Mulți oameni folosesc biciclete de exerciții, pe lângă întărirea menționată anterior a corpului inferior primar, mai precis coapsele, mușchii sciatici și ai gambei, de asemenea pentru exerciții cardio regulate. Beneficiile incontestabile ale exercițiilor fizice regulate sunt mai mult decât atât ajuta eficient la arderea caloriilor și grăsimile, îmbunătățesc starea fizică, modelează corpul și acest exercițiu pe o bicicletă staționară contribuie astfel activ la pierderea în greutate.

2021

Alegem cele mai bune biciclete de exerciții din 2021

Am făcut un test comparând zeci de biciclete de exerciții populare și am reunit selecția noastră de cele mai bune biciclete de exerciții

Un dispozitiv popular pentru exerciții fizice acasă

Dacă sunteți în căutarea bicicletei de exerciții potrivite pentru dvs., există câteva întrebări la care ar trebui să răspundeți înainte de a cumpăra. Răspunsurile vă oferă o idee mai bună despre ce tip de bicicletă de exercițiu aveți nevoie sau de care aveți nevoie. Vei putea să te orientezi mai bine în sutele de modele disponibile și să alegi modelul potrivit pentru tine.

Avantajele și dezavantajele bicicletelor de exercițiu

Bicicletele de exerciții (biciclete staționare) au multe avantaje, dar și mai multe dezavantaje. Dacă încă decideți dacă cumpărați o bicicletă de exerciții și să vă puteți orienta atunci când le alegeți, este bine să le cunoașteți, în special avantajele și dezavantajele acestora.

Bicicletele staționare și exercițiile pe ele au mai multe beneficii, printre care îmbunătățirea stării fizice fizice, modelarea corpului și contribuirea la gust, comparativ cu alergarea, exercițiile fizice sunt mai blânde la nivelul articulațiilor, puteți face mișcare din confortul casei dvs., bicicleta de exerciții este întotdeauna la îndemână și pe tot parcursul anului datorită roților de transport (doar unele modele) sunt ușor de deplasat. Dimpotrivă, cu dezavantajele, trebuie menționat faptul că mai multe modele de calitate trebuie să plătească mai mult, iar modelele chiar mai mici ocupă spațiu.

Atunci când alegeți o bicicletă de exerciții, trebuie luați în considerare mulți parametri și funcții ale bicicletelor de exerciții. Acestea pot fi controlate diferit și construite pe diferite sisteme și construcții. Pentru a putea face alegerea corectă, este important să cunoașteți tipurile individuale, proiectele, parametrii, funcțiile și multe altele. Pentru a nu vă pierde și a ști cum să o alegeți pe cea potrivită, avem sfaturile și sfaturile noastre cu privire la alegerea celei mai bune biciclete de exerciții.

Dacă nu ați decis încă dacă sunteți interesat să cumpărați o bicicletă de exerciții (biciclete staționare), avem avantaje și dezavantaje individuale pentru dvs., pe care le aduc bicicletele de exerciții și exercițiile pe ele. Sunt cu siguranță mai multe de găsit, dar le alegem pe cele care credem că sunt cele mai importante.

Avantajele bicicletelor de exercițiu

    Îmbunătățesc starea fizică, modelează corpul și contribuie la gust.Pentru a exercita părțile inferioare Comparativ cu alergarea, exercițiile fizice sunt mai blânde cu articulațiile.

Dezavantaje ale bicicletelor de exercițiu

    Chiar și modelele mai mici ocupă spațiu. Trebuie să plătiți mai mult pentru modele mai bune

Cum se alege tipul de control?

Bicicletă manuală sau electronică? Fiecare tip de bicicletă este un instrument de fitness bine dovedit. Fie că sunt biciclete de exercițiu încărcate manual sau ergometrie controlată de computer.

  • Biciclete de exerciții cu sarcină acționată manual - biciclete de antrenament mai ieftine, cu mai puține funcții, operare simplă. Accesați selecția noastră de biciclete de exerciții manuale.
  • Ergometrie controlată de computer - preț mai ridicat al bicicletelor de antrenament, dar cu setări bogate, cum ar fi setările profilului pistei, funcționarea confortabilă. Accesați selecția noastră de biciclete electronice de exerciții.

Compararea tipurilor de control

Cele mai simple și mai accesibile modele sunt relativ foarte ieftine și multe modele chiar mai scumpe sunt bine depozitate și nu ocupă mult spațiu în casă. Ca avantaje, unele modele de biciclete de exerciții au și dezavantaje.

Biciclete de exerciții manuale

Biciclete de antrenament electronice

    Setări bogate, cum ar fi setările profilului de urmărire Operare convenabilă

Cum se alege un sistem de frânare?

Bicicletă magnetică sau cu inducție? Bicicletele staționare (biciclete de exerciții) au multe avantaje, datorită cărora sunt atât de populare pentru exerciții. Comparativ cu alergarea, exercițiul pe ele este mai blând cu articulațiile. Sarcina exercițiului poate fi ușor modificată în timpul exercițiului. În plus față de diviziunea de bază, bicicletele de exerciții sunt adesea împărțite în funcție de sistemul de frânare.

  • Sistem de frânare magnetic - Majoritatea bicicletelor de antrenament o au. Principiul constă într-o volantă metalică în jurul căreia există un magnet pe o parte, datorită căruia nu se creează rezistență mecanică, deoarece la reglarea sarcinii, magnetul se îndepărtează sau se apropie de volant. Acestea se caracterizează printr-o funcționare silențioasă.
  • Sistem de frânare prin inducție - se caracterizează printr-o gamă mare de intensitate a efortului în timpul efortului. Este cel mai perfect sistem de biciclete de exerciții și puterea sa este dată în wați. Acest sistem de frânare oferă cea mai lungă durată de viață.

Compararea sistemelor de frânare

Pentru a alege bicicleta potrivită, este important să cunoașteți și să comparați avantajele și dezavantajele individuale. Sistemul de frânare este important.

Sistem de frânare magnetic

    Funcționare silențioasă Datorită construcției sale, nu există rezistență mecanică

Sistem de frânare prin inducție

    Gama de intensitate ridicată a sarcinii Cel mai perfect sistem de biciclete de antrenament Durată lungă de viață

Cum să alegeți parametrii bicicletelor de exerciții?

Bicicletele de exerciții (biciclete staționare) pot avea diverși parametri care pot fi la fel de importanți atunci când alegeți. Pentru a putea alege ce parametri veți avea nevoie de noua bicicletă de exerciții, trebuie să cunoașteți parametrii individuali ai bicicletelor de exerciții.

Sistem de franare
Cel mai adesea este magnetic, care se bazează pe principiul apropierii unui magnet. Aceste roți rotite garantează o funcționare silențioasă în timpul utilizării. Sistemele de frânare cu inducție sunt puțin mai bune. Acestea nu conțin piese în mișcare și se bazează pe principiul creșterii inducției în bobină.

Sarcina cadrului
Modelele diferite pot avea valori de încărcare maxime diferite. Aceasta poate fi limita maximă de greutate, dar și înălțimea persoanei sau a persoanei care va face mișcare pe bicicleta de exerciții. Pentru cea mai lungă durată de viață posibilă a mașinii, vă recomandăm să alegeți întotdeauna valori ușor mai mari ale sarcinii maxime a cadrului.

Roată de încărcare
Valorile pentru roata de încărcare sunt cel mai adesea de la 4 la 10 kilograme. Roata mai grea garantează o rulare mai echilibrată și mai lină, datorită căreia antrenamentul este mai eficient. Greutatea corectă a roții de încărcare este importantă pentru intensitatea și calitatea antrenamentului.

Depozitare centrală
Montarea centrală este montarea roții de încărcare a bicicletei de exerciții. Amplasarea acestuia ar trebui să corespundă intensității antrenamentului. Rulmenții cu bile mecanici ai rulmentului central al roții de sarcină a bicicletei de exerciții garantează funcționarea sa lină și silențioasă.

Ghidon
Poziția corectă a ghidonului în timpul exercițiului este, de asemenea, importantă pentru un exercițiu corect. Bicicletele de exerciții mai bune oferă reglaje ale unghiului și înălțimii ghidonului.

Șa de bicicletă
Cel mai bine este să alegeți o șa suficient de confortabilă și anatomică. Sunt disponibile, de asemenea, diverse șeuri cu gel. Pentru cele mai dure, puteți ajuta achiziționând o husă confortabilă sau o husă cu inserție de gel pentru o ședere confortabilă. Nu este adevărat că cu cât șa este mai mare, cu atât mai confortabilă. Bicicletele de sport oferă în mod normal reglarea înălțimii șeii, altele reglează și mișcarea longitudinală înainte/înapoi, unghiul șeii și alte setări.

Pedale
Acestea sunt echilibrate standard, iar suprafața este adaptată pentru a menține corect și cât mai bine picioarele pe pedalele bicicletei de exerciții. Desigur, există și curele reglabile pentru a menține picioarele în poziție în timpul exercițiului.

Picioare reglabile
Unele biciclete de exerciții pot fi echipate cu picioare reglabile, datorită cărora puteți regla confortabil înălțimea bicicletei de exerciții în cazul unor denivelări pe podeaua în care așezați dispozitivul.

Roți de transport
Unele modele pot avea roți de transport instalate pentru o mai bună mișcare a bicicletei de exerciții. Acestea sunt binevenite în special dacă intenționați să stocați dispozitivul și să nu îl aveți permanent într-un singur loc.

Cum să alegeți funcțiile bicicletelor de exerciții?

Pe lângă parametri, este important să cunoașteți funcțiile bicicletelor de exerciții. Funcțiile bicicletelor de exerciții pot diferi în diferite modele și modele. Pentru a putea alege ce funcții veți avea nevoie de noua bicicletă de exerciții, trebuie să cunoașteți funcțiile individuale ale bicicletelor de exerciții.

Setarea dificultății
Dificultatea poate fi ajustată mecanic sau digital. Schimbând și setând dificultatea corectă, puteți îmbunătăți eficiența și eficacitatea antrenamentului.

Setări profil rută
În plus față de setarea dificultății, bicicletele de exerciții mai bune pot oferi mai multe setări pentru antrenament, inclusiv profilul traseului pe care trebuie să îl parcurgeți în timpul antrenamentului.

Senzori de ritm cardiac
Monitorizarea ritmului cardiac în timpul exercițiului este importantă pentru atingerea obiectivelor stabilite ale exercițiului. Acești senzori fac acum parte din fiecare bicicletă de exerciții. Datorită senzorilor, este posibilă monitorizarea ritmului cardiac în timpul exercițiului. Este important să vă monitorizați ritmul cardiac corect dacă încercați să pierdeți grăsime. Ritmul cardiac corect poate varia în funcție de vârstă și sex. Senzorii de ritm cardiac pentru exerciții pot fi în diferite modele, care sunt enumerate mai jos.

  • Senzori încorporați în mânere - Țineți butoanele de control în timpul exercițiilor, dar acesta este un mod mai puțin precis de a măsura și monitoriza ritmul cardiac în timpul exercițiului.
  • Senzori portabili în clești - conectați-vă la ureche, de exemplu.
  • Conexiune fără fir cu curea toracică - Acesta este cel mai precis mod de a vă monitoriza ritmul cardiac.

Ciclocomputer
Calculatorul pentru bicicleta este folosit pentru a monitoriza și afișa datele măsurate și calculate. Afișează valoarea ritmului cardiac, măsoară și afișează viteza, distanța și durata exercițiului. Modelele mai bine echipate pot face și mai mult. Cu datele despre ritmul cardiac sau alte date, acestea pot afișa numărul de calorii arse, pot urmări ritmul cardiac corect în funcție de preferințele dvs., pot seta dificultăți de exercițiu, profilul traseului și multe altele. Calculatorul pentru biciclete poate include și alte funcții, dintre care unele sunt enumerate mai jos.

  • Afișarea valorii ritmului cardiac
  • Afișare viteză, distanță parcursă și timp de antrenament
  • Afișarea numărului de calorii arse
  • Monitorizarea și alertarea (vizuală și sonoră) cu privire la ritmul cardiac corect
  • Setarea dificultății exercițiului și a profilului traseului
  • Opțiuni și alegerea programelor de formare
  • Măsurarea grăsimii corporale și testul de fitness

Rezumatul final

Fiecare bicicletă staționară (bicicleta de exerciții) are avantajele și dezavantajele sale. Am încercat să ținem cont de fiecare dintre ele, să comparăm parametrii, funcțiile și, de asemenea, prețurile. Drept urmare, vă putem arăta cele mai bune de pe piață sub forma unei selecții de variante „exigente” și accesibile sub forma „prețului redus”. Vedeți selecția noastră de cele mai bune biciclete de exerciții de pe piață.