Crăciunul este un moment în care ne oprim o vreme, încetinim și ne bucurăm de familie, de cei dragi sau de prieteni. Cu toate acestea, pe lângă cadouri și un copac, aceste sărbători sunt, de asemenea, asociate cu o perioadă de abundență, când mesele de sub mese și mâncăruri se apleacă.. Cum să te bucuri de Crăciun în timp ce te delectezi cu mâncăruri delicioase și să nu te îngrași?

eviți

Dieta variata si moderat dietetica

Deși mesele se pliază doar în cele mai frumoase sărbători ale anului, încearcă să mănânci sănătos. Dacă doriți să păstrați linia, preferați, de exemplu, o salată cu iaurt, coaceți peștele în loc de maioneză, coaceți peștele în loc să îl prăjiți și când primiți gust pentru dulciuri, ajungeți la fructe uscate sau nuci în loc de turtă dulce sau deserturi.

Mănâncă la fel de mult ca de obicei

Puteți umple farfuria cu un deal sau să aveți doar o jumătate de porție. Dacă totuși doriți să vă potriviți pantalonii preferați după Crăciun, încercați să vă verificați dimensiunile porțiilor. Acest lucru se aplică și alimentelor sănătoase. Dacă aveți gust pentru cereale sau paste, răsfățați-vă cu o porție pe care o consumați în mod normal.

Răsfățați-vă cu răutate, dar cu bun simț

De asemenea, poți să păcătuiești, pentru că lumea nu se va prăbuși pentru un singur tort. Cu toate acestea, dacă aveți deja un gust irezistibil pentru el „interzis”, savurați-l. În loc de cinci prăjituri, mai bine ai doar una, dar mănâncă fiecare mușcătură cu plăcere.

Ia ceva alcool, dar nu exagera

Alcoolul este, de asemenea, una dintre cele mai frumoase sărbători ale anului. Cina de Ajun de Crăciun s-ar putea să nu conteze nici măcar fără un aperitiv și, de obicei, primim noul an cu șampanie în mână. Cu toate acestea, alcoolul conține multe zaharuri și calorii care vă pot încetini metabolismul. Deci, dacă doriți să vă mențineți silueta, este suficientă o ceașcă pe zi.

Nu uitați să vă mișcați

Deși Crăciunul este despre relaxare, nu înseamnă că nu te vei deplasa de pe canapea și singura mișcare va fi schimbarea canalelor. Încercați să ieșiți, să faceți o plimbare sau să schiați, sau să construiți un om de zăpadă sau să vă întoarceți în copilărie și să vă bucurați de sanie sau minge.