Încerci să duci o viață sănătoasă, dar în încurcătura informațiilor conflictuale, nu mai știi ce poți mânca de fapt și ce ar trebui să eviți? Există multe mituri care ne privează să ne bucurăm de mâncare bună. Uită-te la unele dintre ele.
Feriți-vă de fructe și dulciuri
Nutriționiștii sănătoși nu sunt de acord cu convingerea că dulciurile și fructele ar trebui consumate doar ca desert. Este adevărat că este mai bine să vă delectați cu dulciuri dimineața, deoarece o bucată de bunătate păcătoasă mâncată dimineața nu va provoca un șoc insulinic atât de drastic. Cu toate acestea, vă puteți răsfăța cu fructe nu numai la micul dejun, ci și ca un plumb sănătos după amiază. Seara, ar trebui să evitați să mâncați zaharuri și produse de patiserie.
Latte conține mai puțină cofeină decât espresso
Mulți oameni preferă să comande latte sau cappuccino la o cafenea, deoarece consideră că aceste băuturi conțin mai puțină cofeină decât espresso convențional. Cu toate acestea, aceasta este o mare greșeală. Deși laptele poate înmuia gustul cafelei, cantitatea sa și, prin urmare, proporția de cofeină conținută, este exact aceeași în toate băuturile menționate.