• Opțiuni
    • Avertizați despre o postare rău intenționată
    • Debifați postarea rău intenționată
    • Ascundeți postarea
    • Post
    • Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
    • Anulați rapoartele
    • Editați subiectul de discuție
    • Editează postarea

Vă rog să mă ajutați?:) Aș vrea să am cărămizi pe burtă.! Dar când făceam 50 de abdominale și mai multe în fiecare zi, stomacul mă durea în fiecare zi, deoarece aveam mușchi musculari! Și când am un mușchi muscular, nu te pot antrena:) și când nu fac mișcare, îmi las stomacul:( ce ar trebui să fac ... Dákúúúúújéém: D

Anulați rapoartele

  • Opțiuni
    • Avertizați despre o postare rău intenționată
    • Debifați postarea rău intenționată
    • Ascundeți postarea
    • Post
    • Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
    • Anulați rapoartele
    • Editați subiectul de discuție
    • Editează postarea

Bine ai putea ajuta. Vă sfătuim cum să obțineți cărămizile cât mai repede posibil. Te rog . Cred că dacă ai putea programa o săptămână.

  • Opțiuni
    • Avertizați despre o postare rău intenționată
    • Debifați postarea rău intenționată
    • Ascundeți postarea
    • Post
    • Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
    • Anulați rapoartele
    • Editați subiectul de discuție
    • Editează postarea

Ei bine, aveți două straturi, unul este mușchi, celălalt este gras. Vrem să câștigăm mai întâi, să eliminăm specia.
Este necesar să implementați două tipuri de exerciții pentru a vă concentra asupra straturilor individuale
Câștig muscular - Mușchii cresc atunci când au șansa de a servi. Străin, când dai 100 de polizoare și poți să te descurci bine, organismul va spune că nu există niciun motiv pentru creșterea musculară, deoarece nu are mari probleme cu ea. Este necesar să trageți mușchii abrazivi în așa fel încât să nu puteți face față mult și corpul spune că mecanismele corpului pentru construirea mușchilor se vor mișca. Este ideal să plasați o bară mai grea pe piept și să faceți maximum 8 râșnițe în trei serii pe o bancă pliată. Ultimele două râșnițe trebuie să fie atât de exigente încât abia să le faceți față. Dacă reușești să o faci relativ bine, dă mai multă greutate ganterelor.

Deci, în acest fel, obținem cărămizi, dar ceea ce ne poate împiedica în vizibilitatea lor este, de asemenea, un strat mai tensionat de grăsime.
Îndepărtarea grăsimilor - Este trist, dar dacă doriți să pierdeți grăsime care vă împiedică să vedeți cărămizile, trebuie să slăbiți din greutatea totală (rezervele de grăsime) ale corpului. Exercițiile aerobice ne vor ajuta în acest sens. În timpul exercițiului în sine, două lucruri sunt cele mai importante: respirați bine, dacă o persoană respiră urât, întregul exercițiu nu are sens, iar celălalt lucru este să transpirați corect. Transpirația este o dovadă recunoscătoare că grăsimea a fost arsă.
Pe lângă exerciții fizice, mai sunt două lucruri: după un somn bun. Corpul este renumit în special în timpul somnului. În al doilea rând, luați suficiente proteine, altfel corpul va pierde în greutate din mușchi și nu din grăsimi.

  • Opțiuni
    • Avertizați despre o postare rău intenționată
    • Debifați postarea rău intenționată
    • Ascundeți postarea
    • Post
    • Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
    • Anulați rapoartele
    • Editați subiectul de discuție
    • Editează postarea

dadula si astfel incat burta sau. să pierzi chiar și un cm nedorit din el? este doar cărămizi curate, nu știi? nu ai experiență proprie?

  • Opțiuni
    • Avertizați despre o postare rău intenționată
    • Debifați postarea rău intenționată
    • Ascundeți postarea
    • Post
    • Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
    • Anulați rapoartele
    • Editați subiectul de discuție
    • Editează postarea

Bună, polizoarele nu sunt atât de eficiente, încercați acest lucru: www.vladozlatos.com
Nu trebuie să faci deloc o mulțime de râșnițe, nici măcar în fiecare zi.

  • Opțiuni
    • Avertizați despre o postare rău intenționată
    • Debifați postarea rău intenționată
    • Ascundeți postarea
    • Post
    • Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
    • Anulați rapoartele
    • Editați subiectul de discuție
    • Editează postarea

este un mușchi grozav. exercițiu și dincolo . mușchiul va trece;-)