Pentru exerciții fizice la domiciliu, bicicleta de exerciții este un instrument util care va opri antrenamentul normal de fitness, dar va permite, de asemenea, recuperarea mai rapidă după leziuni. Bicicleta de exerciții este, prin urmare, excelentă atât pentru sportivii activi, cât și pentru începători sau, de exemplu, pentru seniori. Atunci când alegeți, pe lângă preț, luați în considerare și alți parametri cheie, cu care vă vom familiariza mai detaliat.

Întrebări de selecție de bază

Bicicletă rotitoare sau bicicletă clasică de exerciții?

Întrebarea principală pe care ar trebui să o puneți atunci când alegeți este, de ce cumperi o bicicletă de antrenament? Dacă vrei să fii activ a cheltui timpul de exemplu la televizor, a include o altă specie recreativ Instruire și aruncă câteva kilograme bicicleta clasica de exercitii cu un design mai simplu alegerea ideală. Dimpotrivă, mai robust bicicleta de exercitii, sau dacă bicicleta rotitoare servește sportivi ambițioși și ciclist activ, care nu vor să-și piardă bicicletele nici iarna.

Vă puteți întâlni și cu antrenor de biciclete, care servește doar pentru a vă atașa bicicleta. Acest dispozitiv este conceput pentru bicicliștii inimii. Ocupă mai mult spațiu și funcționarea sa tinde să fie mai zgomotoasă.

Cine va folosi bicicleta de exerciții?

Există o diferență dacă cumpărați o bicicletă de exerciții pentru un bărbat de 90 kg sau o femeie de 65 kg pentru toată familia. Dacă mai mulți membri ai gospodăriei se rotesc în pedale, concentrați-vă asupra modele masive, care poate fi la nevoie Ajustarea înălțimii.

Pe lângă înălțime și greutate (adică capacitatea de încărcare), țineți cont și de experiența și vârsta persoanelor care vor merge cu bicicleta. Pentru seniori iar persoanele care au probleme cu spatele sunt mai potrivite biciclete de exercițiu orizontale, cunoscut și sub numele de culcat. Aceste dispozitive cu pedale în fața călărețului sunt echipate cu un spătar confortabil.

Care sunt cerințele sale?

Reglați alegerea bicicletei de exerciții la așteptările dispozitivului dvs. Pentru omul din convalescenţă poate fi o versiune mai convenabilă și, de asemenea, mai sigură cu spătar, neted inductiv sau magnetic sistem de frânare și sarcină redusă. Daca vrei slăbi, Cumpără esti mai elaborat model cu funcții suplimentare, precum măsurarea ritmului cardiac și transferul de date către aplicația de pe telefonul mobil, astfel încât să aveți o imagine de ansamblu bună a eforturilor dvs. Sportivi activi ar trebui să se concentreze pe modele de calitate care să ofere o calitate excelentă variabilitatea sarcinii.

Corpul extrage din depozitele de grăsime doar la o anumită frecvență cardiacă și, prin urmare, este bine să știe propria sa, care este calculată din valorile ritmului cardiac maxim. Acest lucru se obține scăzând vârsta dvs. din numărul 220, femeile procedând în același mod, dar scăzând din numărul 226. Din ritmul cardiac maxim, numărați 55 până la 65% și obțineți frecvența la care ardeți. Este necesar să adăugați că organismul ajunge în depozitele de grăsime după 20-40 de minute.

Parametri importanți

Sistem de frânare

De obicei, distingem 3 sisteme principale de frânare care afectează durata totală de viață a produsului. Cele mai ieftine opțiuni sunt frâne cu bandă, care sunt mai zgomotos A se uzează mai repede. Deci, dacă nu aveți ambiții mari și nu veți merge cu bicicleta în mod regulat, această variantă de bază va fi suficientă.

Sistem de frânare magnetic lucrează pe principiul abordării și îndepărtând magneții de volant. Cu cât conține mai mulți magneți, cu atât sarcina poate fi mai mare. Frânarea este foarte silențioasă, deci din punct de vedere al prețului/calității este cel mai frecvent tip.

Inductiv, adică frâna electromagnetică nu conține piese în mișcare. Electro-magneți îndrumat de unitatea de comandă crește și reduceți cantitatea de curent din bobină. Avantajul este exact și netedă frânare. Dezavantajul este atunci reparațiile ceva mai scumpe.

Dimensiuni

Cu biciclete de exerciții clasice lungime variază între 80 - 120 cm, lățimea între 40 și 60 cm și înălțimea între 110 și 150 cm. Nu ratați nici unul Marimea ramei, care determină distanța dintre scaun și ghidon. În general, bicicletele de exerciții mai ieftine au, de obicei, un cadru mai mic și, prin urmare, sunt potrivite doar pentru persoanele cu statură mai mică.

Ești bine înainte de a alege măsoară locul, unde vei fi o bicicletă de exerciții magazin. Cele mai puțin consumatoare de spațiu sunt bicicletele de exerciții cu constructie pliabila, care poate fi ușor pliat după fiecare utilizare. Puteți reduce dimensiunile acestuia cu aproape jumătate.

bicicletă

Capacitate de transport

Un parametru important este cu siguranță capacitatea de încărcare. Verifică-l întotdeauna și cu siguranță nu îl depășești. Dacă nu respectați valorile recomandate, este posibil să fiți rănit în timpul utilizării și dispozitivul să fie deteriorat iremediabil. La majoritatea bicicletelor de antrenament, capacitatea de încărcare este între 80 - 180 kg. Dacă cântăriți 95 kg, mai bine cumpărați un dispozitiv mai puternic, cu o capacitate de încărcare mai mare. Dispozitive care sunt folosit la limita posibilităților sale sau în imediata lor vecinătate se uzează mai repede.

Greutate

Pe piață veți găsi atât mini biciclete de exerciții (biciclete de exerciții fără scaun), care cântăresc 3 kg, cât și mașini masive cu o greutate de peste 60 kg. Cele mai multe modele pentru uz casnic variază între 20-30 kg. Greutatea bicicletei de exercițiu afectează foarte mult stabilitatea și rezistența structurii. Astfel, dacă există o diferență mare de greutate între două modele de dimensiuni aproximativ egale, este de obicei cazul în care s-a folosit o cantitate mai mare de material pentru a produce cel mai greu și este probabil să fie mai durabil împotriva deteriorării mecanice.

Un alt subiect de luat în considerare este volant, adică un disc din oțel care face parte din fiecare bicicletă de exerciții și asigură o deplasare lină. Ce este un volant mai dificil, cu cât sarcina este mai mare poți seta. Greutatea lor este în aceeași gamă ca și pentru corpurile bicicletelor de exerciții: de la 2 kg pentru pedale fără scaun, până la 13 kg pentru biciclete de antrenament cu scaun.

Dacă doriți să pedalați cu o sarcină ușoară, aveți nevoie doar de un volant cu greutatea de 3 până la 5 kg. Pentru sarcini medii potrivite pentru condusul de fitness, alegeți volante între 6 și 9 kg, iar pentru conducerea frecventă cu o sarcină mare, este potrivită cea mai grea volantă care cântărește mai mult de 9 kg.

Zgomot

De asemenea, zgomotul poate fi un parametru crucial între două favorite. Limita de zgomot căci un birou liniștit este 50 dB. Bicicletele de mișcare care se deplasează în jurul acestei valori pot fi considerate liniștite. Cu toate acestea, distingem două tipuri zgomot și asta frânarea și singur Operațiune. Prin urmare, în mod ideal, comparați ambele valori.

Alimentare electrică

Marea majoritate a modelelor au nevoie de energie pentru a rula. Puteți alege să alegeți sursa de alimentare din rețea, sau reîncărcabilă folosind baterii, pe care trebuie să le încărcați și să le schimbați în mod regulat. Bateria va asigura o mobilitate mai mare a bicicletei de exerciții, dar trebuie să vă bazați pe achiziționarea regulată a bateriilor. În cazul rețelei de alimentare, trebuie să poziționați bicicleta de exerciții astfel încât cablul de rețea a ajuns la priză.

Pe ce să ne concentrăm

Metoda de control al sarcinii

Controlul încărcării poate fi fie mecanic - manual, sau electronic - controlat folosind un telefon mobil, comprimat sau direct prin intermediul computerului încorporat. Bicicletele de exerciții cu această opțiune de control sunt numite ergometre. Puteți adăuga singur încărcătura sau bicicleta de exerciții o va schimba în funcție de un program prestabilit. In caz control manual aveți o roată pivotantă cu mai multe trepte de încărcare. Rotiți pentru a adăuga iar tu scoți povara.

Ergometrele sunt o variantă mai înțeleaptă a bicicletelor de exerciții. Au un computer încorporat care reglează sarcina conform ritmul cardiac astfel încât să atingeți obiectivele prestabilite. De exemplu, când arzi grăsimi se menține la 55-65% ritmul cardiac maxim frecvență. Ergometrele sunt echipate cu o frână de inducție controlată de computer.

Calitatea procesării

Dacă folosiți bicicleta de exerciții des sau întreaga familie merge în excursii imaginare, alegeți un model de calitate cu meniu bogat de setări, care are structură de susținere din oțel, volant și pedale. Detalii precum ghidon, pedale, apărătoare, volan și afișaje pot fi din plastic. În general, cu ce este o bicicletă de exerciții mai greu, de este un mai puternica.

Pozițiile scaunului și ghidonului poate fi setat numai pe unele modele în direcție verticală. Cu toate acestea, bicicletele de exerciții au o variabilitate mai mare, cu care puteți schimba poziția tot la nivel orizontal și pentru care cel mai bun posibil schimbați și înclinația scaunului și ghidon.

De asemenea, este important modelarea și căptușirea scaunelor. Un scaun inconfortabil te-ar putea face reticent în a folosi bicicleta de antrenament. Alegerea ideală sunt modelele acolo unde este posibil, dacă este necesar scaun înlocuit pentru alții, la fel cum este posibil cu o bicicletă. K cel mai confortabil șeile includ pe acelea gel.

Senzatia de condus afecteaza si ea calitatea osiei, adică volanta. Există o regulă simplă pentru alegerea acesteia, cu ce este un volant mai dificil, echipă confortul la volan este mai mare și obții mai mult mai multe opțiuni în cazul modificărilor sarcină. În limita bugetului dvs., cumpărați un model cu cea mai grea volantă posibilă.

Stabilitate

Stabilitatea bicicletei de exerciții depinde de mărimea și forma stabilizatorilor adică bare orizontale care servesc drept bază. Cu cât sunt mai largi și mai masive, cu atât bicicleta este mai stabilă. Dacă ai acasă etaj neuniform sau doriți să așezați bicicleta de exerciții parțial pe covor și parțial pe podea, vi se va potrivi sistemul de compensare a inegalității. Folosind roțile de blocare, puteți nivela cu ușurință suprafața nepotrivită sub bicicleta de exerciții.

Dacă manipulați frecvent bicicleta de exerciții și doriți să o păstrați în cameră după fiecare antrenament, selectați modele cu roți de transport. Puteți ridica și transporta cu ușurință bicicleta de exerciții cu ele. Pentru biciclete de exerciții masive cu construcție grea roțile sunt un avantaj, chiar dacă mișcați bicicleta de exerciții doar la curățare.

Disponibilitatea serviciului și garanția

Un parametru important, dar deseori neglijat este durata garanției, disponibilitatea pieselor de schimb și serviciu. Înainte de a cumpăra, aflați dacă marca sau dealerul oferă servicii. Dacă da, în ce condiții. Unii oferă servicii, dar trebuie să dezasamblați întreaga bicicletă, să o împachetați într-o cutie și să o trimiteți la un centru de service. Alții vor veni la tine pana cand Acasă și dispozitivul o va remedia chiar acolo, sau îl vor încărca singuri și îl vor lua pentru reparații.

Familiarizați-vă bine cu lungimea și sfera garanției. Cu unele biciclete de antrenament, este posibil să întâlniți o perioadă extinsă de garanție pentru întreaga mașină sau doar pentru unele piese. Garanțiile și serviciile pot varia nu numai între mărci, ci și între comercianții cu amănuntul.

Proiecta

Dacă doriți să plasați bicicleta de exerciții în sufrageria din fața televizorului sau în orice alt loc al apartamentului unde dispozitivul va fi vizibil, concentrați-vă și pe design. Marea majoritate a dispozitivelor nu au culori puternice, dar cu excepția negru și aluminiu veți găsi, de asemenea, piața curat alb, bronz, sau modele de culoare cosmică.

Când vine vorba de modelare, puteți alege între bicicletele de exercițiu pe care le au volant acoperit capac de plastic sau metal pătrat sau rotunjit formă. Aspectul neobișnuit este oferit de bicicletele de exerciții aeriene, al căror sistem de frânare seamănă cu un ventilator echipat cu o construcție metalică.

Cele mai ieftine pedale fără scaun pentru care cumpărați mai puțin de 40 €. De bază biciclete de exerciții mecanice cu scaunul începând de la sumă de la 80 €. Prețul crește în funcție de materialele utilizate, tehnologii și funcții disponibile. La celălalt capăt al spectrului sunt modele masive de înaltă tehnologie, cu o gamă largă de programe de exerciții și un televizor încorporat. Prețul acestora variază între 4.000 și 10.000 € și poate fi utilizat și în scopuri comerciale.

Caracteristici

Măsurarea caloriilor - informații utile care vor fi folosite în special de cei care încearcă să slăbească. În timpul pierderii în greutate, cheltuielile trebuie să fie mai mici decât veniturile. Puteți vedea pe ecran, cate calorii tu esti ars în timp ce conducea. Bicicleta de exerciții calculează valori pe baza vitezei, kilometrajului și, de asemenea, folosind un senzor de ritm cardiac. Pentru modele mai avansate, puteți să vă introduceți propriul în computer sex, vârstă, înălțime și greutate. Cu cât dispozitivul are mai multe date disponibile, cu atât datele sunt mai precise.

Măsurarea distanței - Una dintre funcțiile de bază este măsurarea distanței pe care o oferă raport de kilometraj.

Măsurarea vitezei - Bicicleta de antrenament vă poate informa cu ce viteză mergeți, în kilometri pe oră.

Senzor de ritm cardiac - La fel ca măsurarea caloriilor, această caracteristică este utilă mai ales pentru cei care doresc să slăbească cu o bicicletă de exerciții. Cea mai simplă și în același timp cea mai mică variantă este măsurarea ritmului cardiac folosind senzori, care sunt amplasate pe ghidon. Mai precis datele vă vor furniza unitate de măsurare atașată la ureche. Cea mai exactă variantă este curea de piept, care se închide în jurul pieptului. Senzorii sunt echipați cu baterii pe care trebuie să le schimbați în mod regulat.

Posibilitatea de conectare cu o tabletă sau smartphone - unele modele hi-tech permit conectarea la un smartphone. Datorită acestui fapt, veți obține o imagine de ansamblu mai bună asupra performanțelor dvs. sportive. Aveți nevoie de prelucrarea datelor cerere, care este se împerechează cu bicicleta de exerciții. Datorită acestuia, veți vedea kilometrii parcurși, timpul, caloriile arse și, de asemenea, dificultatea în grafice clare. Unele modele pot fi controlate și cu ajutorul aplicației. Puteți mări sau micșora încărcarea sau regla profil real de urmărire conform Google Maps. Această caracteristică este ideală pentru bicicletele de acasă.

Cum să mergi cu bicicleta?

  1. Reglați bicicleta de exerciții într-o poziție adecvată reglând înălțimea și înclinarea scaunului și a ghidonului. Ar trebui stai drept, să-ți ții mâinile confortabil atins pe ghidon, după ce ai călcat pedala, piciorul ar trebui să fie ușor îndoit la genunchi. Locurile trebuie să fie confortabile.
  2. Înainte de a fugi, întinde și încălzește-ți mușchii cu un exercițiu ușor. Acest lucru îi va pregăti pentru sarcină și va reduce riscul de rănire.
  3. Dacă bicicleta de exerciții o permite, setați programul și ruta pe care o veți merge, sau dvs. înșivă Setează un scop. De exemplu, voi merge 20 de km. La inceput durează câteva minute să conduci cu sarcină redusă. Puteți expune mușchii vindecați la o sarcină mai mare.
  4. Instruire se termină încet, reduceți viteza și încărcați și relaxați încet mușchii, lăsați-i să meargă așa-numiți în gol.
  5. După ce ai coborât din șa, din nou bine trage și expiră.

Cum se intretine?

După fiecare plimbare, ștergeți scaunul și ghidonul cu o cârpă umedă din sudoare. Ștergeți în mod regulat părțile rămase de praf și alte murdării depuse. De mai multe ori pe an dezasamblați De asemenea strat protector, sub care este plasat volantul și curățați-l.

Aici veți găsi peste 15.400.000 de produse și 10.900 de magazine online.