- La mâna a doua
- Grupuri și forumuri
- Peretele
- Consultativ
- Competiții
- Testăm
Bună, vreau să vă întreb cum ați ajuns la abdomenul plat după naștere ca înainte de naștere? Ce ai mâncat sau ce exerciții ai practicat? Deci, imediat după naștere, stomacul meu se va contracta încet și pot face niște exerciții atunci sau când pot începe să lucrez pe stomacul meu? Cum pot începe pentru a se vindeca în același timp, dar pentru a nu-l răni? Multumesc pentru sfat.
@ martina374 Rezolvi acest fapt complet inutil și prematur. Ieșeam din maternitate cu stomacul plat, prietena mea nu s-a reunit în 6 ani pentru a face ceea ce făcea, pentru că pe lângă diastază, glanda tiroidă i s-a îmbolnăvit atât de tare, așa că rezolva și rezolva cu totul altceva lucruri.
M-am dus și după naștere cu stomacul aproape plat, poate mai sărac decât înainte de sarcină, dar, având în vedere că nu am prea mult timp să mănânc corect și bine când sunt mică, mănânc doar voluvine și dorm bine noaptea 🙂
@ martina374 rețeta ideală pentru un polizor de suprafață după naștere este să aveți un polizor ferm chiar înainte de a rămâne însărcinată.
. în timpul sarcinii ar trebui să se miște normal dacă totul este în regulă.
după naștere este suficient - încărcați și descărcați în mod regulat pe oricine din mașină, acest băiat în sus și în jos pe scări, minunat chiar și cu cumpărăturile drepte și absolut minunat este să împingeți pe oricine pe un trotuar proaspăt înzăpezit și mai ales să găsiți timp pentru voi mâncare normală, mic dejun, zece, prânz, olovrant, cină fructe legume oricând.
@katarinamarkova Sunt de acord. mi-a ieșit. Sunt curios sau chiar la secundă. 😉)
@katarinamarkova
exact ceea ce ați scris, voi practica, deoarece nu sunt pentru fitness și altele asemenea, așa că o dietă normală, exerciții fizice și certuri ar fi în ea dacă nu ar funcționa.
@ivetoy 🙂 cu orice alt lucru este un pic mai rău 🙂, dar aceeași piesă mai mare vrea
după prima naștere, m-au ajutat exercițiile abdominale - abdominale, autobasculante etc. a durat aproximativ 1 lună de exerciții cinstite și a fost
asigurați-vă că plantați produse de patiserie și papetați multe legume și carne = sărac
nu mâncați dulciuri, slănină - cu siguranță se va arăta pe rezultat
Acum sunt la 4 luni de la a doua naștere, alăpt, deci nu slăbesc încă, dar mă așteaptă și pe mine, sunt curios cum să mă descurc, am crescut 21 kg la o vârstă mică și am deja 30 de ani vechi - așa că îmi țin degetele încrucișate martina 🙂 🙂 🙂
PS: tot ce trebuie să faceți este să decideți și într-o săptămână exercițiul va fi zmeură 😀
@evinarat buna, sunt deja la un an si jumatate dupa ce am nascut a doua dieta, tot dupa varsta de 30 de ani, dar tot arat ca in luna a patra. si nici macar nu am 45 kg. Am avut o dietă după alta, așa că, probabil, pielea nu a avut timp să se adapteze. Din fericire, nu am vergeturi, dar aș vrea să-mi întăresc stomacul. cumva mă lovi cu piciorul pentru acel exercițiu, la fel de des, puțin mai specific. Gah. mulțumesc mult anticipat