24.1. 2015 10:22 Să ai un trup ca ei! Vorbind despre ceea ce te împiedică să faci asta?!
ADRIANA LIMA
Bebelus:
Adriana a pariat pe o dietă clasică piramidală. Piramida reprezintă dimensiunea porțiilor și compoziția de pe farfurie. Dimineața primiți cele mai bogate mese calorice cu carbohidrați și zaharuri sănătoase, la cină doar foarte moderat. Vei scoate puțin din salată, ca să nu te culci flămând.
Pilates
Un altul din pachetul de brazilieni cerești și, de asemenea, la fel ca Adriana din categoria mamelor foarte sexy. Modelarea nu cunoaște scuzele tipului - burta a rămas cu mine după naștere și cumva nu am reușit să o las încă. Dacă vrei să revii la lumina reflectoarelor, trebuie să pui totul în ea. Și Alessandra a dat. Împreună cu antrenorul Leander Carvalho, au creat exercițiul Brazil Butt Lift, care se concentrează, așa cum sugerează și numele, pe un fund rotund ferm (găsit pe YouTube). Pe lângă el, Alessandra este fidelă lui Pilates, pentru că o datorează picioarelor ei lungi și subțiri și, bineînțeles, stomacului plat. Oricine a luat Pilates ca un exercițiu plictisitor semi-recidivant pentru clasele mai vechi greșește. Are nevoie de multă energie pentru a-ți putea menține corpul în poziții mai complicate. Îi place să-l extragă din depozitele de grăsime, de exemplu, și să-l folosească pentru a-și întări mușchii.
Bebelus:
Alessandra este una dintre acele femei cărora le place să se delecteze cu mâncarea bună. Cu alte cuvinte, celor care nu își permit. După lungi lupte cu dietele, modelul a încetat să se ocupe de ceea ce a mâncat și a început să urmărească câtă mâncare ar mânca. Întreaga ei minune alimentară este să păzească porțiunile de oase.
ERIN HEATHERTON
Cu propria greutate
Pe corpul ei atletic putem vedea că exercițiul vechi bun cu propria greutate, cum ar fi manivele, abdomenul etc. încă funcționează. Poate cel mai bun. În timpul antrenamentului, Erin exercită fiecare parte a corpului independent și foarte bine. Preferă să fie atent la picioare și umeri, nu-i place prea mult burta. În opinia noastră, pe corpul ei nu este vizibilă nici o vagabondaj. Multe fete se tem că se vor transforma în bărbați musculari esexuali prin antrenament de forță sau cu manivele, dar nu este cazul. Mușchii neobișnuit de mari sunt rezultatul suplimentelor sportive nutriționale. Exercițiul fizic întărește, atrage și le conferă o formă sexy.
Bebelus:
Dintre dietele angelice, cel mai înflăcărat dietetician de până acum. Meniul său constă doar din legume, puțin fruct, pește și carne slabă. Ai căuta degeaba carbohidrați și zaharuri. Cu toate acestea, recompensa ocazională cu o bucată de brânză bună este permisă. O viață puțin tristă, dar este ceva pentru ceva.
MIRANDA KERR
Yoga
Știm că Miranda nu mai este oficial un înger al Victoria's Secret. Cu toate acestea, acest brand nu va avea un înger atât de exemplar atât de curând! Miranda adaptează frumuseții sale tot ceea ce face în timpul zilei. Meditează înainte de culcare, practică yoga dimineața, merge la fugă și își petrece o mare parte din tratamentele sale de înfrumusețare. Nu există niciun tip care să transpire sânge în sala de sport. Cu toate acestea, el practică corpul cu tehnici de yoga de mai multe ori pe parcursul zilei! Se spune că 20 de minute de yoga de câteva ori pe zi sunt mai eficiente decât o oră pe bandă de alergat.
Bebelus:
În comparație cu colegii ei din industrie, Miranda nu și-a dedicat viața exercițiilor fizice, ci mâncării sănătoase. Începe în fiecare dimineață cu un pahar de apă caldă cu lămâie. El mănâncă doar alimente vegane organice și nu are nicio problemă cu o combinație zilnică de alimente ultra-sănătoase, cum ar fi spirulina, care cu siguranță nu sunt ultra-delicioase. Datorită unei diete sănătoase, nu numai că este foarte subțire, dar la vârsta de 31 de ani are încă o față de șaptesprezece ani și habar nu are despre riduri.