale din organism.
A scăpa de el este foarte dificil, nici măcar nu este posibil să-l acoperiți cu machiaj. Cu toate acestea, puteți contribui la îmbunătățirea stării acestei boli foarte ușor și natural, schimbându-vă dieta. Este recomandat să consumați mai multe grăsimi sănătoase decât untul, smântâna, uleiul de ficat de cod sau uleiul de cocos, să beți lapte crud, să consumați bulion de oase și să filtrați apa din fluoruri și alte impurități. Starea melasmei la unii oameni s-a îmbunătățit cu 90% după 18 luni de astfel de, se poate spune, tradițional, mâncarea.
Îmbunătățirea melasmei după consumul de alimente „reale”
Să aruncăm o privire mai atentă asupra diferitelor grupuri de alimente care vă vor ajuta cu siguranță să vă îmbunătățiți starea pielii, numită melasma:
ulei de ficat de cod
Acizii grași omega-3 sunt cheia pentru prevenirea și tratamentul melasmei. Acestea ajută la protejarea pielii de razele solare, iar cea mai bună sursă a acestora este uleiul de ficat de cod (ideal extra virgin). Doza zilnică recomandată este de ½ până la 1 linguriță de ulei pe zi (în cazul copiilor, jumătate este suficientă).
Fructe de mare
Fructele de mare sunt, de asemenea, o sursă excelentă de acizi grași omega-3. Cu toate acestea, pentru a oferi corpului tău aceeași cantitate ca în cazul uleiului din ficat de cod, ar trebui să mănânci mult mai mult (1 linguriță de ulei din ficat de cod poate fi comparată cu aproximativ 340 de grame de somon pe săptămână). Acest lucru poate fi prea scump dacă nu aveți un acces mai favorabil la animalele marine.
Carne și produse lactate de la animale păscute pe iarbă
Astfel de carne și produse lactate conțin, de asemenea, acizi grași omega-3, în cantități mult mai mari decât produsele animale tradiționale. De asemenea, este recomandat să gătiți în unt sau ghee.
Bulion de oase
Bulionul osos care conține oase vă va oferi suficient colagen. Și pielea este făcută din ea! În loc de injecții sau creme scumpe de colagen, încercați să îl consumați în forma sa naturală. Pe lângă bulionele de oase, adăugați-l la smoothie-uri și cocktailuri. Cu toate acestea, asigurați-vă că provine de la animale păscute pe iarbă. Acest lucru se datorează faptului că nu conține componente nedorite, cum ar fi fluorurile din hrana animalelor pulverizate cu criolit, care dăunează pielii.
Grăsimi sănătoase din unt, smântână, ulei de cocos, ouă și slănină
Grăsimile sănătoase bogate în colesterol vă hrănesc hormonii. Iar hormonii sănătoși sunt egali cu pielea sănătoasă. Înlocuiți laptele cu conținut scăzut de grăsimi cu lapte cu conținut ridicat de grăsimi, puneți smântână proaspătă în cafea, mâncați mai multă brânză și unt, faceți ouă cu slănină în loc de cereale pentru micul dejun - diferența va apărea cu siguranță pe pielea dvs.
Reduceți fluorul prin filtrarea apei și consumul de alimente organice
Criolitul, un pesticid pe bază de fluor, este adăugat la alimentele anorganice, ceea ce ar trebui, prin urmare, să fie evitat. Acest lucru se datorează faptului că fluorura provoacă acnee și irită glanda tiroidă. După cum știm deja, melasma este cauzată de oboseala suprarenală, care dăunează și fluorului. Și nu se găsește numai în pasta de dinți sau în apă, sursa sa poate fi și ceai cu gheață sau kombucha.
Concluzie
Dacă adoptați aceste obiceiuri alimentare, starea melasmei dvs. ar trebui să se îmbunătățească vizibil. Cu toate acestea, feriți-vă de încălcarea lor pe termen lung, boala ar putea reveni treptat. Poate că nu mai este atât de grav și intens, dar manifestările sale vor fi vizibile. Apoi, cel mai bine este să reveniți la modul anterior de a mânca recomandat. Începeți să cumpărați din nou alimente organice, mâncați din nou ulei de ficat de cod și înlocuiți filtrul de apă dacă cel anterior nu vi s-a potrivit. Starea pielii dvs. se va îmbunătăți din nou.