Acasă »ALIMENTE SEPARATE: Experiențele cititorilor
În septembrie și octombrie 2012, Katarína Horáková va veni pe piața cărților cu două produse noi. Aceasta va fi primele două publicații dintr-o serie de cărți bestseller ale unui popular autor de cărți despre un stil de viață sănătos. Profesorul Katarína Horáková a completat publicațiile cu cunoștințe separate, le-a reînnoit, a adăugat câteva rețete excelente, iar cărților li s-a oferit un nou format și design grafic. Să ne amintim modul în care cărțile au reacționat la cititori în momentul cel mai interesat de acest mod de a mânca și cum au ajutat sute de oameni care au urmat o dietă separată.
Când citiți următoarele rânduri, veți înțelege despre ce este vorba. Este experiența cititorilor care nu știau ce să facă și care nu au fost ajutați nici de cele mai scumpe mijloace de slăbire. Până atunci, viața lor era asociată cu o luptă nereușită cu supraponderalitatea. După ce au citit cartea introductivă de Katarína Horáková, mulți dintre ei au devenit literalmente un „miracol” pe care nimic din lume nu l-ar putea aduce înainte. În același timp, a fost doar o chestiune de a urma pașii dietetici individuali recomandați de profesorul Katarína Horáková.
Când am scris articole individuale pentru o serie de diete separate în revista Ženský magazín în 1996 și 1997, - își amintește profesorul Katarína Horáková -, spre surprinderea mea, redacția a început să fie inundată de răspunsuri în scrisorile cititorilor. Trebuie să recunosc că multe gânduri din scrisori m-au mulțumit imens, chiar am experimentat sentimente de bucurie și durere cu acei cititori care mi-au recunoscut deschis succesele și problemele de sănătate.
Să intrăm într-o grămadă mare de scrisori menționate și să alegem cel puțin câteva idei care au încredințat cititorii redacției și autorului personal. Sunt, de asemenea, un fel de imagine a experiențelor reale cu o dietă separată în țara noastră din Slovacia.
- În urma publicării unei colecții de publicații mele (ALIMENTE SEPARATE, ALIMENTE SEPARATE Și ce urmează?, ALIMENTE SEPARATE Rețete și diete, ALIMENTE SEPARATE Tratamente de curățare și diete, ALIMENTE SEPARATE pe Marea Adriatică - notă editorială) Am primit, - continuă Katarína Horáková, - câteva e-mail-uri frumoase de la participanții la turneul Sărbători cu mese separate. Mi-au descoperit blogul, care a evocat în ele amintiri ale sejururilor noastre comune pe frumoasa mare croată. Iată câteva contribuții ale cititorilor din această perioadă, astfel încât oricine citește aceste rânduri să își poată imagina mai bine efectul și impactul unei diete separate asupra consolidării sănătății noastre. Credem că vă va interesa.
Helena Studená din Choč scrie, printre altele:
… Am fost foarte interesat de o serie de articole despre diete separate. Pentru că am avut întotdeauna probleme cu supraponderabilitatea, am cumpărat cartea ta subțire și am început să mănânc conform ei. Într-un an am slăbit 35 de kilograme. Mulți dintre cunoscuții mei nu mă cunosc deloc ...
Katarína Malatinová din Sládkovičov: ... Sunt entuziasmat de dieta separată, deoarece a fost prima dietă după care am reușit să slăbesc semnificativ. Cu toate acestea, nu am urmat-o mai departe și în trei luni am luat din nou cinci kilograme. La începutul acestui an, am început din nou o dietă separată și până în aprilie pierdusem din nou șapte kilograme. Din păcate, nu o mai urmez strict din nou, deși încerc să-mi fac o dietă separată stilul meu de viață ...
Eva Miklušová din Prešov: ... Am cumpărat cartea Oddelená strava și din ianuarie am început să mănânc și să conduc în funcție de ea. Trebuie să recunosc că a fost greu la început, dar sunt obișnuit și am slăbit 6,5 kilograme ....
Anna Tichá de la Martin: ... Am mâncat trei luni pe principiul unei diete separate. După prima lună am slăbit un kilogram, după trei luni trei kilograme. Datorită unei diete separate, am avut anumite probleme de sănătate, cum ar fi balonarea, o senzație de greutate în stomac și am avut o senzație generală mai ușoară. Apoi am revenit la dieta mea inițială și după șase luni am luat din nou trei kilograme. Aș vrea să știu mai multe rețete pentru o dietă separată ...
Monika Betuštiaková din Tvrdošín: … Am 27 de ani, am cântărit 71 de kilograme, am măsurat 80 de centimetri la talie, 108 centimetri la șolduri și 60 de centimetri la circumferința coapsei. După prima lună de urmare a unei diete separate, am slăbit trei kilograme, în trei luni șase kilograme și în jumătate de an opt kilograme! Este delicios. Acum măsoară 70 de centimetri la talie, 98 de centimetri la șolduri și 52 de centimetri la coapse. Datorită acestei diete, am scăpat de eczeme atopice și febra fânului ....
Jana Branická de la Leopoldov: … Excesul meu de greutate era anterior de 10 kilograme. Pe acest principiu, mănânc de 15 luni și am slăbit 12 kilograme. Vreau să urmez acest stil de viață cu orice preț ....
Dagmar Bachanová, Poprad: … Fiul meu s-a născut în 1995, nu am tolerat sarcina, am slăbit și am avut 68 de kilograme după ce am născut. Dar apoi kilogramele au început să se lipească de mine, așa că după un timp am cântărit până la 84 de kilograme. Au existat și probleme de sănătate, cum ar fi senzații de greutate la stomac, uneori a fost raportată vezica biliară și, mai ales, am avut în mod constant o arsură la stomac neplăcută. Din 6 ianuarie 1998, datorită articolelor din seria din revista Ženský magazín, am trecut la o dietă separată. Am slăbit treptat, mai întâi cu 5 kilograme, apoi cu 8 kilograme, iar acum am 76 de kilograme. Mă simt mult mai bine, nu mi-e foame și problemele mele digestive și arsurile au trecut în curând ... Vă mulțumesc pentru un ghid excelent despre cum să trăiți sănătos și recomand tuturor cititorilor Revistei pentru femei să o încerce. Se merită!…
Katarína Horáková: Am fost, de asemenea, surprinsă de cât de multe femei au aflat despre principiul unei diete separate, cum au reușit brusc să decidă pentru ea și ce le-a dat acest impuls. Mulți dintre ei au mărturisit și în scrisorile lor.
Eva Evelleyová din Košice: … Am fost în spital după două operații (probleme ale femeilor). Cartea aceea despre o dietă separată mi-a fost arătată apoi de colegul meu pacient. De îndată ce am ajuns acasă, am comandat-o. De atunci, mănânc numai conform principiilor unei diete separate. Sunt convins și cred că toate complicațiile mele, care nu au fost complet vindecate de operații, mi-au fost pierdute acum datorită acestui mod de a mânca ...
Adriana Lieskovská din Levíce: ... Nu am fost niciodată slabă, chiar și în copilărie eram ca un rulou. A început să mă deranjeze în liceu. Am început cu diferite diete, așa că am mâncat cu greu și am făcut tot posibilul. L-am suprasolicitat pentru că am mâncat doar 1 iaurt și 2 rulouri pe zi și era la ora 11, apoi nimic. Seara am exersat cu o încărcătură și am ajuns cu o alergare de seară. Greutatea mea a scăzut apoi la 62 de kilograme. Când băiatul meu s-a întors din război, am plecat, dar aproape am avut două nașteri și greutatea mea sa stabilizat la 72 de kilograme. Era acum 6 ani și prietenul meu m-a adus la o dietă separată. La început, nu am putut să o urmez, deoarece obiceiurile alimentare în Slovacia sunt teribile. Treptat, însă, m-am adaptat și s-a întâmplat un miracol. Greutatea mea a scăzut la 60 de kilograme și am fost, dar sexy ... Pentru femeile de genul meu, face minuni împreună cu exercițiile fizice. Se spune: Cine nu-i pare milă este verde. Este adevărat și în sănătate și exerciții fizice. Doar nu renunțați! ...
Monika Šťastniaková de la Martin: ... M-a interesat un articol din revista pentru femei despre diete separate. Într-o zi, nu mi-am putut fixa blugii mei preferați pe curea. La 173 de centimetri, aveam 78 de kilograme în acel moment. Am urmat sfaturile din articol și conform cărții Dieta separată, cumpărată mai târziu, am început să mănânc. Mi-am propus să-mi deschid blugii gratis și să cumpăr alte două numere mai mici. Dorința mea de a slăbi a fost, de asemenea, legată de faptul că eram tot mai afectat de arsuri la stomac. Am început cu sifon, dar nu a fost foarte sănătos pentru vârsta mea de 16 ani. Am eliminat complet dulciurile din dieta mea și am menținut carnea la minimum. Dimpotrivă, am mâncat mai multe fructe, legume și paste. În două luni, am slăbit 10 kilograme incredibile. Nici o pierdere în greutate, nici exerciții fizice sau dietă nu m-au ajutat ca o dietă separată! Mă simt mai bine, chiar în curând nu mă mai deranjez ...
Daniela Sláviková din Smižian: ... Am cumpărat cartea din întâmplare la stand. Am început cu o dietă separată și experiența mea este foarte bună. În opt luni am scăpat de supraponderalitatea pe care o suferisem de 15 ani. Am slăbit 25 de kilograme. Îmi mențin greutatea visului de șapte luni acum ...
Ľuba Králiková din Spišský Bystrý: ... aș vrea să vă cer un exemplar al cărții Dieta separată. L-am cumpărat, dar de Crăciun era o iubită din Germania care era foarte interesată de conținutul său, așa că i-am dedicat-o. Între timp, însă, nu-l primiți în tarabe. Există mai multe titluri pe piața cărților despre mesele împărțite, dar a ta este fantastică ...
Janka Belišová din Rozhanoviec: ... Am cumpărat cartea Oddelená strava din biblioteca Revistei pentru femei. Mă bucur foarte mult că și autorii slovaci se ocupă de această problemă și îmi place foarte mult stilul în care este scrisă cartea. O formă cu adevărat foarte variată și imaginativă, care îl obligă să citească din ce în ce mai mult. Am încercat rețetele și sunt excelente. Aș întâmpina mai mulți alții ...
Katarína Horáková: Desigur, unii cititori au întâmpinat probleme și erau deseori dezorientați dacă citeau publicații de la alți autori despre diete separate. Dar în principiile principale suntem cu siguranță de acord cu alți autori și explic orice neînțelegeri sau ambiguități în detaliu și le răspund, așa cum veți vedea în următoarele capitole ale cărții ALIMENTE SEPARATE.
Anna Kislanová de la Humenné: ... Am cumpărat aproape toate publicațiile din dieta separată. Vreau doar să întreb de ce, potrivit soiei Summ și a tuturor produselor din soia aparțin grupului de proteine și, potrivit lui Horecká, grupului vegetal? Este, la urma urmei, o diferență semnificativă. În caz contrar, sunt foarte mulțumit de dieta separată, mai ales când scot hainele aruncate din dulap, pe care deja am vrut să le arunc. Și cunoscuții mei îmi spun adesea că o dietă separată este o dietă foarte scumpă. Abia după ce au explicat principiul, au înțeles că este o dietă ca oricare alta și la fel de costisitoare. Singura diferență constă în combinația sa și în alegerea corectă a componentelor...
Mária Glendová din Nitra: ... Îmi place tofu și îl mănânc adesea pentru că îmi place foarte mult. Urmez o dietă separată de 2 ani. Combin tofu cu grupul principal de plante și subgrupul de fructe sau legume. Niciodată cu un animal. Este corectă această procedură? ... Vă mulțumesc foarte mult pentru ghidul pentru o nutriție sănătoasă bună și utilă din revista dvs. cea mai originală ...
Katarína Horáková: Din păcate, femeile au deja mai multe probleme de sănătate decât bărbații din punct de vedere fiziologic. Cu toate acestea, cu siguranță nu este surprinzător faptul că, chiar și în aceste probleme, o dietă separată combinată cu activitate fizică regulată poate ajuta.
Eva L. din Banská Štiavnica: … Am început cu o dietă separată după o intervenție chirurgicală oncologică datorită tratamentului hormonal. Pacienții câștigă aproximativ 15-20 de kilograme după o astfel de intervenție chirurgicală și tratament cu preparate hormonale. Am câștigat „doar” 7 kilograme și știu că este din cauza noii mele diete. La început nu a fost ușor, dar sunt mândru de mine. Mă simt mai bine cu cele 7 kilograme în plus ...
Iveta Pavlíková de la Spišská Nová Ves: … Când am început o dietă separată, în aproximativ patru luni am trecut de la 76 de kilograme la 64 de kilograme. Frumos, totuși? După alte două luni, am slăbit până la 60 de kilograme. A fost minunat, desigur, mersul pe bicicletă m-a ajutat foarte mult, 20 de kilometri pe zi. … După un timp, medicul mi-a recomandat să o îndepărtez pe Dana și am început să folosesc contracepția hormonală. Brusc am luat 14 kilograme. M-am relaxat mâncând, dar nu am trecut la o dietă normală. După câteva săptămâni, împreună cu o dietă separată și exerciții abundente, am ajuns la 68 de kilograme. Și asta a fost mult. Nič Long, long nimic. Greutatea a rămas. Așa că am eliminat contracepția hormonală și am confirmat principiile unei diete separate; fără pâine, dulciuri, prăjituri - nimic! Cartofi, orez, carne pură, legume, după cum spune cartea ... Nimic, greutatea rămâne! Am cumpărat ULTRA FIT SLIM în farmacie. Urmez totul. Calanetică zilnică + bicicletă de jumătate de oră, dar greutatea rămâne! Sunt disperat, ce urmează? Vă rugăm consultați…
Katarína Horáková: Scrisorile cititorilor, care descriu lupta lor interioară în timpul tranziției sau chiar în timp ce urmează dieta corectă, sună cu adevărat impresionante. S-a dovedit că pot ceda la păcatele apetitelor ispititoare, dar le pot echilibra în mod rezonabil și le pot lega de o dietă potrivită. În niciun caz nu vor să părăsească angajamentul de a trăi un nou stil de viață.
Ing. Kamila Bartečková din Košice: ... Ceva despre modul în care am experimentat tranziția la o dietă separată. La început am simțit că nu am multe opțiuni din care să aleg. Am avut o astfel de senzație de „tunel”. De parcă nu aș putea să mă mișc în alegerile alimentare, fie la stânga, fie la dreapta. Cred că oricine trece la o dietă separată și nu are suficiente cunoștințe în acest domeniu va experimenta un astfel de sentiment ... Treptat, pe măsură ce am studiat literatura pe această temă, orizonturile mele s-au extins și am descoperit lumi necunoscute. În prezent, nu mai simt deloc restricții și dieta mea este variată, gustoasă și bogată. Ei bine, dacă am poftă de dulciuri, îl pot alunga „în vacanță”. Dar chiar și așa, uneori îmi vine să „combin păcatul”. Din experiența mea, totuși, pot confirma că nu are niciun efect asupra liniei sau greutății, doar dacă este mai lent de digerat și golit .... Una peste alta, pot spune că am adoptat o dietă separată ca stil de viață. Îl aplic parțial și copiilor mei, fără probleme ...
Denisa Starychová din Kopčian: ... Am 25 de ani și până acum am încercat să slăbesc, dar degeaba. Eram supraponderal morbid. La 175 de centimetri, am cântărit 107 kilograme. Datorită unei diete separate, visul meu s-a împlinit: am pierdut 22 de kilograme până acum și cu siguranță va continua. Mă simt mult mai bine, nu mă doare spatele și nu mă mai simt inferior ... Te-aș saluta să publici la fel de multe rețete pentru mese separate. Îmi place să gătesc și aș fi bucuros să-mi îmbogățesc bucătăria „sănătoasă” ...
Katarína Horáková: Nu toți suntem la fel, fiecare dintre noi are condiții fizice și mentale diferite pentru orice activitate, pentru noi obiceiuri, pentru un mediu nou și așa mai departe. Așadar, să nu ne mirăm că nu toată lumea va experimenta în același mod debutul unui stil de viață nou. Unii reacționează mai repede, alții trebuie să aștepte cu răbdare. Să nu uităm de condițiile genetice pe care le-am primit în coroană de flori, deoarece ele au și ele o mare influență asupra îmbunătățirii sănătății noastre și a slăbirii. Cu toate acestea, răspunsurile din scrisori nu sunt doar de la cititori. Bărbații au luat și ei o clipă pentru ei înșiși și au scris experiențe și experiențe de când ai luat o dietă separată.
Jozef Dobrota din Prešov: … Mulți colegi își bat joc de mine, dar în același timp mă invidiază intern, pentru că mi-am pierdut „butoiul” sub sacou, iar mulți dintre ei trebuie să-și fixeze pantalonii cu bretele, pentru că centura nu poate respira. Cu toate acestea, am găsit și susținători și sunt încântat că ei cred într-o dietă separată și îi laudă pentru că sunt mai buni. Se laudă cu fiecare kilogram pierdut ...
Ivan Ronaj din Piešťany: … De când am aflat în carte că o dietă separată ajută la problemele cu scaunul, chiar și că scaunul nu miroase atât de mult, așa că am început. Vă mulțumesc din suflet pentru faptul că, în afară de slăbirea a 8 kilograme în jumătate de an, nu mai am probleme cu constipația sau mirosul ...
Jaroslav Sedlak din Bratislava: … Este incredibil cum am avut probleme cu stomacul, arsuri la stomac. Credeam că probabil am ulcere de stomac. După câteva luni, de când m-am alăturat soției mele și am mâncat conform principiilor din cartea Dieta separată, am slăbit 12 kilograme. Nu mai am probleme de sănătate, în ciuda faptului că munca mea necesită un angajament deplin chiar și timp de 10 până la 12 ore pe zi. În cazul meu, este o problemă să urmezi dieta, dar eu și soția mea am rezolvat-o foarte bine. Trebuie să găsiți timp pentru hrană, precum și pentru exerciții fizice regulate. Da, practic și weekendurile aparțin turismului ...
Katarína Horáková: Este destul de evident că fiecare lucru nou - deși o dietă separată nu este nimic nou - nu va atrage imediat pentru toată lumea. De asemenea, are mulți îndoieli sau adversari și, într-o grămadă mare de scrisori, am găsit câteva linii opuse, ezitante sau ironice.
Julia din Levoca: ... Permiteți-mi să citez dintr-o revistă: O dietă divizată prescrie un aport caloric mai mic, deci este un succes. Cu toate acestea, separarea proteinelor și a amidonului este împotriva regulilor nutriției sănătoase, deoarece ingredientele conținute în diferite alimente facilitează digestia. Cu ajutorul vitaminei B din amidon, organismul procesează mai bine aminoacizii din proteine. Sunt informații foarte conflictuale care ne-au încurcat pe măsură ce urmăm o dietă separată ...
Alena F. din Žilina: ... Am încercat, dar chiar și după patru luni, o dietă separată nu mi-a atins greutatea. M-am oprit și acum este cea mai mare plăcere a mea să pot picta un croissant alb mare cu unt dimineața și voi avea multă șuncă pentru asta ...
Katarína Horáková: Avem liber arbitru, așa că fiecare face ceea ce consideră potrivit. Cu siguranță o mulțime de răbdare și o voință puternică, iar multe exemple personale demonstrează că acestea sunt două calități care pot face minuni. Dar aș dori să menționez că există multe întrebări în scrisori cu privire la respectarea practică a unei diete separate, precum și la ambiguitățile pe care mulți cititori le-au întâlnit.
Ivana Brtíková de la Košice: … Este cu adevărat posibil să învăț să vă simțiți și să vă respectați corpul și încerc să-l urmez. Am adoptat o dietă separată ca un stil de viață nou. Încerc să mă obișnuiesc cu copiii mei și aceștia îl acceptă fără probleme. Nu știu dacă fac o greșeală și dacă o putem oferi copiilor în totalitate. Mă aștept să ne oferiți un răspuns la asta în curând ...
În toamna anului 2012, editura Plat4M Books pregătește reeditări reînnoite și completate în noua digestie grafică a cărților cele mai bine vândute de la începutul acestui secol de către Katarína Horáková. Încă două cărți din această serie ALIMENTE SEPARATE: Cure și diete de curățare și ALIMENTE SEPARATE: Ajutor, nu pot slăbi/mă îngraș! va urma la începutul anului 2013.