Bacteriile sunt în mare parte înfricoșătoare pentru noi, ceea ce ar trebui evitat cu arcurile. Cu toate acestea, nu toate sunt în spatele dezvoltării bolilor neplăcute. Dimpotrivă, multe bacterii sunt o parte naturală a corpului nostru și sunt bune pentru sănătate. "Prietenos" bacterii, cunoscute și pentru mulți ca probiotice, dar nu sunt un ajutor universal. În timp ce unii recomandă administrarea acestuia cu antibiotice, alții sunt o alegere bună pentru prevenirea diareei călătorului. Alegerea corectă a probioticelor este, prin urmare, alfa și omega.

toate acestea

Bacteriile „prietenoase” se găsesc, de exemplu, pe limbă, dinți sau gingii, nazofaringe și amigdale, dar și în stomac, în intestinul subțire și gros, în piele sau în vaginul feminin. Numai tractul digestiv locuiește aproximativ 1,5 kilograme de astfel de bacterii. Ne ajută să digerăm alimentele, să producem substanțe utile pentru corpul nostru și să descompunem toxinele. Ca urmare a perturbării acestui echilibru natural în corpul nostru, apar multe boli acute, precum și cronice. Tulburările pe termen scurt se pot manifesta prin probleme cu digestia, diareea, constipația, dezvoltarea intoleranței alimentare sau a alergiilor, dermatitei atopice și altele asemenea.

Probiotice, prebiotice, sinbiotice

Probiotice

Despre probiotice se vorbește destul de des astăzi. Acestea sunt microorganisme vii care sunt benefice sănătății dacă le primim corect și într-o cantitate adecvată. Cele mai utilizate probiotice includ bacteriile lactice, în special Lactobacillus, Streptococcus, Lactococcus și Enterococcus. Cu toate acestea, bacteriile benefice sunt mult mai multe și, de obicei, le puteți găsi în produsele lactate acide, cum ar fi laptele acidofil, iaurtul, brindza, dar și în brânza sau varza acră.

Prebioticele

Prebioticele sunt un termen mult mai tânăr, dar nu mai puțin important în acest proces. Acestea sunt părți nedigerabile ale alimentelor care susțin creșterea și activitatea probioticelor. Astfel, acestea sunt adesea denumite un fel de hrană pentru aceste bacterii sănătoase. Prima sursă de prebiotice și cea mai bună pentru oameni este laptele matern, care conține până la 15 g de așa-numitele oligozaharide pe litru. Cu toate acestea, datorită structurii complicate a oligozaharidelor menționate, alte tipuri de prebiotice sunt consumate în alimente. Le puteți găsi, de exemplu, în produse lactate acide, grăsimi vegetale sau înghețată.

Sinbiotice

Veți găsi eticheta sinbiotică în produsele care conțin atât probiotice, cât și prebiotice.

Mijloace de călătorie, inclusiv tratamentul cu antibiotice

Probioticele sunt reprezentate pe scară largă nu numai în prevenire, ci și în tratament. Ele ajută la întărirea imunității, deci sunt o alegere bună dacă călătoriți în străinătate sau așteptați să rămâneți în spital. De asemenea, joacă un rol important în prevenirea cancerului de colon. Cu toate acestea, majoritatea dintre noi le cunoaștem mai ales în combinație cu tratamentul cu antibiotice, atunci când probioticele ne ajută să prevenim perturbarea microflorei intestinale și posibile probleme digestive.

Probioticele pot fi benefice în tratament

  • boli diareice, inclusiv infecții cu rotavirus la copii,
  • constipație,
  • infecții cauzate de Helicobacter pylori,
  • a bolilor inflamatorii intestinale nespecifice (colită ulcerativă, boala Crohn),
  • boală hepatică (encefalopatie hepatică),
  • probleme intime feminine,
  • alergii, în special eczeme atopice,
  • colesterol crescut.


Tulpini diferite, efecte diferite

Rolul tulpinilor individuale de bacterii probiotice poate varia. În timp ce utilizați una va preveni diareea călătorului, cealaltă va spori imunitatea. În farmacie, prin urmare, este mai bine să le alegeți pe cele care conțin cel puțin 3 sau 4 tulpini diferite. Multe probiotice pot lucra împreună și sunt mai eficiente. Înainte de a vizita farmacia, aflați mai întâi motivul pentru care ați ales probioticele. Farmacistul dvs. vă va ajuta cu plăcere să îl alegeți pe cel specific.

Pentru a beneficia cu adevărat de probiotice, nu trebuie să uitați că sunt microorganisme vii. Este important să acordați atenție depozitării corespunzătoare a acestora și păstrați-le într-un loc uscat și întunecat, ferit de lumina directă a soarelui. Unele trebuie chiar depozitate la frigider.

Cum să luați în mod corespunzător probiotice?

Probioticele pot fi luate în orice moment al zilei, dar cel mai bine este să le luați cu alimente. Ar trebui să se acorde o atenție deosebită la administrarea lor cu antibiotice. Pe atunci trebuie respectat un interval de 2 până la 4 ore între utilizarea antibioticelor și a probioticelor. Dar fii atent, este întotdeauna necesar să iei mai întâi un antibiotic și apoi un probiotic, niciodată invers. Numărul de doze de antibiotice pe zi trebuie să corespundă cu numărul de doze de probiotice. Aceasta înseamnă că, dacă luați antibiotice de 3 ori pe zi, ar trebui să luați și probiotice de 3 ori pe zi. Cu toate acestea, cu siguranță nu trebuie să încetați să luați probiotice imediat după administrarea de antibiotice. Se recomandă continuarea timp de aproximativ 2 până la 3 săptămâni pentru a preveni orice diaree.