Dansul este un covor de echilibru cu care poți exersa într-un mod țintit sau intuitiv.

Dansul este

Scopul nostru a fost să aducem bucurie, veselie și distracție tuturor celor care folosesc salteaua.

Am creat câteva exerciții de inspirație în ghidul nostru pentru a vă învăța cum să utilizați elementele de bază ale dansului.

1. Exerciții intuitive pentru tineri și bătrâni!

Scopul utilizării intuitive a lui Tancúchov este de a aduce joc și bucurie mișcărilor

Chiar dacă nu știi exact cum să folosești dansurile la început, tot ce trebuie să faci este să stai pe el. Standul de bază este o modalitate plăcută pentru toată lumea de a se familiariza cu balansierul.

Recomandăm instruirea: pentru persoanele care au experiență în mișcare și le place să implice imaginația în mișcare.

Puteți găsi mai multe inspirații video în partea de jos a paginii.

Activități:

  • jocuri precum aruncarea cu mingea,
  • practicând poziții de yoga,
  • exercitarea partenerului,
  • folosiți în timp ce stați,

2. CÂND ai o intenție clară.

Dansul este versatil. Pentru că dacă vrei să slăbești, indiferent dacă vrem să-ți întărim corpul, să câștigăm mușchi funcționali sau să ajutăm la atingerea unui alt obiectiv, acesta va fi un instrument util.

Avertisment: în caz de convalescență după o leziune, el se consultă cu medicul său despre antrenamentul și utilizarea echilibrului nostru!

Activități:

  • atitudine clasică sau pe Tancúch,
  • folosiți când stați în picioare sau stați la serviciu,
  • mânere, extensii sau tragerea genunchilor la trunchi

Noțiunile de bază despre lucrul cu un tampon de echilibru pot fi găsite în manualul nostru: