Adăugat: 24.07.2018 8:35:58 AM Vizualizări: 1281

Care este cel mai simplu mod de a măsura obezitatea?

obezitatea

IMC

Cea mai simplă, dar foarte indicativă evaluare a greutății este calculul IMC, așa-zisul. Indicele de masa corporala, totuși, acest calcul nu evaluează proporția masei musculare și grase, ci doar a greutății totale.

O persoană cu o proporție ridicată de masă musculară, de exemplu un atlet activ, poate avea obezitate definită conform acestui calcul, deși greutatea sa este crescută doar cu o proporție mai mare de masă musculară, nu grăsime.

Cantitatea de grăsime din organism

Cel mai potrivit mod de a evalua supraponderalitatea și obezitatea este determinarea compoziției corpului, adică proporția de grăsime și masă musculară din corp. Obezitatea este definită ca creșterea țesutului adipos din organism. Proporția de grăsime din organism este influențată de sexul, vârsta și caracterul etnic al populației. Fiziologic, proporția de grăsime este mai mare la femei (norma până la 25-30%) decât la bărbați (norma până la 20%).

Cu toate acestea, depinde și de modul în care ne ocupăm de aceste ipoteze, factorii externi, în special obiceiurile noastre alimentare și de exerciții fizice, au un impact major asupra proporției de grăsime din organism.

Anterior, măsurarea algelor pielii folosind așa-numitul calibrarea, cu toate acestea, această metodă a fost relativ lungă și s-au produs deseori multe inexactități.

Recent, este folosit în principal impedanta bioelectrica, care se bazează pe principiul conductivității electrice diferite a componentelor individuale ale corpului.

Cea mai simplă modalitate de măsurare este oferită de dispozitivele care țin doar mâinile, astfel încât se măsoară doar partea superioară a corpului.

O altă opțiune este cântarele de acasă, oferind posibilitatea de a măsura grăsimea și masa musculară, dar aceste cântare au în majoritatea cazurilor numai electrozi proiectați pentru tălpile picioarelor, caz în care se măsoară doar partea inferioară a corpului.

Cea mai bună alegere este, prin urmare, să alegeți cântare care să ofere electrozi atât pentru tălpile picioarelor, cât și pentru palmele palmelor.

Cele mai precise rezultate ale măsurătorilor sunt oferite de ex. dispozitiv InBody sau Bodystat.

Cu toate acestea, pentru rezultate corecte ale măsurătorilor, este recomandabil să urmați următoarele principii, care sunt aceleași pentru fiecare măsurare:

- fără mâncare și băutură în ultimele 4 până la 5 ore înainte de măsurare

- fără efort fizic cu 12 ore înainte de măsurare

- fără alcool sau cofeină cu 24 de ore înainte de măsurare

Pentru rezultate mai bune atunci când măsurați în mod repetat după o perioadă de timp, este recomandabil să efectuați testul aproximativ în același timp, de ex. dimineața pe stomacul gol.

Se produc fluctuații ale nivelului de lichide din corp și compoziția corpului, de ex. înainte de menstruație, în timpul menstruației, în caz de insuficiență renală, în utilizarea anumitor medicamente (în special diuretice) și în alte condiții care determină retenția sau pierderea apei.

TESTUL NU ESTE RECOMANDAT PENTRU FEMEI ÎN FAZELE DE SĂRCINȚĂ ȘI PERSOANELOR CU IMPLANTE ELECTRONICE.

Distribuția grăsimii în organism

Din punct de vedere al sănătății, este important nu numai ce procent de grăsime aveți în corp, ci și mai important este modul în care este distribuită grăsimea. În funcție de distribuția grăsimilor, distingem două tipuri de obezitate.

Obezitate viscerală, intra-abdominală, android, de sex masculin, de tip măr:

Se caracterizează prin acumularea de grăsime în abdomen și piept. Este asociat cu o incidență mai mare a complicațiilor metabolice și cardiovasculare ale obezității.

Obezitate ginoidă, de tip feminin, pară:

Se caracterizează printr-o creștere a grăsimii subcutanate, în special pe fese și coapse. Din punct de vedere al sănătății, este mai puțin riscant decât tipul de obezitate masculin. Anterior, tipurile de obezitate android și ginoid au fost clasificate în funcție de raportul dintre circumferința taliei și șolduri. Astăzi, numai circumferința centurii este considerată un indicator suficient al riscurilor metabolice și cardiovasculare (măsurate în plan orizontal la mijlocul distanței dintre creasta lombară și marginea inferioară a ultimei coaste).

Circumferința taliei determină un risc crescut și ridicat de complicații metabolice și cardiovasculare ale obezității la bărbați și femei:

Risc crescut Risc ridicat