Constituție, metabolism, raportul dintre grăsime și masa musculară - toate acestea ne modelează somatotipul. Mulți oameni se luptă considerabil cu dispozițiile lor fizice, indiferent de sex sau vârstă. Cu toate acestea, predispoziția genetică nu este singurul factor care creează constituția corpului nostru. Să aruncăm o privire asupra modului în care structura corpului poate fi (nu) afectată cât mai mult posibil.

modela

În timpul dezvoltării, desigur, dieta, localizarea geografică, dar și mediul social au un impact semnificativ asupra creșterii. Dar este posibilă reprogramarea predispozițiilor înnăscute? Fiecare deținător de animale este foarte conștient de faptul că nutriția în faza de creștere este decisivă în modul în care va arăta animalul. La fel ca nutriția, există legături directe cu structura corpului în timpul proceselor hormonale din adolescență. Acestea sunt date, dar se pot manipula într-o mică măsură în mod natural și artificial către rezultatele dorite.

Corpul uman nu este foarte diferit de animal în această privință și, deși secreția hormonală este direcționată în mare parte de gene, este posibil să nu aibă ultimul cuvânt. Testosteronul, care este produs pentru ambele sexe în glandele suprarenale, joacă, de asemenea, un rol semnificativ în funcționarea metabolismului nostru. Pe lângă tensiunea musculară, acest hormon este, de asemenea, responsabil pentru gestionarea grăsimilor din corp și pentru cantitatea de masă musculară. Odată a fost administrat chiar prin injecție în tratamentul icterului, astfel încât ficatul a sunat nu s-a ingrasat. Astăzi, însă, această metodă nu mai este folosită.

Mișcători de hormoni
Dar cum poate o persoană să regleze în mod natural efectul hormonilor în beneficiul sănătății lor? Se poate face puțin nepopular prin mișcare. În acest caz, vorbim despre sporturile din copilărie. Nu degeaba se spune că sportul contribuie la dezvoltarea echilibrată a copilului a structurii corpului. Mișcarea corectă sistematic de la o vârstă fragedă nu numai că dezvoltă mușchii, ci afectează și scheletul, inclusiv înălțimea corpului. Sporturile îți pot crește ușor înălțimea înnăscută stimulând producția de testosteron. Este una dintre variabilele care determină creșterea fizică. Dacă omitem sporturile de forță sau sporturile cu mișcare unilaterală, care în copilărie pot deforma corpul în loc să se formeze, atunci testosteronul este capabil - chiar și la fete - să optimizeze metabolismul și dezvoltarea musculară. Cu toate acestea, echipa nu se termină aici.

Chiar și trăsăturile faciale la sportivii copiilor tind să se dezvolte mai simetric.

Cu cât mușchii sunt mai mari, cu atât oasele sunt mai mari
Un alt factor care afectează modelarea corpului este răspunsul scheletic la tensiunea musculară. Oasele sunt întărite de sport, dar pot crește ușor și datorită creșterii atașamentelor musculare. Același lucru este valabil și pentru articulații. Un exemplu extrem este analiza arheologică a rămășițelor scheletice ale vikingilor. Mulți dintre ei din populația masculină aveau articulații ale umărului mai mari decât articulațiile șoldului, care, indiferent de etnie sau rasă, depășesc cu mult structura naturală a scheletului uman. O astfel de dezvoltare a fost influențată de canotaj, pe care vikingii îl practicau cel puțin încă de la pubertate. Cazurile în care somatotipul predispozant sa schimbat complet au fost raportate la gimnastele pediatrice din Rusia.

Metabolismul și compoziția corpului lor la vârsta adultă nu au îndeplinit cerințele familiei.

Influența din leagăn
Nu în ultimul rând, postura contribuie și la funcționarea metabolismului nostru. Deși conexiunea cu somatotipul este indirectă, este totuși semnificativă. Cauza inundațiilor excesive a corpului, în special în zona picioarelor, este de obicei căile limfatice „restrânse”. Picioarele plate sunt de multe ori de vină. Aici limfa este adesea suspendată din cauza arcului deformat al piciorului. Dezvoltarea picioarelor plate, deci și a posturii incorecte și, de exemplu, a migrenelor, este de multe ori vina părinților nebănuși. Pe lângă încălțăminte neadecvată în timpul creșterii copiilor, efectele adverse ale „ajutării” copiilor în etapele în care învață să stea, să se ridice și să meargă sunt, de asemenea, discutate astăzi. De multe ori este „ajutat” la corp în următoarea poziție atunci când mușchii nu sunt încă pregătiți pentru aceasta. Mușchii răspund apoi improvizând, iar scheletul continuă să se dezvolte nefiresc. Rezultatul este cocoașă, scolioză și patalia similară.

Astăzi știm deja multe metode disponibile pentru a lucra cu consecințele dezvoltării incorecte. Cu toate acestea, indiferent dacă este vorba de yoga, fizioterapie clasică sau metoda lui Dorn, de exemplu, suntem rareori capabili să inversăm complet daunele provocate. Prin urmare, nu ne vom schimba semnificativ somatotipul la vârsta adultă. Cu toate acestea, este posibil să răspundem la dispozițiile sale și să respectăm talentele naturale ale individului. Folosirea corpului pentru activitățile pentru care a fost creat reprezintă jumătate din starea de sănătate și poate mai important, putem susține în mod favorabil procesul de acceptare de sine.

Bolile nu merg la munte, ci la oameni. Chiar dacă nu vă puteți pregăti pe deplin pentru ei în avans, este puțin ce se poate face ... Am creat împreună un nou microsite special numit Cât costă sănătatea? Aflați cât durează incapacitatea medie de muncă sau la ce ajutor de stat aveți dreptul dacă vă îmbolnăviți pe termen lung.