Acest sfat de pierdere în greutate abdominală a fost inițial un efect secundar al exercițiului de ameliorare a durerilor de spate. Și durează doar 2 minute pe zi. Este puțin ciudat, dar nu plătești nimic pentru a încerca.

abdomen

Se poate numi dieta de respirație profundă. Tehnica este de a lua o poziție, de a inspira timp de 3 secunde și de a respira profund timp de 7 secunde.

Majoritatea medicilor europeni susțin utilizarea exercițiilor de respirație pentru pierderea în greutate, explicând efectul după cum urmează. Grăsimea constă din oxigen, carbon și hidrogen. Când oxigenul pe care îl inhalăm ajunge la celulele adipoase, acesta le descompune în componente, carbon și apă. Pentru asta, cu cât corpul consumă mai mult oxigen, cu atât ardem mai multe grăsimi.

Acest exercițiu trebuie repetat zilnic timp de 2 până la 10 minute.

Cum să slăbești din abdomen folosind exerciții de respirație

  1. Ridică-te, pune un picior înainte, celălalt înapoi.
  2. Strângeți-vă fundul și transferați greutatea pe piciorul din spate.
  3. Începeți încet cu o respirație de 3 secunde, ridicându-vă brațele deasupra capului.
  4. Expirați apoi viguros timp de 7 secunde, încordând toți mușchii corpului.

În plus, aceste exerciții întăresc mușchii întregului corp și îmbunătățesc metabolismul.