Somn, școală, odihnă, teme, distracție și somn din nou. Știi cum ar trebui să arate o zi demonstrativă în viața fiecărui școlar? Nu se învârte doar în jurul învățării, odihna și timpul pentru propriile hobby-uri joacă, de asemenea, un rol important. Cum să ajungem la un echilibru în viața școlară?

Crearea unui regim pentru un școlar nu este întotdeauna ușoară, fără a mai menționa că de data aceasta copiii au stat pe birourile școlii după o perioadă foarte lungă de timp. După multe luni de acasă în timpul pandemiei, trebuie să se obișnuiască din nou cu ea ridicându-se regulat, mersul la școală, activități de petrecere a timpului liber și, bineînțeles, dormitul fără o noapte. Citiți mai departe pentru a afla, cum să creați un program zilnic pentru un școlar și să încorporeze în ea nu numai învățarea, ci și odihna.

De ce este importantă rutina zilnică?

Una dintre cele mai importante etape ale creșterii unei persoane are loc în timpul orelor de școală. În această perioadă modelează personalitatea copilului, latura fizică este încă în evoluție, activitatea nervoasă și școlarii dobândesc unele dintre cele mai importante cunoștințe și abilități. Toți acești factori sunt influențați de acest lucru regim zilnic, prin urmare, este potrivit să se creeze o rutină zilnică în viața unui școlar, care să înceapă productivitatea, dar care să le permită și elevilor să se relaxeze.

Toate procesele din corp au caracter ritmic și prin susținerea și aderarea la acest ritm, asigurăm buna funcționare a organismului. Nu degeaba un adult se simte cel mai bine atunci când se culcă și se ridică cam la aceeași oră, își planifică prânzul pentru aceeași oră a zilei (nu trebuie neapărat să fie la ora 12) și să lucreze timpul este fixat. Echilibru între responsabilitățile școlare și odihna copiilor contribuie la rezultate școlare mai bune, la o adaptare mai rapidă la condițiile școlare și, nu în ultimul rând, la un efect pozitiv asupra sistemul imunitar al copiilor.

zilnic

O zi ideală pentru școlari

Desigur, majoritatea școlarilor ar fi de acord că ziua ideală este sâmbăta sau duminica. Cu toate acestea, realitatea este diferită și de 5 ori pe săptămână copiii trebuie să se ridice și să meargă la școală. Fiecare zi de școală ar trebui să înceapă igiena de dimineață iar un mic dejun sănătos, care pornește metabolismul, le oferă copiilor energia necesară și umple „combustibilul” creierului.

Dacă rănile tale sunt agitate și seamănă cu o cursă contra timpului, mai degrabă decât cu un început pașnic pentru o nouă zi, începe să te ridici cu copiii cel puțin Cu 15 minute mai devreme și alocați suficient timp pentru fiecare sarcină. Puteți pregăti al zecelea seara și dimineața pur și simplu o împachetați într-o geantă școlară cu o băutură, precum și copiii pot alege hainele din dulap cu o zi înainte. După rutina de dimineață, este timpul să mergem la școală, unde vor petrece copiii aproximativ 5-8 ore, în funcție de grad și inele.

Când se întorc de la școală, mulți părinți fac o greșeală și copiii lor se așează imediat să-și facă temele. Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că și copiii au nevoie de timp pentru a se odihni și câștigă forță și timpul vine chiar acum. Dacă copilul dumneavoastră se plânge de oboseală, nu-i împiedicați să facă un pui de somn. La rândul lor, alți copii au suficientă energie diverse activități fizice.

Abia după restul vine din nou timpul îndatoririle școlare. Potrivit oamenilor de știință, concentrația copiilor ajunge din nou la vârf în jur de 16-17 ore, ceea ce este un moment ideal pentru teme. Pregătirea pentru predare cu toate acestea, nu ar trebui să dureze până seara târziu și cu siguranță copiii de la teme nu ar trebui să meargă direct la culcare. Prin urmare, după terminarea temelor, vine timp de joc, fie cu prietenii, fie singur. Permiteți copiilor să-și exprime pe deplin creativitatea, dezlănțuiți imaginația și dați-le timp să se joace fără proprii adulți.

Dacă simți că jocurile de rol nu sunt necesare și copiii ar trebui să petreacă mai mult timp studiind, te înșeli. Adevărul este că ideea unui joc care va veni mai târziu, motivează copiii pentru rezultate mai bune. Finalul întregii zile aparține igienei de seară și a somnului, care nu trebuie omisă, întrucât formează și o parte esențială a rutinei zilnice. Reguli de igienă a somnului ei spun că copiii ar trebui să „se oprească” cu cel puțin o oră sau două înainte de culcare. Aflați mai multe despre importanța igienei somnului citiți aici.

Vrei ca copilul tău să-l aducă acasă rezultate bune ale studiului, dar să fii și fericit și sănătos? Creați o rutină zilnică bazată pe echilibrul datoriei și odihnei și rețineți că școala este pe primul loc, dar chiar și cu învățarea târzie a nopții, nu este nevoie să exagerați.