gestionează

Acțiune

Acidul folic, care este una dintre vitaminele B solubile în apă, este extrem de important pentru buna funcționare a organismului. Această substanță se mai numește și vitamina B9. Acesta joacă un rol important în sinteza acidului nucleic și este esențial în procesul de diviziune celulară și de creștere. Este important atât pentru celulele roșii, cât și pentru celulele albe din sânge, face parte din genele noastre. De asemenea, ajută la producerea de serotonină și are multe alte funcții. Datorită unei diete variate, putem furniza organismului suficient din această substanță importantă. Cele mai bune surse de vitamina B9 includ legumele cu frunze, sfecla, fasole și fructe de pădure. Cu toate acestea, toate acestea pot provoca deficit de acid folic?

Anemie

Deoarece acidul folic joacă un rol important în producerea de celule roșii din sânge, deficiența acestuia se poate manifesta în primul rând prin anemie. Aceasta este o consecință cu adevărat gravă a lipsei unei substanțe. Printre cauzele hematopoiezei se numără lipsa multor substanțe importante, inclusiv fierul. Simptome precum pielea palidă, durerile de cap și oboseala excesivă indică adesea anemia unei persoane.

Probleme digestive

Deficitul de vitamina B9 poate avea un efect negativ pe termen lung asupra proceselor din tractul digestiv. Acest lucru poate provoca perturbarea absorbției nutrienților prin peretele intestinal, care este dăunător practic întregului organism. În plus, pot apărea diverse indigestii. De exemplu, diareea poate provoca o persoană. Nivelul ideal de acid folic din organism, pe de altă parte, are un efect pozitiv asupra funcției ficatului, intestinelor și stomacului.

Slăbirea organismului

Deficiența semnificativă și pe termen lung a acestei vitamine B poate duce la o slăbire generală a corpului. Pierderea de energie este tipică. Oboseala excesivă poate fi asociată cu această anemie, dar pot exista și o serie de alte cauze. Cu deficit de acid folic, o persoană poate suferi de insomnie, anorexie și schimbări de dispoziție. În cazuri foarte grave, acest lucru poate duce la tulburări neurologice.