răceala

Experții au împărtășit sfaturi despre ce trebuie făcut într-o singură zi pentru a alunga cu succes primele simptome ale unei răceli.

Înainte de izbucnirea completă a gripei sau rinitei, ei se obișnuiesc cu simptomele inițiale, timp în care începem să bănuim ce ne-a pregătit corpul. Majoritatea oamenilor demisionează în acest stadiu al bolii și sunt pre-furnizate cu vitamine, ceaiuri și medicamente pentru a ajuta după un focar de gripă.

Potrivit experților, această procedură nu este corectă. Dacă ne punem fruntea în fruntea gripei și a frigului, putem evita complet culcatul în pat cu gâtul aprins și cavitățile înfundate zile sau săptămâni. Chiar și 24 de ore vor fi suficiente.

Profesorul emerit de la Universitatea din Cardiff (Marea Britanie) Ron Eccles a declarat cotidianului britanic The Sun că cel mai bun mod de a începe ziua cu gripa emergentă este să vă încălziți într-un duș fierbinte. Eliberează cavitățile înfundate și favorizează secreția secrețiilor din nas. Apa caldă dimineața aduce și ușurare membrelor dureroase.

Dimineața, ar trebui să luați și suficientă vitamină C sub formă de portocale, kiwi sau fructe de pădure. Ar trebui să evitați cafeaua, precum și ceaiul, deoarece cofeina pe care o conțin ar putea să vă deshidrateze inutil. În schimb, bea suc de portocale sau apă de lămâie.

Nutriționistul Julie Silver recomandă, de asemenea, utilizarea unui inhalator de sare pentru a preveni tusea și strănutul în timpul zilei.

Dupa amiaza

Dacă simțiți că se strecoară ceva asupra dvs., dr. Sarah Brewer vă recomandă să rămâneți acasă după muncă și să vă încălziți. "Dacă aveți nasul rece, sistemul imunitar nu funcționează corect și sunteți mai predispus la o infecție", explică el.

Potrivit lui Brewer, a rămâne acasă limitează și răspândirea bolii. Dacă trebuie să ieșiți, nu uitați să bateți eșarfa și să folosiți ocazional un spray nazal hidratant.

Cu toții am auzit că cea mai bună rețetă pentru gripă se ascunde în supă. Potrivit medicului ortopedician Adam Fross, nu este vorba doar de bătrâne mame. Frosh spune că supa este caldă, hrănitoare și ușoară, deci nu împovără corpul și ajută la vindecare.

De asemenea, Frosh recomandă să nu subestimezi regimul de băut și să bei multă apă. Ar trebui să evităm complet alcoolul, deoarece ne poate deshidrata.

În plus față de supă, vă puteți răsfăța cu nuci în timpul zilei, care, datorită conținutului de seleniu, susțin activitatea sistemului imunitar.

Seară

La cină, vă puteți delecta cu o masă ușor picantă. Condimentul irită membrana mucoasă a nasului, datorită căreia se curăță mai repede și respiră mai ușor.

Înainte de a merge la culcare, vă puteți ajuta cu paracetamol sau ibuprofen, ceea ce vă va ușura adormirea.