Cunoști vechea zicală familiară „totul cu măsură”? Din păcate, pe baza noilor cunoștințe, știm că în lumea actuală a nutriției, nu a funcționat așa de mult timp. Nu numai calitatea solului, condițiile de cultivare sau creșterea animalelor s-au schimbat, ci mai ales metoda de producție și prelucrare a alimentelor. Prelucrarea incorectă a alimentelor se reflectă semnificativ în calitatea produsului final. Pe de altă parte, avem aici o industrie farmaceutică, care prin marketingul său ne promite adesea îmbunătățiri miraculoase în sănătatea sau vitalitatea noastră. Să nu fim alibiuri și să analizăm critic dacă suplimentele alimentare au sens. Dacă da, cum să alegeți calitatea potrivită?

Facem progrese în percepția vieții, dar suntem departe de a fi clari despre asta.

Sunt foarte fericit să văd din ce în ce mai mulți oameni la o vârstă mai mică devenind interesați de bunăstarea lor și începând să privească critic ceea ce se întâmplă în jurul lor. Totuși, problema este că avem aici o sursă infinită de informații cu spectru larg, numită Internet. Găsim adesea informații foarte înșelătoare sau combinate incorect. Din acest motiv, vreau să aduc mai multă lumină problemei, revenind la elementele de bază. Datorită lor, putem înțelege problema nutriției optime în mod corect.

AVERTIZARE!

Combinațiile de calitate ale suplimentelor nutritive și întregul „biohacking” despre care vorbim nu sunt pentru toată lumea. Dacă aveți obiective medii, nutriția medie este suficientă pentru a supraviețui. Cu toate acestea, dacă aveți obiective mari și doriți să vă folosiți 100% din potențialul dvs., atunci este necesar și un stil de viață 100%. Decizia depinde de tine. Există doar un da clar sau un nu clar. Totul pe jumătate doar te înșeală pe tine însuți.

Deci, care este distribuția de bază a suplimentelor nutritive și care sunt cele importante pentru corpul meu?

nutriționale

În primul rând, trebuie spus că importanța suplimentelor nutritive pentru oameni nu se bazează pe principiul multivitaminei - cu atât mai bine. Întregul secret este ascuns în identificarea deficiențelor și în compilarea corectă a protocolului, care va asigura un efect de sinergie maxim. La fel ca în viața de zi cu zi, este important să ne concentrăm pe priorități și să adoptăm o abordare sistematică. De aceea trec cu testele de sânge complete cu clienții mei, ceea ce îmi va arăta imediat neajunsurile critice. Deși este adevărat că combinația triplă de vitamina D3, zinc și magneziu este problematică pentru majoritatea oamenilor, este întotdeauna bine să se adopte o abordare individuală. De asemenea, poate dezvălui o lipsă de vitamine B12 sau B6, care sunt la începutul întregii motivații din creierul nostru.

Educație - calea spre succes

Din punctul meu de vedere, secretul aplicării corecte a unei abordări sistematice este ascuns în educația clientului, a consumatorului, care, în cele din urmă, trebuie să lucreze la înțelegerea individualității sale, chiar și cu ajutorul unui leadership adecvat (coaching).

Așadar, să ne uităm la grupele de bază de suplimente nutritive de care fiecare organism are nevoie în mare măsură. După cum am menționat, este foarte greu de generalizat. Cu toate acestea, există așa-numitele Adaosuri „non-negociabile” și, prin urmare, „incontestabile”, care ne lipsesc cu toții aproape și cu siguranță nu ne pot ajuta decât. Prin urmare, consider că este mai bine să le privim și să începem cu minimul, care are un impact semnificativ asupra echilibrului general al organismului.

Cele mai frecvente neajunsuri ascunse

Am sortat suplimentele nutritive din tabel în funcție de importanță. Știați că, pe lângă dezvoltarea creierului și regenerarea îmbunătățită, Omega 3 sunt deosebit de importante în activarea genelor pentru arderea grăsimilor? De aceea, puteți considera acest supliment ca fiind cea mai importantă parte a dietei noastre, mai ales atunci când accesul la surse naturale de Omega 3 este relativ limitat în țara noastră, Slovacia. (pești de mare mici de calitate, alge, carne de la animale care pasc pe iarbă și așa mai departe).

Recomand cu siguranță vitamina D3 ca numărul 2 pentru corpul nostru. Din nou, mai ales pentru că în latitudinea noastră, în special din octombrie până în aprilie, avem mai puțină soare și impactul razelor asupra retinei ochiului și asupra pielii este semnificativ limitat. Știați că această vitamină acționează de fapt ca un hormon și are puterea de a declanșa o întreagă cascadă de procese hormonale în corpul dumneavoastră? Vă puteți imagina că mini „pungile” din întuneric și vremea rea ​​pot deveni un lucru din trecut?

În plus, este interesant faptul că persoanele cu pielea mai închisă au nevoie de această vitamină și mai mult. Recunosc, de asemenea, că, deși am suplimentat și am petrecut vara la soare, conform valorilor de referință Mercola.com (pe care le consider mai precise decât valorile recomandate de noi), au măsurat doar limita inferioară a vitaminei D, care este în jur de 45 ng/ml. Și am măsurat acest lucru în septembrie după vară, când valorile acestei vitamine sunt la cel mai înalt nivel. Clientul care a efectuat măsurarea cu mine a fost chiar de numai 36 ng/ml. Aceasta înseamnă că, deși avem magneziu și zinc în mod optim, este posibil să nu ne ajute la performanțe suplimentare, deoarece principalul lucru lipsește.

Suplimentele nutritive sunt cu adevărat necesare și corpul nostru le poate folosi ?

Desigur, corpul nostru folosește cele mai bune surse naturale de vitamine, minerale și oligoelemente. Feriți-vă, însă, de dieta populară RAW. Deși legumele și fructele neprelucrate au cele mai multe vitamine, minerale și oligoelemente, acest lucru nu înseamnă că organismul nostru le folosește deloc. Este necesară sinergia corectă și deseori ajustarea. Macrobiotice cu experiență, cum ar fi Silvia Horecká, al căror blog Terapia cu alimente poate fi un început minunat atunci când se schimbă compoziția familială a alimentelor, ar putea să vă spună despre asta. Acesta este și cazul suplimentelor nutritive. Dacă vor fi de bună calitate, este bine să monitorizați conținutul extractelor naturale împotriva sinteticelor în primele locuri ale compoziției. Din acest punct de vedere, este important să ne dăm seama că plătim pentru cantitatea de substanță concentrată și nu pentru pachet.

„Nu plătiți pentru capsulele goale. Calitatea are un preț, la fel ca în alte domenii ale vieții. ”

Se poate întâmpla ca, dacă recalculați conținutul substanței utilizabile cu bun simț, veți descoperi că plătiți capsulele goale. Ca și cum ai lua un croissant dulce cu cafea și zahăr la micul dejun. Emoție (placebo), deoarece zahărul (supliment nutritiv) „mă trezește”, dar efectul pe termen lung este zero.

Suplimentele nutritive sunt importante, dar toxicitatea și apa sunt esențiale.

Atunci când stabiliți protocolul nutrițional potrivit, este extrem de important să eliminăm cât mai curând posibil elementele nutriționale care sunt toxice pentru noi sau au efect estrogenic. Astfel putem începe imediat căi de auto-detoxifiere. Organismul. Mai exact, dacă doriți să vă imaginați o stare de toxicitate, atunci imaginați-vă doar o stare de „maimuță” a doua zi după petrecere. Este nevoie într-adevăr de organism pentru a face față toxicității și știți că funcționarea eficientă într-o astfel de stare este la îngheț.

La fel de important este să asigurăm aportul de apă pură de calitate, datorită căruia celulele noastre pot absorbi în mod eficient nutrienții, vitaminele și mineralele pe care le-am primit în organism. Prin urmare, în ciuda ambalajelor frumoase și a declarațiilor îndrăznețe ale producătorilor de suplimente nutritive, aceste lucruri pot fi complet inutile pentru noi, dacă nu oferim mai întâi pilonii de bază ai stilului de viață optim. În special, este eliminarea bordelurilor sub formă de zahăr, făină albă, grăsimi proaste, fructe artificiale și chimie în alimente.

Nu va fi posibil fără un transport de calitate.

Știm cât de importantă devine în prezent calitatea transportului și transportului materiilor prime pentru a reduce la minimum pierderile (volum, calitate, substanțe nutritive etc.). Acest lucru se aplică și corpului nostru. Prin urmare, al doilea factor necesar după apă este starea sângelui nostru și, prin urmare, dacă celulele din sânge sunt capabile și gata să ia substanțele necesare și să le transporte în celulele noastre fără probleme. Știați că 90% din populația SUA are deja deteriorate parțial membranele celulare și, prin urmare, o capacitate semnificativ slăbită de a absorbi nutrienții? De asemenea, dorim să mergem în această direcție în Slovacia sau putem demonstra că suntem mai deștepți, construim pe calitate și ne vom îngriji corpul așa cum ne putem îngriji de mașină, casă sau companie.?

Ceea ce am învățat și putem începe să aplicăm ?

  1. Este important să înțelegeți elementele de bază, să experimentați și să priviți problema cu propriul dvs. ochi critic.
  2. În fiecare sferă a nutriției, trebuie să oferim mai întâi bazele și apoi suprastructura.
  3. În cazul suplimentelor nutritive, calitatea, alegerea corectă (sinergia) și calendarul sunt cruciale.
  4. Aceasta nu este atât acidificarea organismului, cât toxicitatea generală. Cu cât sunt mai puține toxine și cu atât mai multă auto-detoxifiere, cu atât mai bine.
  5. Minimul de bază necesar echipamentelor noastre poate îmbunătăți semnificativ starea și poate declanșa procesele dorite de detoxifiere, scădere în greutate și îmbunătățirea energiei mitocondriale.
  6. Majoritatea oamenilor au foarte puțină vitamina D și blochează multe alte procese optime din organism.

Pentru argumente suplimentare în ceea ce privește înțelegerea corectă a suplimentelor, vă recomand să citiți acest articol pe portalul Bádateľ.sk, unde veți găsi alte 10 motive. Mă pregătesc să colaborez cu portalul în ceea ce privește informațiile adevărate, considerând că aceste informații vă pot ajuta în mod semnificativ.

Sfaturi individuale pentru tine

Dacă sunteți interesat de sfaturi individuale și compilarea propriului protocol de vitamine și minerale, contactați-mă la [email protected]. Ca parte a consilierii nutriționale, am planuri nutriționale complete pentru dvs. cu un meniu și mese specifice. Consultarea este posibilă și prin skype și puteți găsi lista completă de prețuri făcând clic pe acest link.

Dacă nu vă aflați încă în grupul nostru POWER, nu ezitați să vă abonați la newsletter-ul meu și să obțineți o carte cu cele mai importante abordări ale stilului de viață POWER.

Mai multe articole pentru dezvoltarea cunoașterii nutriției umane în secolul XXI