umflate grele

În lunile de vară, întâlnim mai des picioarele umflate, grele sau obosite. Persoanele cu probleme venoase sunt de obicei mai predispuse la aceste probleme (vene varicoase, insuficiență venoasă ...) și adesea afectează și persoanele sănătoase. La oamenii sănătoși umflarea poate apărea în jurul gleznelor, de la degetele de la picioare și gambe, întotdeauna simetric (pe ambele picioare) după tulpini repetitive excesive, cum ar fi în picioare sau așezate (ceasuri, femei de vânzare ...). Venele din membrele inferioare se dilată (de asemenea, căldura ajută), există o retenție și acumularea de lichide în membrele inferioare.

Pacienții cu boli venoase au pereți venoși slăbiți care se extind sub presiunea sângelui, circulația sângelui este perturbată și sângele trebuie să parcurgă o distanță mare împotriva gravitației pentru a ajunge de la picioare la somn în inimă și în plămâni pentru oxigenare. Venele de pe picioare au clapete care acționează ca un sistem de blocare care împiedică sângele să curgă înapoi în vene și să ajute fluxul de sânge din picioare. Dacă valvele nu funcționează așa cum ar trebui (boală venoasă) există umflături ale picioarelor, vene varicoase, senzații de picioare grele.

Picioarele umflate, grele și dureroase pot fi tratate cu auto-medicație fără a consulta un medic numai la persoanele sănătoase, atunci când umflarea apare din cauza încărcării cronice a membrelor, în special în lunile fierbinți. Picioarele sunt umflate în timpul zilei (în picioare îndelungate, așezate), dar după un somn suficient de lung, când picioarele se odihnesc sau le ridici, sistemul venos se golește și dificultățile scad. Dacă picioarele nu se umflă, umflarea apare pe un singur membru, observați o modificare a culorii pielii, pigmentarea pielii, durere, aveți o tulburare de coagulare a sângelui sau boli cardiovasculare, acestea sunt motivele pentru a vizita un medic (adesea un specialist angiolog, internist, cardiolog ...) Pentru a diagnostica cauza umflăturii și a începe tratamentul necesar.

Cum să atenuați umflarea piciorului?

Este important să te miști, în timpul mersului, mușchii se contractă, ceea ce ajută sângele să curgă de la picioare la inimă prin pompa musculară a gambei. Pe lângă mersul pe jos, ciclismul, patinajul, înotul este, de asemenea, foarte potrivit. Sporturile de forță, scăldatul în izvoarele termale calde, saunele și plajele trebuie evitate, în timp ce dușul picioarelor cu apă rece sau comprese reci va aduce ușurare.

Dacă trebuie să stați în picioare sau chiar să stați la lucru toată ziua, încercați din când în când să exersați exerciții care să îmbunătățească scurgerea venoasă din picioare, de ex. mișcări la nivelul gleznelor, mers pe degetele de la picioare, în poziție așezată, se sprijină alternativ pe degetele de la picioare și tocuri, se fac mișcări circulare cu picioarele și altele. Nu stați cu picioarele încrucișate la genunchi. Nu purtați haine prea strânse, șosete finisate cu elastic strâns și pantofi cu toc înalt (până la 3-4 cm).

Descărcați picioarele cât mai des posibil.

Dacă aveți probleme cu picioarele umflate vara, încercați preventiv înainte de sezon luând venofarmák, care cresc tensiunea peretelui vasului (tonifiere), îmbunătățesc revenirea sângelui din vene (reducerea umflăturii picioarelor) și microcirculația. Dintre numeroasele suplimente nutritive de pe piață, preferați-le pe cele care conțin o combinație de flavonoide din plante diosmin și hesperidin (Mobivenal, Diorex, Varivenol ...), aceste medicamente au fost demonstrate în studii pentru a reduce volumul gleznei și pentru a îmbunătăți dificultățile subiective, cum ar fi senzația de picioare grele. Mai multe despre venofarmaceutice în articolul Tratamentul intern al hemoroizilor.

Dacă aveți și crampe în picioare, magneziul vă va ajuta. Cum se alege magneziul potrivit?

Unguentele și gelurile speciale pe bază de heparină și castan de cal, care au un efect de răcire, ajută și la ameliorarea simptomelor. Gelul pentru vene Priessnitz sau gelul Lioton este excelent. Mai multe în articolul Unguente și geluri pentru varice.

Aduce o ușurare semnificativă picioarelor umflate și grele etc. tratament de compresie - ciorapi de compresie, ciorapi. Deși s-ar putea să nu fie o opțiune plăcută vara, picioarele tale vor fi cu siguranță recunoscătoare. Pot fi cumpărate în dispensare de dispozitive medicale dar și în farmacii (de obicei la comandă), în caz de boală venoasă puteți prescrie chiar un specialist pentru un voucher de sănătate și o parte din preț este plătită de compania de asigurări de sănătate. Presiunea exercitată asupra membrelor inferioare de ciorapii de compresie are mai multe efecte pozitive asupra sistemului venos (îngustează venele dilatate, mărește debitul, îmbunătățește revenirea venoasă și performanța pompei musculare, reduce umflarea etc.). Mai multe detalii în articolul Compresie - baza tratamentului varicelor.

Nu în ultimul rând, puteți încerca Ierburi "de drenaj" precum urzica, coada calului, ursul, extractul de afine, patrunjel, papadie, care actioneaza ca diuretice - sporesc excretia de urina, prevenind astfel retinerea excesului de lichide in organism si astfel atenueaza umflarea picioarelor. Le putem găsi, de asemenea, sub formă de tablete ca suplimente nutritive - Forfemina, Jamieson-Diuretice pe bază de plante, plante Kneipp-3 pentru deshidratare. Nu trebuie luate la culcare și este esențial să luați multe lichide în timpul zilei.

În ceea ce privește meniul, este nevoie de umflături reduceți aportul de sare (reține apa în organism) și aveți grijă de o dietă suficientă care conține flavonoizi, care întăresc peretele venei: fructe de padure crude (zmeură, afine, coacăze, căpșuni), broccoli, citrice, ceapă, praz, mere.

Dacă măsurile de mai sus nu funcționează, depinde din nou de medic.