Vă puteți antrena pe o bandă de alergat nestingherită în confortul casei dumneavoastră

  • Pagina principală/Fitness/Cum să alegi o bandă de alergat de calitate (nu numai pentru pierderea în greutate) + comparația celor mai bine vândute

Există o concepție greșită că banda de alergat ca dispozitiv de antrenament aparține doar centrelor de fitness. Alergarea este o mișcare naturală pentru corp care menține corpul în formă și, în plus, întărește zone musculare importante. Desigur, benzile de alergat comerciale obișnuite cu o construcție robustă aparțin sălii de sport, dar puteți folosi astfel de echipamente în confortul casei dumneavoastră.

Banda de alergat acasă este mult mai compactă, mai ușoară și, de asemenea, mai ieftină decât cele profesionale. Producătorii de echipamente pentru exerciții la domiciliu s-au gândit la toate capcanele pe care le creează stocarea instrumentelor de calitate. Ce bandă de alergat să alegeți să se încadreze într-un spațiu restrâns nu a necesitat economii pe termen lung, dar a oferit toate funcțiile și programele necesare?

recenzie

    mașină de uz casnic complexă compact și în același timp ușor de utilizat echipament eficient pentru pierderea în greutate și consolidarea mușchilor consolidarea mușchilor abdominali și a membrelor inferioare diferite forme de intensitate a antrenamentului

SFATUL nr. 1: o dată clar definită de livrare a bunurilor către client SFAT nr. 2: transport gratuit la comenzile de peste 80 € SFAT nr. 3: banii inapoi garantat SFAT nr. 4: magazin electronic de calitate, fiabil și bine cunoscut

Cum să alegi o bandă de alergat? - navigare în articol

De ce să cumperi o bandă de alergat?

Tu decizi, de ce să cumperi o bandă de alergat? Dacă mergi la sală în mod regulat, găsești adesea că toate sunt ocupate, mai ales în cele mai aglomerate ore. Rularea în aer liber, la rândul ei, necesită pregătire de calitate pentru schimbări imprevizibile ale vremii. Cu o alegere bună a benzii de alergat, veți economisi în cele din urmă bani. 🏃🏼Runningul este una dintre mișcările de bază și naturale, astfel încât să vă puteți menține în formă și să vă formați corpul.

Banda de alergat pentru uz casnic nu ocupă mult spațiu și este de obicei pliabilă. Prețurile variază de la modelele de bază la cele mai complexe, dar totul depinde de preferințele dumneavoastră. Puteți plia cu ușurință benzile de alergat de acasă sub pat sau sub canapea sau în beci.

Beneficii

Antrenându-vă acasă, evitați spațiile aglomerate sau muzica neplăcută. În confortul casei dvs., vă puteți antrena și ascultând muzică de calitate.

Tipuri de benzi de alergat

Fiecare magazin cu echipamente sportive și mașini distribuie benzile de alergat în funcție de oferta lor actuală. Cele mai complexe conțin mai multe tipuri de programe, dar sunt și mai scumpe și mai robuste, ceea ce poate fi o problemă pentru gospodăriile mai mici. Cu toate acestea, dacă nu aparțineți categoriei solicitante, veți găsi și în magazinele de echipamente sportive pe cele pe care le puteți asambla și depozita în mod jucăuș. În plus, puteți găsi aparatul potrivit pentru prețul unui abonament anual la centrul de fitness.

Alergarea în confortul casei dvs. are toate avantajele - intimitate, propria muzică și fără priviri curioase

Banda de alergat acasă

Bandele de alergat sunt potrivite nu numai pentru cardio, dar gama de funcții și setări extinde, de asemenea, posibilitățile de formare de calitate. Datorită programelor individuale, puteți alege, de asemenea alergând în sus, pe pistă sau pe teren. Nu trebuie doar să folosești alergare clasică, dar datorită imaginației tale poți transforma o bandă de alergat într-o mașină eficientă pentru întărirea întregului corp. Ceea ce este un avantaj cu adevărat incontestabil este că antrenamentul dvs. nu va fi afectat de condițiile meteorologice sau de o schimbare bruscă a vremii.

Bande de alergat profesionale

Centurile de alergare profesionale sunt un dispozitiv popular în special în centrele de fitness, săli de sport sau cluburi de fitness. Banda de alergat profesională este mai scumpă, dar și mai durabilă, potrivită pentru manipularea frecventă. De asemenea, au diverse programe profesionale (de ex. ✅ banda de alergare NordicTrack Commercial 2450). Datorită benzii de alergare, veți obține un antrenament activ care va sprijini nu numai construirea musculară, ci și reducerea greutății.

Vă puteți antrena pe o bandă de alergat nestingherită în confortul casei dumneavoastră

Ce este important atunci când alegeți o bandă de alergat?

Dacă alegeți un aparat de exerciții adecvat, concentrați-vă pe parametrii care vi se potrivesc. Luați în considerare mijloacele dvs. financiare, sănătatea și nivelul de antrenament și asigurați-vă că vă amintiți înălțimea și greutatea. De asemenea, există o bandă de alergare adecvată pentru uz casnic ✅ Banda de alergare magnetică (INSPORTline Excel Run) datorită prețului și echipamentului redus. De asemenea, luați în considerare alegerea unei benzi de alergare fără motor.

Ca parte a economisirii de bani, vi se poate părea că puteți economisi bani cumpărând o bandă de alergat pe un bazar sau dintr-un alt bazar. În prezent, însă, veți cumpăra modelul de calitate de anul trecut la prețul pe care îl veți găsi în cel folosit. Veți primi o garanție pe termen lung de la vânzător, în timp ce nu aveți garanția atunci când este utilizată. Alternativ, puteți lua în considerare cumpărarea în rate, fără a crește.

Pentru cine sunt benzile de alergat?

Banda de alergat la domiciliu este potrivită pentru oricine este interesat de un antrenament eficient în confortul casei. Recomand o atenție specială pentru‼ probleme de mobilitate și motorii. Alegeți dispozitivul în funcție de posibilitățile dvs. și de alți parametri care trebuie luați în considerare. Dacă sunteți un începător complet, vă recomand să consultați un antrenor și să vizitați un centru de fitness.

Cum să rulați corect?

Dacă sunteți un începător complet, vă recomand să consultați un specialist și, prin urmare, un antrenor care are cunoștințe și este certificat. Alternativ, vizitați sala de gimnastică, unde puteți încerca în avans mașinile alese. Vă poate ajuta să decideți dacă nu puteți alege dintre mai multe modele.

Dacă doriți să o evitați complet și să cumpărați imediat o bandă de alergat, Urmăriți cel puțin câteva videoclipuri de specialitate care vă vor explica tehnica corectă de rulare. Când alergi, precum și când folosești turnuri de forță, poți face mai mult rău decât bine cu o tehnică greșită.

Tehnica potrivită pentru alergare

    țineți capul ridicat, nu îndoiți umerii în jos și nu vă ghemuiți liber mâinile nu vă îndoiți în șolduri feriți-vă de fluctuații excesive când alergați (rață alergând) scurtați-vă pasul

Încălziți-vă înainte de a alerga

Plănuiești o alergare? Deci, cu siguranță nu ratați încălzirea și întinderea inițială. În timpul alergării, strângeți o mulțime de părți musculare și, de asemenea, strângeți articulațiile. Încălzirea înainte de un astfel de exercițiu intens vă va face eforturile mai eficiente și, în același timp, va proteja împotriva rănilor. Fără încălzire, corpul dvs. nu este pregătit pentru antrenament, astfel încât performanța dvs. poate fi redusă foarte mult. O încălzire bună ar trebui să acopere întregul corp.

Încălzirea înainte de alergare este necesară pentru încălzirea și mișcarea articulațiilor și a mușchilor.

  • Încălziți-vă de sus în jos - începeți prin rotirea gâtului, urmată de rotația spatelui inferior, a articulațiilor umerilor, a coatelor și a încheieturilor. Fiecare rotație durează de la 30 la 60 de secunde.
  • Încălzire - începe de asemenea de sus, de ex. împingând capul împotriva mâinii, deoarece atunci când creează rezistență, mușchii gâtului sunt încărcați, cu fluxul sanguin consecvent și încălzirea părții musculare. Manivele sau câteva lovituri pe bara transversală vor fi de asemenea suficiente pentru a încălzi partea superioară a corpului.
  • Încălzirea picioarelor - pentru încălzirea și încălzirea picioarelor, genuflexiunile eficiente și proeminențele cu propria greutate sunt eficiente în 3 serii cu 15 repetări sau cu respect pentru nivelul și nivelul antrenorului. Cu toate acestea, mai întâi mișcați articulațiile prin rotirea gleznelor, genunchilor și șoldurilor pe ambele părți.
  • Se întinde după alergare - puteți muta întinderea numai după exercițiu. Întindeți încet mușchii pentru a vă atinge treptat maximul.

Întrebări și răspunsuri frecvente

Atunci când faceți exerciții fără antrenor, apar întrebări cu privire la modul de exercițiu corect și dacă vă puteți răni sau vă puteți răni în timp ce alergați. În plus, cu atât de multe tipuri de benzi de alergare, este cu adevărat dificil să o alegi pe cea potrivită.

❓Ce este mai bine - alergare în aer liber sau exercițiu pe bandă de alergat?

Totul depinde de alegerea ta. Dacă sunteți un începător cu o stare relativ slabă, trebuie să câștigați rezistență. Dacă nu v-ați făcut încă mișcare și nici nu vă obișnuiți cu mersul pe jos, asigurați-vă că nu vă șocați corpul cu condiții meteorologice solicitante sau vreme uscată. Pregătirea benzii de alergat are multe beneficii. Pe lângă faptul că vă ajută să vă îmbunătățiți treptat condiția fizică, datorită suspensiei, mișcarea este ușoară pentru articulații și, în același timp, obțineți aceeași arsură de calorii în timpul antrenamentelor mai intense ca în timpul unei alergări clasice în aer liber. Majoritatea benzilor de alergat de calitate oferă variabilitate în programe și setări.

KýCe bandă de alergat să cumperi atunci când ai puțin spațiu?

Producătorii de echipamente de rulare s-au gândit deja la problemele spațiale. Astăzi, puteți cumpăra cu ușurință o bandă de alergat care să se potrivească cerințelor dvs. Banda de alergat modernă este compactă, ușoară și cu multe programe. Încercați ușor și la prețuri accesibile ✅ Banda de alergat în SPORTline Sprynkl. Veți fi, de asemenea, surprins de prețul său .

Astăzi, comercianții cu amănuntul sunt atrași de diverse promoții, în special modelele de anul trecut, care trebuie revândute. Avantajul este că au deja evaluări și experiență de utilizare. Astăzi puteți cumpăra o bandă de alergat de calitate chiar și în rate, fără o plată în avans. Pe Heureka sau pe diverse forumuri, puteți afla, datorită recenziilor, nu numai calitatea, ci și designul sau dezavantajele utilizatorului, dar nu veți găsi toate curelele de rulare disponibile acolo. Și cu siguranță nu veți găsi informații despre cele mai recente modele în discuție.

Experiențele și recomandările mele

Când am părăsit facultatea și am început o slujbă sedentară, totul s-a reflectat în figura mea. Cu cât eram mai mult la serviciu, cu atât căutam mai mult confort, fie că călătoream cu mașina, livrarea de alimente direct la serviciu sau acasă, sau așezat în fața televizorului. După Crăciunul 2016, am spus multe. În același timp, însă, nu am vrut să cheltuiesc prea mult pe drumul spre slăbit, așa că am ales alergarea în aer liber. Cu toate acestea, adidași de alergare de calitate slabă și articulații neobișnuite au apărut ca durere la genunchi și glezne după câteva săptămâni. Așa că a trebuit să mă opresc să alerg câteva zile și să vizitez un ortoped. El a recomandat să alergi pe o bandă rulantă care este aruncată și, prin urmare, absoarbe șocurile atunci când lovește piciorul. După câteva săptămâni într-un centru de fitness aglomerat, am decis să cumpăr banda de alergare ✅ NordicTrack T10 de la un vânzător verificat în SPORTline.sk la clădirea noastră de apartamente.

SFATUL nr. 1: o dată clar definită de livrare a bunurilor către client SFAT nr. 2: transport gratuit la comenzile de peste 80 € SFAT nr. 3: banii inapoi garantat SFAT nr. 4: magazin electronic de calitate, fiabil și bine cunoscut

⭐ Prezentare generală a benzilor de alergat (+ preț)

Puteți alege dintr-o serie de echipamente de alergare de calitate. Dar cum să alegi dintre ele? Am pregătit o prezentare generală a produselor dovedite și cele mai bine vândute la un preț bun și concepute special pentru gospodărie. Mașinile profesionale potrivite pentru centrele de fitness sunt mai scumpe și necesită mai mult spațiu. Vezi tabelul benzile de alergat pentru acasă și profesionale împărțit în categorii individuale. Citiți descrierea beneficiilor, scopul și de unde să le cumpărați ieftin și la ce preț. Recomand magazinele electronice cu cele mai bune prețuri și în același timp o gamă largă.

Banda de alergat acasă

Banda de alergat pentru uz casnic poate fi achiziționată și la un preț foarte mic. Alegerea celui potrivit depinde și de preferințele dvs. pentru numărul de programe, ajustabilitate sau stocare.

titlul destinație și avantajul vânzătorului la preț
Banda de alergare magnetică în SPORTline Excel Run
 uz casnic
potrivit și pentru spații mai mici
banda rulanta fara motor
mânere mobile pentru funcția nordic walking
setarea manuală a sarcinii
ușor și stocabil
roți de transport

o dată clar definită de livrare a bunurilor către client
transport gratuit la comenzile de peste 80 €
banii inapoi garantat
magazin electronic de calitate, fiabil și bine cunoscut

o dată clar definită de livrare a bunurilor către client
transport gratuit la comenzile de peste 80 €
banii inapoi garantat
magazin electronic de calitate, fiabil și bine cunoscut

Bande de alergat profesionale

Dacă doriți cel mai bun dintre benzile de alergat, alegeți dintre benzile de alergat profesionale. Ei excelează în durabilitate, o serie de programe, setări și unele au chiar o garanție pe viață de la producător.

titlul destinație și avantajul vânzătorului la preț
Banda de alergare inSPORTline Gardian G8
 uz profesional
la cluburi și centre de fitness
centură profesională robustă cu un motor de încredere
rezistență mai mare
design elegant
zonă de rulare spațioasă
software bogat.

o dată clar definită de livrare a bunurilor către client
transport gratuit la comenzile de peste 80 €
banii inapoi garantat
magazin electronic de calitate, fiabil și bine cunoscut

Alte mijloace de fitness pentru casă

Vezi și alte articole din seria noastră, dedicate selecției ajutoarelor de fitness de calitate pentru casă: