frumuseți

12.7. 2017 9:13 Japonia este un peisaj frumos, dealuri verzi, mare albastră, cultură vibrantă și bucătărie specifică. Toate acestea duc la frumusețe.

Japonezii nu mănâncă doar pentru a fi plini, sunt convinși că mâncarea le asigură și sănătatea și longevitatea. Și funcționează pentru ei, în această țară trăiesc majoritatea secolelor de oameni. Dar numai credința nu este suficientă. Japonezii consumă cu adevărat ceea ce le va oferi frumusețe, sănătate și tinerețe aproape eternă.

Citit:

Iată 6 motive pentru care femeile japoneze sunt subțiri și arată tinere

1. Beau ceai verde

Consumul de ceai verde, în special ceai matcha, care sunt frunzele de ceai de cea mai bună calitate măcinate în pulbere, este o culoare a culturii japoneze. Ceaiul verde este cu adevărat una dintre cele mai sănătoase băuturi de pe pământ: stimulează, este plin de antioxidanți, combate radicalii liberi și favorizează arderea grăsimilor. În plus, reduce riscul de cancer și boli cardiovasculare. Japoneza medie bea cinci căni de ceai verde pe zi!

Japonezii consumă zilnic alimente care fermentează, cum ar fi chefirul, varza murată, kombucha, miso și kimchi. În timpul fermentației, bacteriile, care sunt naturale pentru aceste tipuri de alimente, leagă zahărul și amidonul pentru a produce acid lactic. Prin fermentare, alimentele își păstrează valoarea nutritivă, dar în plus obțin enzime benefice, vitamina B, acizi grași omega-3 și diverse tulpini de probiotice. Deci lucruri foarte bune pentru sănătate și frumusețe.

3. Consumă fructe de mare

Toate animalele marine, peștii și cojile în combinație cu orez sau tăiței de orez sunt principalele componente ale dietei japoneze. De aceea sunt atât de subțiri. În plus, acizii grași omega-3 conținuți în fructele de mare sunt buni pentru creier, pentru toate organele interne și pentru piele. În mod gratuit, nu avem mare, așa că carnea albă și roșie va fi întotdeauna mai disponibilă, dar să aveți pește în alimentație cel puțin de două ori pe săptămână (o dată cu apă dulce și o dată cu fructe de mare) cu siguranță nu va strica.

Cred, chiar și șase bucăți de sushi sunt suficiente pentru o japoneză la prânz! Și fără să moară de foame. Pentru că două ore mai târziu vrea din nou ceva. Cu toate acestea, el va urma în continuare principiile bucătăriei japoneze: servește mâncarea pe farfurii mici sau în boluri mici, nu umple niciodată farfuriile complet, prospețimea are prioritate și fiecare farfurie trebuie aranjată frumos.

5. Ritual de mers

Pentru japonezi, mersul pe jos este aproape la fel de evident ca respirația. Fie că locuiesc în orașe mari sau la țară, de obicei se deplasează pe jos sau cu bicicleta. Ceea ce îi ajută să mențină subțire, păstrând în același timp sistemul cardiovascular și mușchii. Nu există niciun risc de antrenament excesiv și de leziuni cu această metodă de „antrenament”. Și de aceea și copiii sunt conduși să meargă - uneori au chiar câțiva kilometri până la școală, pe care trebuie să-i meargă, nu, așteaptă, fiică, te duc.

Ultimul secret al supletei și tinereții japonezilor este din nou legat de mâncare - atunci când o fac, nu fac altceva: nu merg, nu se uită la televizor, nu ating telefonul. În Japonia, timpul pentru a mânca este timpul ca organismul să ia o pauză și să-și reîncarce bateriile. Prin urmare, în orașele japoneze cu greu găsești o casă în care să mergi și în același timp să te umpli cu ceva. Îl tolerează străinilor, dar știu că ar fi calea către iad - spre obezitate, adică spre boli și grăsime și spre dispreț față de propriul corp.